カリウム2836mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2836mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2836mgはこのぐらい

オートミール	1091g相当	181杯（大さじ）
薄力粉	2579g相当	322杯（大さじ）
米	3187g相当	21合
中力粉	2836g相当	354杯（大さじ）
強力粉	3187g相当	398杯（大さじ）
フランスパン	2579g相当
食パン	3298g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9149g相当	76個
ごはん	9780g相当	65膳
そば	8342g相当	41人前
うどん	31512g	157玉

種実類でカリウム2836mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	946g相当	473粒
ブラジルナッツ	458g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	465g相当	232粒
ピスタチオ	293g相当	293粒
アーモンド	374g相当	374粒
らっかせい	384g相当	384粒
栗	617g相当	61個

野菜でカリウム2836mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	557g相当	79片
えだまめ	481g相当	160さや
かぼちゃ	660g相当	0.44個
れんこん	645g相当
ごぼう	887g相当	5.9本
ブロッコリー	617g相当	2.4株
にんじん	946g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1418g相当	7本
玉ねぎ	1891g相当	9.4個
しそ	568g相当	568枚
ミニトマト	978g相当	48個
オクラ	1013g相当	101本
キャベツ	1493g相当	1.2玉
アスパラガス	1051g相当	35本
トマト	1351g相当	6.7個
ピーマン	1493g相当	49個
なす	1290g相当	12本
ほうれんそう	412g相当	2束
パクチー	481g相当
ズッキーニ	887g相当	4.4本
大根	1234g相当	1.2本
きゅうり	1418g相当	14本
はくさい	1290g相当	0.86玉
セロリ	692g相当	4.6本
もやし	6596g相当	32袋
レタス	1418g相当	2.8玉

果物でカリウム2836mgはこのぐらい

アボカド	481g相当	4.8個
バナナ	788g相当	6.5本
マンゴー	1669g相当	8.3個
ぶどう	2182g相当	4.3房
りんご	2364g相当	7.8個
パイナップル	1891g相当	1.2個
キウイ（緑）	946g相当	9.4個
みかん	1891g相当	12個
グレープフルーツ	2026g相当	6.7個
メロン	835g相当	0.55玉
梨	2026g相当	6.7個
もも	1576g相当	6.3個
いちご	1669g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2836mgはこのぐらい

ふかしいも	728g相当	3.6個
さつまいも（生）	747g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	835g相当	5.5個
さといも（生）	444g相当	8.8個
さといも（調理済）	507g相当	10個
じゃがいも（生）	676g相当	4.5個

乳製品でカリウム2836mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4727g相当
モッツァレラチーズ	14181g
牛乳	1891g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1493g相当	7.4杯

豆類でカリウム2836mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	412g相当	10パック
豆腐竹輪	2026g相当	22本
木綿豆腐	2579g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1891g相当	6.3丁

肉類でカリウム2836mgはこのぐらい

牛バラ肉	1493g相当
豚バラ肉	1182g相当
牛サーロイン	1051g相当
牛肩ロース肉	1091g相当
牛ひき肉	1091g相当
生ハム	604g相当
ソーセージ	2579g相当
鶏むね肉	1493g相当
牛フィレ肉	747g相当
チャーシュー	978g相当
豚フィレ肉	660g相当
鶏ささみ	1013g相当	20本
砂肝	1234g相当

卵類でカリウム2836mgはこのぐらい

卵黄	2836g相当	141個
生たまご	2182g相当	36個
ゆでたまご	2182g相当	36個

魚介類でカリウム2836mgはこのぐらい

かつお節	302g相当
するめ（あたりめ）	258g相当
さんま	1418g相当
うなぎのかば焼き	946g相当
塩さば	946g相当
イクラ	1351g相当
うなぎ	1234g相当
ぶり	747g相当
はまち	835g相当
ぎんざけ	811g相当
魚肉ソーセージ	4052g相当
いわし	1051g相当
魚肉ハム	2579g相当
ししゃも	747g相当
たい	645g相当
べにざけ	747g相当
辛子明太子	1576g相当
まぐろの赤身	747g相当
あじ	788g相当
ほっけ	788g相当
かまぼこ	2579g相当
はんぺん	1773g相当
かにかま	3732g相当
あまえび	915g相当
なると	1773g相当
ブラックタイガー	1234g相当
するめいか	946g相当
かき	1493g相当
あさり	2026g相当

一般的食品でカリウム2836mgはこのぐらい

チャーハン	4111g相当
とりから揚げ	1135g相当
ハンバーグ	1013g相当
豆腐ハンバーグ	1418g相当
お好み焼き	1493g相当

きのこ類でカリウム2836mgはこのぐらい

えのきたけ	835g相当
まつたけ	692g相当
エリンギ	835g相当
ぶなしめじ	767g相当
しいたけ	978g相当
まいたけ	1234g相当
なめこ	1182g相当
マッシュルーム	811g相当

藻類でカリウム2836mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	3223g相当
ひじき	1773g相当
わかめ	4727g相当
うみぶどう	7272g相当
もずく	141800g

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