カリウム2945mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2945mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2945mgはこのぐらい

オートミール	1133g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2678g相当	334杯（大さじ）
米	3309g相当	22合
中力粉	2945g相当	368杯（大さじ）
強力粉	3309g相当	413杯（大さじ）
フランスパン	2678g相当
食パン	3425g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9500g相当	79個
ごはん	10156g	67膳
そば	8662g相当	43人前
うどん	32723g	163玉

種実類でカリウム2945mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	982g相当	491粒
ブラジルナッツ	475g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	483g相当	241粒
ピスタチオ	304g相当	304粒
アーモンド	388g相当	388粒
らっかせい	398g相当	398粒
栗	641g相当	64個

野菜でカリウム2945mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	578g相当	82片
えだまめ	500g相当	166さや
かぼちゃ	685g相当	0.45個
れんこん	670g相当
ごぼう	921g相当	6.1本
ブロッコリー	641g相当	2.5株
にんじん	982g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1473g相当	7.3本
玉ねぎ	1964g相当	9.8個
しそ	589g相当	589枚
ミニトマト	1016g相当	50個
オクラ	1052g相当	105本
キャベツ	1550g相当	1.2玉
アスパラガス	1091g相当	36本
トマト	1403g相当	7個
ピーマン	1550g相当	51個
なす	1339g相当	13本
ほうれんそう	427g相当	2.1束
パクチー	500g相当
ズッキーニ	921g相当	4.6本
大根	1281g相当	1.2本
きゅうり	1473g相当	14本
はくさい	1339g相当	0.89玉
セロリ	719g相当	4.7本
もやし	6849g相当	34袋
レタス	1473g相当	2.9玉

果物でカリウム2945mgはこのぐらい

アボカド	500g相当	5個
バナナ	819g相当	6.8本
マンゴー	1733g相当	8.6個
ぶどう	2266g相当	4.5房
りんご	2455g相当	8.1個
パイナップル	1964g相当	1.3個
キウイ（緑）	982g相当	9.8個
みかん	1964g相当	13個
グレープフルーツ	2104g相当	7個
メロン	867g相当	0.57玉
梨	2104g相当	7個
もも	1637g相当	6.5個
いちご	1733g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2945mgはこのぐらい

ふかしいも	756g相当	3.7個
さつまいも（生）	775g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	867g相当	5.7個
さといも（生）	461g相当	9.2個
さといも（調理済）	526g相当	10個
じゃがいも（生）	702g相当	4.6個

乳製品でカリウム2945mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4909g相当
モッツァレラチーズ	14725g
牛乳	1964g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1550g相当	7.7杯

豆類でカリウム2945mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	427g相当	10パック
豆腐竹輪	2104g相当	23本
木綿豆腐	2678g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1964g相当	6.5丁

肉類でカリウム2945mgはこのぐらい

牛バラ肉	1550g相当
豚バラ肉	1228g相当
牛サーロイン	1091g相当
牛肩ロース肉	1133g相当
牛ひき肉	1133g相当
生ハム	627g相当
ソーセージ	2678g相当
鶏むね肉	1550g相当
牛フィレ肉	775g相当
チャーシュー	1016g相当
豚フィレ肉	685g相当
鶏ささみ	1052g相当	21本
砂肝	1281g相当

卵類でカリウム2945mgはこのぐらい

卵黄	2945g相当	147個
生たまご	2266g相当	37個
ゆでたまご	2266g相当	37個

魚介類でカリウム2945mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	268g相当
さんま	1473g相当
うなぎのかば焼き	982g相当
塩さば	982g相当
イクラ	1403g相当
うなぎ	1281g相当
ぶり	775g相当
はまち	867g相当
ぎんざけ	842g相当
魚肉ソーセージ	4208g相当
いわし	1091g相当
魚肉ハム	2678g相当
ししゃも	775g相当
たい	670g相当
べにざけ	775g相当
辛子明太子	1637g相当
まぐろの赤身	775g相当
あじ	819g相当
ほっけ	819g相当
かまぼこ	2678g相当
はんぺん	1841g相当
かにかま	3875g相当
あまえび	950g相当
なると	1841g相当
ブラックタイガー	1281g相当
するめいか	982g相当
かき	1550g相当
あさり	2104g相当

一般的食品でカリウム2945mgはこのぐらい

チャーハン	4269g相当
とりから揚げ	1178g相当
ハンバーグ	1052g相当
豆腐ハンバーグ	1473g相当
お好み焼き	1550g相当

きのこ類でカリウム2945mgはこのぐらい

えのきたけ	867g相当
まつたけ	719g相当
エリンギ	867g相当
ぶなしめじ	796g相当
しいたけ	1016g相当
まいたけ	1281g相当
なめこ	1228g相当
マッシュルーム	842g相当

藻類でカリウム2945mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	383g相当
くきわかめ	3347g相当
ひじき	1841g相当
わかめ	4909g相当
うみぶどう	7552g相当
もずく	147250g

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