カリウム2668mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2668mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2668mgはこのぐらい

オートミール	1027g相当	171杯（大さじ）
薄力粉	2426g相当	303杯（大さじ）
米	2998g相当	19合
中力粉	2668g相当	333杯（大さじ）
強力粉	2998g相当	374杯（大さじ）
フランスパン	2426g相当
食パン	3103g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8607g相当	71個
ごはん	9200g相当	61膳
そば	7848g相当	39人前
うどん	29645g	148玉

種実類でカリウム2668mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	431g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	438g相当	219粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	352g相当	352粒
らっかせい	361g相当	361粒
栗	580g相当	58個

野菜でカリウム2668mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	524g相当	74片
えだまめ	453g相当	151さや
かぼちゃ	621g相当	0.41個
れんこん	607g相当
ごぼう	834g相当	5.5本
ブロッコリー	580g相当	2.3株
にんじん	890g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1334g相当	6.6本
玉ねぎ	1779g相当	8.8個
しそ	534g相当	534枚
ミニトマト	920g相当	46個
オクラ	953g相当	95本
キャベツ	1405g相当	1.1玉
アスパラガス	989g相当	32本
トマト	1271g相当	6.3個
ピーマン	1405g相当	46個
なす	1213g相当	12本
ほうれんそう	387g相当	1.9束
パクチー	453g相当
ズッキーニ	834g相当	4.1本
大根	1160g相当	1.1本
きゅうり	1334g相当	13本
はくさい	1213g相当	0.8玉
セロリ	651g相当	4.3本
もやし	6205g相当	31袋
レタス	1334g相当	2.6玉

果物でカリウム2668mgはこのぐらい

アボカド	453g相当	4.5個
バナナ	742g相当	6.1本
マンゴー	1570g相当	7.8個
ぶどう	2053g相当	4.1房
りんご	2224g相当	7.4個
パイナップル	1779g相当	1.1個
キウイ（緑）	890g相当	8.9個
みかん	1779g相当	11個
グレープフルーツ	1906g相当	6.3個
メロン	785g相当	0.52玉
梨	1906g相当	6.3個
もも	1483g相当	5.9個
いちご	1570g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2668mgはこのぐらい

ふかしいも	685g相当	3.4個
さつまいも（生）	703g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	785g相当	5.2個
さといも（生）	417g相当	8.3個
さといも（調理済）	477g相当	9.5個
じゃがいも（生）	636g相当	4.2個

乳製品でカリウム2668mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4447g相当
モッツァレラチーズ	13340g
牛乳	1779g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1405g相当	7杯

豆類でカリウム2668mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	387g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1906g相当	21本
木綿豆腐	2426g相当	8丁
絹ごし豆腐	1779g相当	5.9丁

肉類でカリウム2668mgはこのぐらい

牛バラ肉	1405g相当
豚バラ肉	1112g相当
牛サーロイン	989g相当
牛肩ロース肉	1027g相当
牛ひき肉	1027g相当
生ハム	568g相当
ソーセージ	2426g相当
鶏むね肉	1405g相当
牛フィレ肉	703g相当
チャーシュー	920g相当
豚フィレ肉	621g相当
鶏ささみ	953g相当	19本
砂肝	1160g相当

卵類でカリウム2668mgはこのぐらい

卵黄	2668g相当	133個
生たまご	2053g相当	34個
ゆでたまご	2053g相当	34個

魚介類でカリウム2668mgはこのぐらい

かつお節	284g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1334g相当
うなぎのかば焼き	890g相当
塩さば	890g相当
イクラ	1271g相当
うなぎ	1160g相当
ぶり	703g相当
はまち	785g相当
ぎんざけ	763g相当
魚肉ソーセージ	3812g相当
いわし	989g相当
魚肉ハム	2426g相当
ししゃも	703g相当
たい	607g相当
べにざけ	703g相当
辛子明太子	1483g相当
まぐろの赤身	703g相当
あじ	742g相当
ほっけ	742g相当
かまぼこ	2426g相当
はんぺん	1668g相当
かにかま	3511g相当
あまえび	861g相当
なると	1668g相当
ブラックタイガー	1160g相当
するめいか	890g相当
かき	1405g相当
あさり	1906g相当

一般的食品でカリウム2668mgはこのぐらい

チャーハン	3867g相当
とりから揚げ	1068g相当
ハンバーグ	953g相当
豆腐ハンバーグ	1334g相当
お好み焼き	1405g相当

きのこ類でカリウム2668mgはこのぐらい

えのきたけ	785g相当
まつたけ	651g相当
エリンギ	785g相当
ぶなしめじ	722g相当
しいたけ	920g相当
まいたけ	1160g相当
なめこ	1112g相当
マッシュルーム	763g相当

藻類でカリウム2668mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	347g相当
くきわかめ	3032g相当
ひじき	1668g相当
わかめ	4447g相当
うみぶどう	6842g相当
もずく	133400g

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