カリウム2659mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2659mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2659mgはこのぐらい

オートミール	1023g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2418g相当	302杯（大さじ）
米	2988g相当	19合
中力粉	2659g相当	332杯（大さじ）
強力粉	2988g相当	373杯（大さじ）
フランスパン	2418g相当
食パン	3092g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8578g相当	71個
ごはん	9169g相当	61膳
そば	7821g相当	39人前
うどん	29545g	147玉

種実類でカリウム2659mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	429g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	436g相当	218粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	360g相当	360粒
栗	579g相当	57個

野菜でカリウム2659mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	522g相当	74片
えだまめ	451g相当	150さや
かぼちゃ	619g相当	0.41個
れんこん	605g相当
ごぼう	831g相当	5.5本
ブロッコリー	579g相当	2.3株
にんじん	887g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1330g相当	6.6本
玉ねぎ	1773g相当	8.8個
しそ	532g相当	532枚
ミニトマト	917g相当	45個
オクラ	950g相当	95本
キャベツ	1400g相当	1.1玉
アスパラガス	985g相当	32本
トマト	1267g相当	6.3個
ピーマン	1400g相当	46個
なす	1209g相当	12本
ほうれんそう	386g相当	1.9束
パクチー	451g相当
ズッキーニ	831g相当	4.1本
大根	1157g相当	1.1本
きゅうり	1330g相当	13本
はくさい	1209g相当	0.8玉
セロリ	649g相当	4.3本
もやし	6184g相当	30袋
レタス	1330g相当	2.6玉

果物でカリウム2659mgはこのぐらい

アボカド	451g相当	4.5個
バナナ	739g相当	6.1本
マンゴー	1565g相当	7.8個
ぶどう	2046g相当	4房
りんご	2216g相当	7.3個
パイナップル	1773g相当	1.1個
キウイ（緑）	887g相当	8.8個
みかん	1773g相当	11個
グレープフルーツ	1900g相当	6.3個
メロン	783g相当	0.52玉
梨	1900g相当	6.3個
もも	1478g相当	5.9個
いちご	1565g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2659mgはこのぐらい

ふかしいも	682g相当	3.4個
さつまいも（生）	700g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	783g相当	5.2個
さといも（生）	416g相当	8.3個
さといも（調理済）	475g相当	9.5個
じゃがいも（生）	634g相当	4.2個

乳製品でカリウム2659mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4432g相当
モッツァレラチーズ	13295g
牛乳	1773g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1400g相当	7杯

豆類でカリウム2659mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	386g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1900g相当	21本
木綿豆腐	2418g相当	8丁
絹ごし豆腐	1773g相当	5.9丁

肉類でカリウム2659mgはこのぐらい

牛バラ肉	1400g相当
豚バラ肉	1108g相当
牛サーロイン	985g相当
牛肩ロース肉	1023g相当
牛ひき肉	1023g相当
生ハム	566g相当
ソーセージ	2418g相当
鶏むね肉	1400g相当
牛フィレ肉	700g相当
チャーシュー	917g相当
豚フィレ肉	619g相当
鶏ささみ	950g相当	19本
砂肝	1157g相当

卵類でカリウム2659mgはこのぐらい

卵黄	2659g相当	132個
生たまご	2046g相当	34個
ゆでたまご	2046g相当	34個

魚介類でカリウム2659mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1330g相当
うなぎのかば焼き	887g相当
塩さば	887g相当
イクラ	1267g相当
うなぎ	1157g相当
ぶり	700g相当
はまち	783g相当
ぎんざけ	760g相当
魚肉ソーセージ	3799g相当
いわし	985g相当
魚肉ハム	2418g相当
ししゃも	700g相当
たい	605g相当
べにざけ	700g相当
辛子明太子	1478g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	739g相当
ほっけ	739g相当
かまぼこ	2418g相当
はんぺん	1662g相当
かにかま	3499g相当
あまえび	858g相当
なると	1662g相当
ブラックタイガー	1157g相当
するめいか	887g相当
かき	1400g相当
あさり	1900g相当

一般的食品でカリウム2659mgはこのぐらい

チャーハン	3854g相当
とりから揚げ	1064g相当
ハンバーグ	950g相当
豆腐ハンバーグ	1330g相当
お好み焼き	1400g相当

きのこ類でカリウム2659mgはこのぐらい

えのきたけ	783g相当
まつたけ	649g相当
エリンギ	783g相当
ぶなしめじ	719g相当
しいたけ	917g相当
まいたけ	1157g相当
なめこ	1108g相当
マッシュルーム	760g相当

藻類でカリウム2659mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	346g相当
くきわかめ	3022g相当
ひじき	1662g相当
わかめ	4432g相当
うみぶどう	6818g相当
もずく	132950g

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