カリウム2649mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2649mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2649mgはこのぐらい

オートミール	1019g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2409g相当	301杯（大さじ）
米	2977g相当	19合
中力粉	2649g相当	331杯（大さじ）
強力粉	2977g相当	372杯（大さじ）
フランスパン	2409g相当
食パン	3081g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8546g相当	71個
ごはん	9135g相当	60膳
そば	7792g相当	38人前
うどん	29434g	147玉

種実類でカリウム2649mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	883g相当	441粒
ブラジルナッツ	428g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	435g相当	217粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	349g相当	349粒
らっかせい	358g相当	358粒
栗	576g相当	57個

野菜でカリウム2649mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	520g相当	74片
えだまめ	449g相当	149さや
かぼちゃ	617g相当	0.41個
れんこん	603g相当
ごぼう	828g相当	5.5本
ブロッコリー	576g相当	2.3株
にんじん	883g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1325g相当	6.6本
玉ねぎ	1766g相当	8.8個
しそ	530g相当	530枚
ミニトマト	914g相当	45個
オクラ	947g相当	94本
キャベツ	1395g相当	1.1玉
アスパラガス	982g相当	32本
トマト	1262g相当	6.3個
ピーマン	1395g相当	46個
なす	1205g相当	12本
ほうれんそう	384g相当	1.9束
パクチー	449g相当
ズッキーニ	828g相当	4.1本
大根	1152g相当	1.1本
きゅうり	1325g相当	13本
はくさい	1205g相当	0.8玉
セロリ	647g相当	4.3本
もやし	6161g相当	30袋
レタス	1325g相当	2.6玉

果物でカリウム2649mgはこのぐらい

アボカド	449g相当	4.4個
バナナ	736g相当	6.1本
マンゴー	1559g相当	7.7個
ぶどう	2038g相当	4房
りんご	2208g相当	7.3個
パイナップル	1766g相当	1.1個
キウイ（緑）	883g相当	8.8個
みかん	1766g相当	11個
グレープフルーツ	1893g相当	6.3個
メロン	780g相当	0.52玉
梨	1893g相当	6.3個
もも	1472g相当	5.8個
いちご	1559g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2649mgはこのぐらい

ふかしいも	680g相当	3.4個
さつまいも（生）	698g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	780g相当	5.2個
さといも（生）	414g相当	8.2個
さといも（調理済）	474g相当	9.4個
じゃがいも（生）	631g相当	4.2個

乳製品でカリウム2649mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4415g相当
モッツァレラチーズ	13245g
牛乳	1766g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1395g相当	6.9杯

豆類でカリウム2649mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	384g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1893g相当	21本
木綿豆腐	2409g相当	8丁
絹ごし豆腐	1766g相当	5.8丁

肉類でカリウム2649mgはこのぐらい

牛バラ肉	1395g相当
豚バラ肉	1104g相当
牛サーロイン	982g相当
牛肩ロース肉	1019g相当
牛ひき肉	1019g相当
生ハム	564g相当
ソーセージ	2409g相当
鶏むね肉	1395g相当
牛フィレ肉	698g相当
チャーシュー	914g相当
豚フィレ肉	617g相当
鶏ささみ	947g相当	18本
砂肝	1152g相当

卵類でカリウム2649mgはこのぐらい

卵黄	2649g相当	132個
生たまご	2038g相当	33個
ゆでたまご	2038g相当	33個

魚介類でカリウム2649mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1325g相当
うなぎのかば焼き	883g相当
塩さば	883g相当
イクラ	1262g相当
うなぎ	1152g相当
ぶり	698g相当
はまち	780g相当
ぎんざけ	757g相当
魚肉ソーセージ	3785g相当
いわし	982g相当
魚肉ハム	2409g相当
ししゃも	698g相当
たい	603g相当
べにざけ	698g相当
辛子明太子	1472g相当
まぐろの赤身	698g相当
あじ	736g相当
ほっけ	736g相当
かまぼこ	2409g相当
はんぺん	1656g相当
かにかま	3486g相当
あまえび	855g相当
なると	1656g相当
ブラックタイガー	1152g相当
するめいか	883g相当
かき	1395g相当
あさり	1893g相当

一般的食品でカリウム2649mgはこのぐらい

チャーハン	3840g相当
とりから揚げ	1060g相当
ハンバーグ	947g相当
豆腐ハンバーグ	1325g相当
お好み焼き	1395g相当

きのこ類でカリウム2649mgはこのぐらい

えのきたけ	780g相当
まつたけ	647g相当
エリンギ	780g相当
ぶなしめじ	716g相当
しいたけ	914g相当
まいたけ	1152g相当
なめこ	1104g相当
マッシュルーム	757g相当

藻類でカリウム2649mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	345g相当
くきわかめ	3011g相当
ひじき	1656g相当
わかめ	4415g相当
うみぶどう	6793g相当
もずく	132450g

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