カリウム2844mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2844mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2844mgはこのぐらい

オートミール	1094g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2586g相当	323杯（大さじ）
米	3196g相当	21合
中力粉	2844g相当	355杯（大さじ）
強力粉	3196g相当	399杯（大さじ）
フランスパン	2586g相当
食パン	3307g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9175g相当	76個
ごはん	9807g相当	65膳
そば	8365g相当	41人前
うどん	31600g	158玉

種実類でカリウム2844mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	948g相当	474粒
ブラジルナッツ	459g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	467g相当	233粒
ピスタチオ	294g相当	294粒
アーモンド	375g相当	375粒
らっかせい	385g相当	385粒
栗	619g相当	61個

野菜でカリウム2844mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	558g相当	79片
えだまめ	483g相当	161さや
かぼちゃ	662g相当	0.44個
れんこん	647g相当
ごぼう	889g相当	5.9本
ブロッコリー	619g相当	2.4株
にんじん	948g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1422g相当	7.1本
玉ねぎ	1896g相当	9.4個
しそ	569g相当	569枚
ミニトマト	981g相当	49個
オクラ	1016g相当	101本
キャベツ	1497g相当	1.2玉
アスパラガス	1054g相当	35本
トマト	1355g相当	6.7個
ピーマン	1497g相当	49個
なす	1293g相当	12本
ほうれんそう	413g相当	2束
パクチー	483g相当
ズッキーニ	889g相当	4.4本
大根	1237g相当	1.2本
きゅうり	1422g相当	14本
はくさい	1293g相当	0.86玉
セロリ	694g相当	4.6本
もやし	6614g相当	33袋
レタス	1422g相当	2.8玉

果物でカリウム2844mgはこのぐらい

アボカド	483g相当	4.8個
バナナ	790g相当	6.5本
マンゴー	1673g相当	8.3個
ぶどう	2188g相当	4.3房
りんご	2370g相当	7.9個
パイナップル	1896g相当	1.2個
キウイ（緑）	948g相当	9.4個
みかん	1896g相当	12個
グレープフルーツ	2032g相当	6.7個
メロン	837g相当	0.55玉
梨	2032g相当	6.7個
もも	1580g相当	6.3個
いちご	1673g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2844mgはこのぐらい

ふかしいも	730g相当	3.6個
さつまいも（生）	749g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	837g相当	5.5個
さといも（生）	445g相当	8.9個
さといも（調理済）	508g相当	10個
じゃがいも（生）	678g相当	4.5個

乳製品でカリウム2844mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4740g相当
モッツァレラチーズ	14220g
牛乳	1896g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1497g相当	7.4杯

豆類でカリウム2844mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	413g相当	10パック
豆腐竹輪	2032g相当	22本
木綿豆腐	2586g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1896g相当	6.3丁

肉類でカリウム2844mgはこのぐらい

牛バラ肉	1497g相当
豚バラ肉	1185g相当
牛サーロイン	1054g相当
牛肩ロース肉	1094g相当
牛ひき肉	1094g相当
生ハム	606g相当
ソーセージ	2586g相当
鶏むね肉	1497g相当
牛フィレ肉	749g相当
チャーシュー	981g相当
豚フィレ肉	662g相当
鶏ささみ	1016g相当	20本
砂肝	1237g相当

卵類でカリウム2844mgはこのぐらい

卵黄	2844g相当	142個
生たまご	2188g相当	36個
ゆでたまご	2188g相当	36個

魚介類でカリウム2844mgはこのぐらい

かつお節	303g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1422g相当
うなぎのかば焼き	948g相当
塩さば	948g相当
イクラ	1355g相当
うなぎ	1237g相当
ぶり	749g相当
はまち	837g相当
ぎんざけ	813g相当
魚肉ソーセージ	4063g相当
いわし	1054g相当
魚肉ハム	2586g相当
ししゃも	749g相当
たい	647g相当
べにざけ	749g相当
辛子明太子	1580g相当
まぐろの赤身	749g相当
あじ	790g相当
ほっけ	790g相当
かまぼこ	2586g相当
はんぺん	1778g相当
かにかま	3743g相当
あまえび	918g相当
なると	1778g相当
ブラックタイガー	1237g相当
するめいか	948g相当
かき	1497g相当
あさり	2032g相当

一般的食品でカリウム2844mgはこのぐらい

チャーハン	4122g相当
とりから揚げ	1138g相当
ハンバーグ	1016g相当
豆腐ハンバーグ	1422g相当
お好み焼き	1497g相当

きのこ類でカリウム2844mgはこのぐらい

えのきたけ	837g相当
まつたけ	694g相当
エリンギ	837g相当
ぶなしめじ	769g相当
しいたけ	981g相当
まいたけ	1237g相当
なめこ	1185g相当
マッシュルーム	813g相当

藻類でカリウム2844mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	370g相当
くきわかめ	3232g相当
ひじき	1778g相当
わかめ	4740g相当
うみぶどう	7293g相当
もずく	142200g

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