カリウム2750mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2750mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2750mgはこのぐらい

オートミール	1058g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2500g相当	312杯（大さじ）
米	3090g相当	20合
中力粉	2750g相当	343杯（大さじ）
強力粉	3090g相当	386杯（大さじ）
フランスパン	2500g相当
食パン	3198g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8871g相当	73個
ごはん	9483g相当	63膳
そば	8089g相当	40人前
うどん	30556g	152玉

種実類でカリウム2750mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	917g相当	458粒
ブラジルナッツ	444g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	451g相当	225粒
ピスタチオ	284g相当	284粒
アーモンド	362g相当	362粒
らっかせい	372g相当	372粒
栗	598g相当	59個

野菜でカリウム2750mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	540g相当	77片
えだまめ	467g相当	155さや
かぼちゃ	640g相当	0.42個
れんこん	625g相当
ごぼう	860g相当	5.7本
ブロッコリー	598g相当	2.3株
にんじん	917g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1375g相当	6.8本
玉ねぎ	1834g相当	9.1個
しそ	550g相当	550枚
ミニトマト	949g相当	47個
オクラ	983g相当	98本
キャベツ	1448g相当	1.2玉
アスパラガス	1019g相当	33本
トマト	1310g相当	6.5個
ピーマン	1448g相当	48個
なす	1250g相当	12本
ほうれんそう	399g相当	1.9束
パクチー	467g相当
ズッキーニ	860g相当	4.3本
大根	1196g相当	1.1本
きゅうり	1375g相当	13本
はくさい	1250g相当	0.83玉
セロリ	671g相当	4.4本
もやし	6396g相当	31袋
レタス	1375g相当	2.7玉

果物でカリウム2750mgはこのぐらい

アボカド	467g相当	4.6個
バナナ	764g相当	6.3本
マンゴー	1618g相当	8個
ぶどう	2116g相当	4.2房
りんご	2292g相当	7.6個
パイナップル	1834g相当	1.2個
キウイ（緑）	917g相当	9.1個
みかん	1834g相当	12個
グレープフルーツ	1965g相当	6.5個
メロン	809g相当	0.53玉
梨	1965g相当	6.5個
もも	1528g相当	6.1個
いちご	1618g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2750mgはこのぐらい

ふかしいも	706g相当	3.5個
さつまいも（生）	724g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	809g相当	5.3個
さといも（生）	430g相当	8.6個
さといも（調理済）	492g相当	9.8個
じゃがいも（生）	655g相当	4.3個

乳製品でカリウム2750mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4584g相当
モッツァレラチーズ	13750g
牛乳	1834g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1448g相当	7.2杯

豆類でカリウム2750mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	399g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1965g相当	21本
木綿豆腐	2500g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1834g相当	6.1丁

肉類でカリウム2750mgはこのぐらい

牛バラ肉	1448g相当
豚バラ肉	1146g相当
牛サーロイン	1019g相当
牛肩ロース肉	1058g相当
牛ひき肉	1058g相当
生ハム	586g相当
ソーセージ	2500g相当
鶏むね肉	1448g相当
牛フィレ肉	724g相当
チャーシュー	949g相当
豚フィレ肉	640g相当
鶏ささみ	983g相当	19本
砂肝	1196g相当

卵類でカリウム2750mgはこのぐらい

卵黄	2750g相当	137個
生たまご	2116g相当	35個
ゆでたまご	2116g相当	35個

魚介類でカリウム2750mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1375g相当
うなぎのかば焼き	917g相当
塩さば	917g相当
イクラ	1310g相当
うなぎ	1196g相当
ぶり	724g相当
はまち	809g相当
ぎんざけ	786g相当
魚肉ソーセージ	3929g相当
いわし	1019g相当
魚肉ハム	2500g相当
ししゃも	724g相当
たい	625g相当
べにざけ	724g相当
辛子明太子	1528g相当
まぐろの赤身	724g相当
あじ	764g相当
ほっけ	764g相当
かまぼこ	2500g相当
はんぺん	1719g相当
かにかま	3619g相当
あまえび	888g相当
なると	1719g相当
ブラックタイガー	1196g相当
するめいか	917g相当
かき	1448g相当
あさり	1965g相当

一般的食品でカリウム2750mgはこのぐらい

チャーハン	3986g相当
とりから揚げ	1100g相当
ハンバーグ	983g相当
豆腐ハンバーグ	1375g相当
お好み焼き	1448g相当

きのこ類でカリウム2750mgはこのぐらい

えのきたけ	809g相当
まつたけ	671g相当
エリンギ	809g相当
ぶなしめじ	744g相当
しいたけ	949g相当
まいたけ	1196g相当
なめこ	1146g相当
マッシュルーム	786g相当

藻類でカリウム2750mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	358g相当
くきわかめ	3125g相当
ひじき	1719g相当
わかめ	4584g相当
うみぶどう	7052g相当
もずく	137500g

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