カリウム2758mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2758mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2758mgはこのぐらい

オートミール	1061g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2508g相当	313杯（大さじ）
米	3099g相当	20合
中力粉	2758g相当	344杯（大さじ）
強力粉	3099g相当	387杯（大さじ）
フランスパン	2508g相当
食パン	3207g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8897g相当	74個
ごはん	9511g相当	63膳
そば	8112g相当	40人前
うどん	30645g	153玉

種実類でカリウム2758mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	920g相当	460粒
ブラジルナッツ	445g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	453g相当	226粒
ピスタチオ	285g相当	285粒
アーモンド	363g相当	363粒
らっかせい	373g相当	373粒
栗	600g相当	60個

野菜でカリウム2758mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	541g相当	77片
えだまめ	468g相当	156さや
かぼちゃ	642g相当	0.42個
れんこん	627g相当
ごぼう	862g相当	5.7本
ブロッコリー	600g相当	2.4株
にんじん	920g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1379g相当	6.8本
玉ねぎ	1839g相当	9.1個
しそ	552g相当	552枚
ミニトマト	952g相当	47個
オクラ	985g相当	98本
キャベツ	1452g相当	1.2玉
アスパラガス	1022g相当	34本
トマト	1314g相当	6.5個
ピーマン	1452g相当	48個
なす	1254g相当	12本
ほうれんそう	400g相当	2束
パクチー	468g相当
ズッキーニ	862g相当	4.3本
大根	1200g相当	1.2本
きゅうり	1379g相当	13本
はくさい	1254g相当	0.83玉
セロリ	673g相当	4.4本
もやし	6414g相当	32袋
レタス	1379g相当	2.7玉

果物でカリウム2758mgはこのぐらい

アボカド	468g相当	4.6個
バナナ	767g相当	6.3本
マンゴー	1623g相当	8.1個
ぶどう	2122g相当	4.2房
りんご	2299g相当	7.6個
パイナップル	1839g相当	1.2個
キウイ（緑）	920g相当	9.2個
みかん	1839g相当	12個
グレープフルーツ	1970g相当	6.5個
メロン	812g相当	0.54玉
梨	1970g相当	6.5個
もも	1533g相当	6.1個
いちご	1623g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2758mgはこのぐらい

ふかしいも	708g相当	3.5個
さつまいも（生）	726g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	812g相当	5.4個
さといも（生）	431g相当	8.6個
さといも（調理済）	493g相当	9.8個
じゃがいも（生）	657g相当	4.3個

乳製品でカリウム2758mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4597g相当
モッツァレラチーズ	13790g
牛乳	1839g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1452g相当	7.2杯

豆類でカリウム2758mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	400g相当	10パック
豆腐竹輪	1970g相当	21本
木綿豆腐	2508g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1839g相当	6.1丁

肉類でカリウム2758mgはこのぐらい

牛バラ肉	1452g相当
豚バラ肉	1150g相当
牛サーロイン	1022g相当
牛肩ロース肉	1061g相当
牛ひき肉	1061g相当
生ハム	587g相当
ソーセージ	2508g相当
鶏むね肉	1452g相当
牛フィレ肉	726g相当
チャーシュー	952g相当
豚フィレ肉	642g相当
鶏ささみ	985g相当	19本
砂肝	1200g相当

卵類でカリウム2758mgはこのぐらい

卵黄	2758g相当	137個
生たまご	2122g相当	35個
ゆでたまご	2122g相当	35個

魚介類でカリウム2758mgはこのぐらい

かつお節	294g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1379g相当
うなぎのかば焼き	920g相当
塩さば	920g相当
イクラ	1314g相当
うなぎ	1200g相当
ぶり	726g相当
はまち	812g相当
ぎんざけ	788g相当
魚肉ソーセージ	3940g相当
いわし	1022g相当
魚肉ハム	2508g相当
ししゃも	726g相当
たい	627g相当
べにざけ	726g相当
辛子明太子	1533g相当
まぐろの赤身	726g相当
あじ	767g相当
ほっけ	767g相当
かまぼこ	2508g相当
はんぺん	1724g相当
かにかま	3629g相当
あまえび	890g相当
なると	1724g相当
ブラックタイガー	1200g相当
するめいか	920g相当
かき	1452g相当
あさり	1970g相当

一般的食品でカリウム2758mgはこのぐらい

チャーハン	3998g相当
とりから揚げ	1104g相当
ハンバーグ	985g相当
豆腐ハンバーグ	1379g相当
お好み焼き	1452g相当

きのこ類でカリウム2758mgはこのぐらい

えのきたけ	812g相当
まつたけ	673g相当
エリンギ	812g相当
ぶなしめじ	746g相当
しいたけ	952g相当
まいたけ	1200g相当
なめこ	1150g相当
マッシュルーム	788g相当

藻類でカリウム2758mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	359g相当
くきわかめ	3135g相当
ひじき	1724g相当
わかめ	4597g相当
うみぶどう	7072g相当
もずく	137900g

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