カリウム2835mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2835mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2835mgはこのぐらい

オートミール	1091g相当	181杯（大さじ）
薄力粉	2578g相当	322杯（大さじ）
米	3186g相当	21合
中力粉	2835g相当	354杯（大さじ）
強力粉	3186g相当	398杯（大さじ）
フランスパン	2578g相当
食パン	3297g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9146g相当	76個
ごはん	9776g相当	65膳
そば	8339g相当	41人前
うどん	31500g	157玉

種実類でカリウム2835mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	945g相当	472粒
ブラジルナッツ	458g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	465g相当	232粒
ピスタチオ	293g相当	293粒
アーモンド	374g相当	374粒
らっかせい	384g相当	384粒
栗	617g相当	61個

野菜でカリウム2835mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	556g相当	79片
えだまめ	481g相当	160さや
かぼちゃ	660g相当	0.44個
れんこん	645g相当
ごぼう	886g相当	5.9本
ブロッコリー	617g相当	2.4株
にんじん	945g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1418g相当	7本
玉ねぎ	1890g相当	9.4個
しそ	567g相当	567枚
ミニトマト	978g相当	48個
オクラ	1013g相当	101本
キャベツ	1493g相当	1.2玉
アスパラガス	1050g相当	35本
トマト	1350g相当	6.7個
ピーマン	1493g相当	49個
なす	1289g相当	12本
ほうれんそう	411g相当	2束
パクチー	481g相当
ズッキーニ	886g相当	4.4本
大根	1233g相当	1.2本
きゅうり	1418g相当	14本
はくさい	1289g相当	0.85玉
セロリ	692g相当	4.6本
もやし	6594g相当	32袋
レタス	1418g相当	2.8玉

果物でカリウム2835mgはこのぐらい

アボカド	481g相当	4.8個
バナナ	788g相当	6.5本
マンゴー	1668g相当	8.3個
ぶどう	2181g相当	4.3房
りんご	2363g相当	7.8個
パイナップル	1890g相当	1.2個
キウイ（緑）	945g相当	9.4個
みかん	1890g相当	12個
グレープフルーツ	2025g相当	6.7個
メロン	834g相当	0.55玉
梨	2025g相当	6.7個
もも	1575g相当	6.3個
いちご	1668g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2835mgはこのぐらい

ふかしいも	727g相当	3.6個
さつまいも（生）	747g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	834g相当	5.5個
さといも（生）	443g相当	8.8個
さといも（調理済）	507g相当	10個
じゃがいも（生）	675g相当	4.5個

乳製品でカリウム2835mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4725g相当
モッツァレラチーズ	14175g
牛乳	1890g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1493g相当	7.4杯

豆類でカリウム2835mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	411g相当	10パック
豆腐竹輪	2025g相当	22本
木綿豆腐	2578g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1890g相当	6.3丁

肉類でカリウム2835mgはこのぐらい

牛バラ肉	1493g相当
豚バラ肉	1182g相当
牛サーロイン	1050g相当
牛肩ロース肉	1091g相当
牛ひき肉	1091g相当
生ハム	604g相当
ソーセージ	2578g相当
鶏むね肉	1493g相当
牛フィレ肉	747g相当
チャーシュー	978g相当
豚フィレ肉	660g相当
鶏ささみ	1013g相当	20本
砂肝	1233g相当

卵類でカリウム2835mgはこのぐらい

卵黄	2835g相当	141個
生たまご	2181g相当	36個
ゆでたまご	2181g相当	36個

魚介類でカリウム2835mgはこのぐらい

かつお節	302g相当
するめ（あたりめ）	258g相当
さんま	1418g相当
うなぎのかば焼き	945g相当
塩さば	945g相当
イクラ	1350g相当
うなぎ	1233g相当
ぶり	747g相当
はまち	834g相当
ぎんざけ	810g相当
魚肉ソーセージ	4050g相当
いわし	1050g相当
魚肉ハム	2578g相当
ししゃも	747g相当
たい	645g相当
べにざけ	747g相当
辛子明太子	1575g相当
まぐろの赤身	747g相当
あじ	788g相当
ほっけ	788g相当
かまぼこ	2578g相当
はんぺん	1772g相当
かにかま	3731g相当
あまえび	915g相当
なると	1772g相当
ブラックタイガー	1233g相当
するめいか	945g相当
かき	1493g相当
あさり	2025g相当

一般的食品でカリウム2835mgはこのぐらい

チャーハン	4109g相当
とりから揚げ	1134g相当
ハンバーグ	1013g相当
豆腐ハンバーグ	1418g相当
お好み焼き	1493g相当

きのこ類でカリウム2835mgはこのぐらい

えのきたけ	834g相当
まつたけ	692g相当
エリンギ	834g相当
ぶなしめじ	767g相当
しいたけ	978g相当
まいたけ	1233g相当
なめこ	1182g相当
マッシュルーム	810g相当

藻類でカリウム2835mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	3222g相当
ひじき	1772g相当
わかめ	4725g相当
うみぶどう	7270g相当
もずく	141750g

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