カリウム2650mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2650mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2650mgはこのぐらい

オートミール	1020g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2410g相当	301杯（大さじ）
米	2978g相当	19合
中力粉	2650g相当	331杯（大さじ）
強力粉	2978g相当	372杯（大さじ）
フランスパン	2410g相当
食パン	3082g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8549g相当	71個
ごはん	9138g相当	60膳
そば	7795g相当	38人前
うどん	29445g	147玉

種実類でカリウム2650mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	884g相当	442粒
ブラジルナッツ	428g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	435g相当	217粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	349g相当	349粒
らっかせい	359g相当	359粒
栗	577g相当	57個

野菜でカリウム2650mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	520g相当	74片
えだまめ	450g相当	150さや
かぼちゃ	617g相当	0.41個
れんこん	603g相当
ごぼう	829g相当	5.5本
ブロッコリー	577g相当	2.3株
にんじん	884g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1325g相当	6.6本
玉ねぎ	1767g相当	8.8個
しそ	530g相当	530枚
ミニトマト	914g相当	45個
オクラ	947g相当	94本
キャベツ	1395g相当	1.1玉
アスパラガス	982g相当	32本
トマト	1262g相当	6.3個
ピーマン	1395g相当	46個
なす	1205g相当	12本
ほうれんそう	385g相当	1.9束
パクチー	450g相当
ズッキーニ	829g相当	4.1本
大根	1153g相当	1.1本
きゅうり	1325g相当	13本
はくさい	1205g相当	0.8玉
セロリ	647g相当	4.3本
もやし	6163g相当	30袋
レタス	1325g相当	2.6玉

果物でカリウム2650mgはこのぐらい

アボカド	450g相当	4.5個
バナナ	737g相当	6.1本
マンゴー	1559g相当	7.7個
ぶどう	2039g相当	4房
りんご	2209g相当	7.3個
パイナップル	1767g相当	1.1個
キウイ（緑）	884g相当	8.8個
みかん	1767g相当	11個
グレープフルーツ	1893g相当	6.3個
メロン	780g相当	0.52玉
梨	1893g相当	6.3個
もも	1473g相当	5.8個
いちご	1559g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2650mgはこのぐらい

ふかしいも	680g相当	3.4個
さつまいも（生）	698g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	780g相当	5.2個
さといも（生）	415g相当	8.3個
さといも（調理済）	474g相当	9.4個
じゃがいも（生）	631g相当	4.2個

乳製品でカリウム2650mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4417g相当
モッツァレラチーズ	13250g
牛乳	1767g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1395g相当	6.9杯

豆類でカリウム2650mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	385g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1893g相当	21本
木綿豆腐	2410g相当	8丁
絹ごし豆腐	1767g相当	5.8丁

肉類でカリウム2650mgはこのぐらい

牛バラ肉	1395g相当
豚バラ肉	1105g相当
牛サーロイン	982g相当
牛肩ロース肉	1020g相当
牛ひき肉	1020g相当
生ハム	564g相当
ソーセージ	2410g相当
鶏むね肉	1395g相当
牛フィレ肉	698g相当
チャーシュー	914g相当
豚フィレ肉	617g相当
鶏ささみ	947g相当	18本
砂肝	1153g相当

卵類でカリウム2650mgはこのぐらい

卵黄	2650g相当	132個
生たまご	2039g相当	33個
ゆでたまご	2039g相当	33個

魚介類でカリウム2650mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1325g相当
うなぎのかば焼き	884g相当
塩さば	884g相当
イクラ	1262g相当
うなぎ	1153g相当
ぶり	698g相当
はまち	780g相当
ぎんざけ	758g相当
魚肉ソーセージ	3786g相当
いわし	982g相当
魚肉ハム	2410g相当
ししゃも	698g相当
たい	603g相当
べにざけ	698g相当
辛子明太子	1473g相当
まぐろの赤身	698g相当
あじ	737g相当
ほっけ	737g相当
かまぼこ	2410g相当
はんぺん	1657g相当
かにかま	3487g相当
あまえび	855g相当
なると	1657g相当
ブラックタイガー	1153g相当
するめいか	884g相当
かき	1395g相当
あさり	1893g相当

一般的食品でカリウム2650mgはこのぐらい

チャーハン	3841g相当
とりから揚げ	1060g相当
ハンバーグ	947g相当
豆腐ハンバーグ	1325g相当
お好み焼き	1395g相当

きのこ類でカリウム2650mgはこのぐらい

えのきたけ	780g相当
まつたけ	647g相当
エリンギ	780g相当
ぶなしめじ	717g相当
しいたけ	914g相当
まいたけ	1153g相当
なめこ	1105g相当
マッシュルーム	758g相当

藻類でカリウム2650mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	345g相当
くきわかめ	3012g相当
ひじき	1657g相当
わかめ	4417g相当
うみぶどう	6795g相当
もずく	132500g

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