カリウム2935mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2935mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2935mgはこのぐらい

オートミール	1129g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2669g相当	333杯（大さじ）
米	3298g相当	21合
中力粉	2935g相当	366杯（大さじ）
強力粉	3298g相当	412杯（大さじ）
フランスパン	2669g相当
食パン	3413g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9468g相当	78個
ごはん	10121g	67膳
そば	8633g相当	43人前
うどん	32612g	163玉

種実類でカリウム2935mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	979g相当	489粒
ブラジルナッツ	474g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	482g相当	241粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	387g相当	387粒
らっかせい	397g相当	397粒
栗	639g相当	63個

野菜でカリウム2935mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	576g相当	82片
えだまめ	498g相当	166さや
かぼちゃ	683g相当	0.45個
れんこん	668g相当
ごぼう	918g相当	6.1本
ブロッコリー	639g相当	2.5株
にんじん	979g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1468g相当	7.3本
玉ねぎ	1957g相当	9.7個
しそ	587g相当	587枚
ミニトマト	1013g相当	50個
オクラ	1049g相当	104本
キャベツ	1545g相当	1.2玉
アスパラガス	1088g相当	36本
トマト	1398g相当	6.9個
ピーマン	1545g相当	51個
なす	1335g相当	13本
ほうれんそう	426g相当	2.1束
パクチー	498g相当
ズッキーニ	918g相当	4.5本
大根	1277g相当	1.2本
きゅうり	1468g相当	14本
はくさい	1335g相当	0.89玉
セロリ	716g相当	4.7本
もやし	6826g相当	34袋
レタス	1468g相当	2.9玉

果物でカリウム2935mgはこのぐらい

アボカド	498g相当	4.9個
バナナ	816g相当	6.8本
マンゴー	1727g相当	8.6個
ぶどう	2258g相当	4.5房
りんご	2446g相当	8.1個
パイナップル	1957g相当	1.3個
キウイ（緑）	979g相当	9.7個
みかん	1957g相当	13個
グレープフルーツ	2097g相当	6.9個
メロン	864g相当	0.57玉
梨	2097g相当	6.9個
もも	1631g相当	6.5個
いちご	1727g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2935mgはこのぐらい

ふかしいも	753g相当	3.7個
さつまいも（生）	773g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	864g相当	5.7個
さといも（生）	459g相当	9.1個
さといも（調理済）	525g相当	10個
じゃがいも（生）	699g相当	4.6個

乳製品でカリウム2935mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4892g相当
モッツァレラチーズ	14675g
牛乳	1957g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1545g相当	7.7杯

豆類でカリウム2935mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	426g相当	10パック
豆腐竹輪	2097g相当	23本
木綿豆腐	2669g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1957g相当	6.5丁

肉類でカリウム2935mgはこのぐらい

牛バラ肉	1545g相当
豚バラ肉	1223g相当
牛サーロイン	1088g相当
牛肩ロース肉	1129g相当
牛ひき肉	1129g相当
生ハム	625g相当
ソーセージ	2669g相当
鶏むね肉	1545g相当
牛フィレ肉	773g相当
チャーシュー	1013g相当
豚フィレ肉	683g相当
鶏ささみ	1049g相当	20本
砂肝	1277g相当

卵類でカリウム2935mgはこのぐらい

卵黄	2935g相当	146個
生たまご	2258g相当	37個
ゆでたまご	2258g相当	37個

魚介類でカリウム2935mgはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	267g相当
さんま	1468g相当
うなぎのかば焼き	979g相当
塩さば	979g相当
イクラ	1398g相当
うなぎ	1277g相当
ぶり	773g相当
はまち	864g相当
ぎんざけ	839g相当
魚肉ソーセージ	4193g相当
いわし	1088g相当
魚肉ハム	2669g相当
ししゃも	773g相当
たい	668g相当
べにざけ	773g相当
辛子明太子	1631g相当
まぐろの赤身	773g相当
あじ	816g相当
ほっけ	816g相当
かまぼこ	2669g相当
はんぺん	1835g相当
かにかま	3862g相当
あまえび	947g相当
なると	1835g相当
ブラックタイガー	1277g相当
するめいか	979g相当
かき	1545g相当
あさり	2097g相当

一般的食品でカリウム2935mgはこのぐらい

チャーハン	4254g相当
とりから揚げ	1174g相当
ハンバーグ	1049g相当
豆腐ハンバーグ	1468g相当
お好み焼き	1545g相当

きのこ類でカリウム2935mgはこのぐらい

えのきたけ	864g相当
まつたけ	716g相当
エリンギ	864g相当
ぶなしめじ	794g相当
しいたけ	1013g相当
まいたけ	1277g相当
なめこ	1223g相当
マッシュルーム	839g相当

藻類でカリウム2935mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	382g相当
くきわかめ	3336g相当
ひじき	1835g相当
わかめ	4892g相当
うみぶどう	7526g相当
もずく	146750g

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