カリウム2658mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2658mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2658mgはこのぐらい

オートミール	1023g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2417g相当	302杯（大さじ）
米	2987g相当	19合
中力粉	2658g相当	332杯（大さじ）
強力粉	2987g相当	373杯（大さじ）
フランスパン	2417g相当
食パン	3091g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8575g相当	71個
ごはん	9166g相当	61膳
そば	7818g相当	39人前
うどん	29534g	147玉

種実類でカリウム2658mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	429g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	436g相当	218粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	360g相当	360粒
栗	578g相当	57個

野菜でカリウム2658mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	522g相当	74片
えだまめ	451g相当	150さや
かぼちゃ	619g相当	0.41個
れんこん	605g相当
ごぼう	831g相当	5.5本
ブロッコリー	578g相当	2.3株
にんじん	886g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1329g相当	6.6本
玉ねぎ	1772g相当	8.8個
しそ	532g相当	532枚
ミニトマト	917g相当	45個
オクラ	950g相当	95本
キャベツ	1399g相当	1.1玉
アスパラガス	985g相当	32本
トマト	1266g相当	6.3個
ピーマン	1399g相当	46個
なす	1209g相当	12本
ほうれんそう	386g相当	1.9束
パクチー	451g相当
ズッキーニ	831g相当	4.1本
大根	1156g相当	1.1本
きゅうり	1329g相当	13本
はくさい	1209g相当	0.8玉
セロリ	649g相当	4.3本
もやし	6182g相当	30袋
レタス	1329g相当	2.6玉

果物でカリウム2658mgはこのぐらい

アボカド	451g相当	4.5個
バナナ	739g相当	6.1本
マンゴー	1564g相当	7.8個
ぶどう	2045g相当	4房
りんご	2215g相当	7.3個
パイナップル	1772g相当	1.1個
キウイ（緑）	886g相当	8.8個
みかん	1772g相当	11個
グレープフルーツ	1899g相当	6.3個
メロン	782g相当	0.52玉
梨	1899g相当	6.3個
もも	1477g相当	5.9個
いちご	1564g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2658mgはこのぐらい

ふかしいも	682g相当	3.4個
さつまいも（生）	700g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	782g相当	5.2個
さといも（生）	416g相当	8.3個
さといも（調理済）	475g相当	9.5個
じゃがいも（生）	633g相当	4.2個

乳製品でカリウム2658mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4430g相当
モッツァレラチーズ	13290g
牛乳	1772g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1399g相当	6.9杯

豆類でカリウム2658mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	386g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1899g相当	21本
木綿豆腐	2417g相当	8丁
絹ごし豆腐	1772g相当	5.9丁

肉類でカリウム2658mgはこのぐらい

牛バラ肉	1399g相当
豚バラ肉	1108g相当
牛サーロイン	985g相当
牛肩ロース肉	1023g相当
牛ひき肉	1023g相当
生ハム	566g相当
ソーセージ	2417g相当
鶏むね肉	1399g相当
牛フィレ肉	700g相当
チャーシュー	917g相当
豚フィレ肉	619g相当
鶏ささみ	950g相当	19本
砂肝	1156g相当

卵類でカリウム2658mgはこのぐらい

卵黄	2658g相当	132個
生たまご	2045g相当	34個
ゆでたまご	2045g相当	34個

魚介類でカリウム2658mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1329g相当
うなぎのかば焼き	886g相当
塩さば	886g相当
イクラ	1266g相当
うなぎ	1156g相当
ぶり	700g相当
はまち	782g相当
ぎんざけ	760g相当
魚肉ソーセージ	3798g相当
いわし	985g相当
魚肉ハム	2417g相当
ししゃも	700g相当
たい	605g相当
べにざけ	700g相当
辛子明太子	1477g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	739g相当
ほっけ	739g相当
かまぼこ	2417g相当
はんぺん	1662g相当
かにかま	3498g相当
あまえび	858g相当
なると	1662g相当
ブラックタイガー	1156g相当
するめいか	886g相当
かき	1399g相当
あさり	1899g相当

一般的食品でカリウム2658mgはこのぐらい

チャーハン	3853g相当
とりから揚げ	1064g相当
ハンバーグ	950g相当
豆腐ハンバーグ	1329g相当
お好み焼き	1399g相当

きのこ類でカリウム2658mgはこのぐらい

えのきたけ	782g相当
まつたけ	649g相当
エリンギ	782g相当
ぶなしめじ	719g相当
しいたけ	917g相当
まいたけ	1156g相当
なめこ	1108g相当
マッシュルーム	760g相当

藻類でカリウム2658mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	346g相当
くきわかめ	3021g相当
ひじき	1662g相当
わかめ	4430g相当
うみぶどう	6816g相当
もずく	132900g

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