カリウム2645mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2645mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2645mgはこのぐらい

オートミール	1018g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2405g相当	300杯（大さじ）
米	2972g相当	19合
中力粉	2645g相当	330杯（大さじ）
強力粉	2972g相当	371杯（大さじ）
フランスパン	2405g相当
食パン	3076g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8533g相当	71個
ごはん	9121g相当	60膳
そば	7780g相当	38人前
うどん	29389g	146玉

種実類でカリウム2645mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	882g相当	441粒
ブラジルナッツ	427g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	434g相当	217粒
ピスタチオ	273g相当	273粒
アーモンド	349g相当	349粒
らっかせい	358g相当	358粒
栗	575g相当	57個

野菜でカリウム2645mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	519g相当	74片
えだまめ	449g相当	149さや
かぼちゃ	616g相当	0.41個
れんこん	602g相当
ごぼう	827g相当	5.5本
ブロッコリー	575g相当	2.3株
にんじん	882g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1323g相当	6.6本
玉ねぎ	1764g相当	8.8個
しそ	529g相当	529枚
ミニトマト	913g相当	45個
オクラ	945g相当	94本
キャベツ	1393g相当	1.1玉
アスパラガス	980g相当	32本
トマト	1260g相当	6.3個
ピーマン	1393g相当	46個
なす	1203g相当	12本
ほうれんそう	384g相当	1.9束
パクチー	449g相当
ズッキーニ	827g相当	4.1本
大根	1150g相当	1.1本
きゅうり	1323g相当	13本
はくさい	1203g相当	0.8玉
セロリ	646g相当	4.3本
もやし	6152g相当	30袋
レタス	1323g相当	2.6玉

果物でカリウム2645mgはこのぐらい

アボカド	449g相当	4.4個
バナナ	735g相当	6.1本
マンゴー	1556g相当	7.7個
ぶどう	2035g相当	4房
りんご	2205g相当	7.3個
パイナップル	1764g相当	1.1個
キウイ（緑）	882g相当	8.8個
みかん	1764g相当	11個
グレープフルーツ	1890g相当	6.3個
メロン	778g相当	0.51玉
梨	1890g相当	6.3個
もも	1470g相当	5.8個
いちご	1556g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2645mgはこのぐらい

ふかしいも	679g相当	3.3個
さつまいも（生）	697g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	778g相当	5.1個
さといも（生）	414g相当	8.2個
さといも（調理済）	473g相当	9.4個
じゃがいも（生）	630g相当	4.2個

乳製品でカリウム2645mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4409g相当
モッツァレラチーズ	13225g
牛乳	1764g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1393g相当	6.9杯

豆類でカリウム2645mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	384g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1890g相当	21本
木綿豆腐	2405g相当	8丁
絹ごし豆腐	1764g相当	5.8丁

肉類でカリウム2645mgはこのぐらい

牛バラ肉	1393g相当
豚バラ肉	1103g相当
牛サーロイン	980g相当
牛肩ロース肉	1018g相当
牛ひき肉	1018g相当
生ハム	563g相当
ソーセージ	2405g相当
鶏むね肉	1393g相当
牛フィレ肉	697g相当
チャーシュー	913g相当
豚フィレ肉	616g相当
鶏ささみ	945g相当	18本
砂肝	1150g相当

卵類でカリウム2645mgはこのぐらい

卵黄	2645g相当	132個
生たまご	2035g相当	33個
ゆでたまご	2035g相当	33個

魚介類でカリウム2645mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1323g相当
うなぎのかば焼き	882g相当
塩さば	882g相当
イクラ	1260g相当
うなぎ	1150g相当
ぶり	697g相当
はまち	778g相当
ぎんざけ	756g相当
魚肉ソーセージ	3779g相当
いわし	980g相当
魚肉ハム	2405g相当
ししゃも	697g相当
たい	602g相当
べにざけ	697g相当
辛子明太子	1470g相当
まぐろの赤身	697g相当
あじ	735g相当
ほっけ	735g相当
かまぼこ	2405g相当
はんぺん	1654g相当
かにかま	3481g相当
あまえび	854g相当
なると	1654g相当
ブラックタイガー	1150g相当
するめいか	882g相当
かき	1393g相当
あさり	1890g相当

一般的食品でカリウム2645mgはこのぐらい

チャーハン	3834g相当
とりから揚げ	1058g相当
ハンバーグ	945g相当
豆腐ハンバーグ	1323g相当
お好み焼き	1393g相当

きのこ類でカリウム2645mgはこのぐらい

えのきたけ	778g相当
まつたけ	646g相当
エリンギ	778g相当
ぶなしめじ	715g相当
しいたけ	913g相当
まいたけ	1150g相当
なめこ	1103g相当
マッシュルーム	756g相当

藻類でカリウム2645mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	344g相当
くきわかめ	3006g相当
ひじき	1654g相当
わかめ	4409g相当
うみぶどう	6783g相当
もずく	132250g

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