カリウム2660mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2660mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2660mgはこのぐらい

オートミール	1024g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2419g相当	302杯（大さじ）
米	2989g相当	19合
中力粉	2660g相当	332杯（大さじ）
強力粉	2989g相当	373杯（大さじ）
フランスパン	2419g相当
食パン	3094g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8581g相当	71個
ごはん	9173g相当	61膳
そば	7824g相当	39人前
うどん	29556g	147玉

種実類でカリウム2660mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	430g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	437g相当	218粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	360g相当	360粒
栗	579g相当	57個

野菜でカリウム2660mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	522g相当	74片
えだまめ	451g相当	150さや
かぼちゃ	619g相当	0.41個
れんこん	605g相当
ごぼう	832g相当	5.5本
ブロッコリー	579g相当	2.3株
にんじん	887g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1330g相当	6.6本
玉ねぎ	1774g相当	8.8個
しそ	532g相当	532枚
ミニトマト	918g相当	45個
オクラ	950g相当	95本
キャベツ	1400g相当	1.1玉
アスパラガス	986g相当	32本
トマト	1267g相当	6.3個
ピーマン	1400g相当	46個
なす	1210g相当	12本
ほうれんそう	386g相当	1.9束
パクチー	451g相当
ズッキーニ	832g相当	4.1本
大根	1157g相当	1.1本
きゅうり	1330g相当	13本
はくさい	1210g相当	0.8玉
セロリ	649g相当	4.3本
もやし	6187g相当	30袋
レタス	1330g相当	2.6玉

果物でカリウム2660mgはこのぐらい

アボカド	451g相当	4.5個
バナナ	739g相当	6.1本
マンゴー	1565g相当	7.8個
ぶどう	2047g相当	4房
りんご	2217g相当	7.3個
パイナップル	1774g相当	1.1個
キウイ（緑）	887g相当	8.8個
みかん	1774g相当	11個
グレープフルーツ	1900g相当	6.3個
メロン	783g相当	0.52玉
梨	1900g相当	6.3個
もも	1478g相当	5.9個
いちご	1565g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2660mgはこのぐらい

ふかしいも	683g相当	3.4個
さつまいも（生）	700g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	783g相当	5.2個
さといも（生）	416g相当	8.3個
さといも（調理済）	475g相当	9.5個
じゃがいも（生）	634g相当	4.2個

乳製品でカリウム2660mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4434g相当
モッツァレラチーズ	13300g
牛乳	1774g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1400g相当	7杯

豆類でカリウム2660mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	386g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1900g相当	21本
木綿豆腐	2419g相当	8丁
絹ごし豆腐	1774g相当	5.9丁

肉類でカリウム2660mgはこのぐらい

牛バラ肉	1400g相当
豚バラ肉	1109g相当
牛サーロイン	986g相当
牛肩ロース肉	1024g相当
牛ひき肉	1024g相当
生ハム	566g相当
ソーセージ	2419g相当
鶏むね肉	1400g相当
牛フィレ肉	700g相当
チャーシュー	918g相当
豚フィレ肉	619g相当
鶏ささみ	950g相当	19本
砂肝	1157g相当

卵類でカリウム2660mgはこのぐらい

卵黄	2660g相当	133個
生たまご	2047g相当	34個
ゆでたまご	2047g相当	34個

魚介類でカリウム2660mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1330g相当
うなぎのかば焼き	887g相当
塩さば	887g相当
イクラ	1267g相当
うなぎ	1157g相当
ぶり	700g相当
はまち	783g相当
ぎんざけ	760g相当
魚肉ソーセージ	3800g相当
いわし	986g相当
魚肉ハム	2419g相当
ししゃも	700g相当
たい	605g相当
べにざけ	700g相当
辛子明太子	1478g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	739g相当
ほっけ	739g相当
かまぼこ	2419g相当
はんぺん	1663g相当
かにかま	3500g相当
あまえび	859g相当
なると	1663g相当
ブラックタイガー	1157g相当
するめいか	887g相当
かき	1400g相当
あさり	1900g相当

一般的食品でカリウム2660mgはこのぐらい

チャーハン	3856g相当
とりから揚げ	1064g相当
ハンバーグ	950g相当
豆腐ハンバーグ	1330g相当
お好み焼き	1400g相当

きのこ類でカリウム2660mgはこのぐらい

えのきたけ	783g相当
まつたけ	649g相当
エリンギ	783g相当
ぶなしめじ	719g相当
しいたけ	918g相当
まいたけ	1157g相当
なめこ	1109g相当
マッシュルーム	760g相当

藻類でカリウム2660mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	346g相当
くきわかめ	3023g相当
ひじき	1663g相当
わかめ	4434g相当
うみぶどう	6821g相当
もずく	133000g

ほかのカリウム量について調べる