カリウム2670mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2670mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2670mgはこのぐらい

オートミール	1027g相当	171杯（大さじ）
薄力粉	2428g相当	303杯（大さじ）
米	3000g相当	20合
中力粉	2670g相当	333杯（大さじ）
強力粉	3000g相当	375杯（大さじ）
フランスパン	2428g相当
食パン	3105g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8613g相当	71個
ごはん	9207g相当	61膳
そば	7853g相当	39人前
うどん	29667g	148玉

種実類でカリウム2670mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	431g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	438g相当	219粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	352g相当	352粒
らっかせい	361g相当	361粒
栗	581g相当	58個

野菜でカリウム2670mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	524g相当	74片
えだまめ	453g相当	151さや
かぼちゃ	621g相当	0.41個
れんこん	607g相当
ごぼう	835g相当	5.5本
ブロッコリー	581g相当	2.3株
にんじん	890g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1335g相当	6.6本
玉ねぎ	1780g相当	8.9個
しそ	534g相当	534枚
ミニトマト	921g相当	46個
オクラ	954g相当	95本
キャベツ	1406g相当	1.1玉
アスパラガス	989g相当	32本
トマト	1272g相当	6.3個
ピーマン	1406g相当	46個
なす	1214g相当	12本
ほうれんそう	387g相当	1.9束
パクチー	453g相当
ズッキーニ	835g相当	4.1本
大根	1161g相当	1.1本
きゅうり	1335g相当	13本
はくさい	1214g相当	0.8玉
セロリ	652g相当	4.3本
もやし	6210g相当	31袋
レタス	1335g相当	2.6玉

果物でカリウム2670mgはこのぐらい

アボカド	453g相当	4.5個
バナナ	742g相当	6.1本
マンゴー	1571g相当	7.8個
ぶどう	2054g相当	4.1房
りんご	2225g相当	7.4個
パイナップル	1780g相当	1.1個
キウイ（緑）	890g相当	8.9個
みかん	1780g相当	11個
グレープフルーツ	1908g相当	6.3個
メロン	786g相当	0.52玉
梨	1908g相当	6.3個
もも	1484g相当	5.9個
いちご	1571g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2670mgはこのぐらい

ふかしいも	685g相当	3.4個
さつまいも（生）	703g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	786g相当	5.2個
さといも（生）	418g相当	8.3個
さといも（調理済）	477g相当	9.5個
じゃがいも（生）	636g相当	4.2個

乳製品でカリウム2670mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4450g相当
モッツァレラチーズ	13350g
牛乳	1780g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1406g相当	7杯

豆類でカリウム2670mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	387g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1908g相当	21本
木綿豆腐	2428g相当	8丁
絹ごし豆腐	1780g相当	5.9丁

肉類でカリウム2670mgはこのぐらい

牛バラ肉	1406g相当
豚バラ肉	1113g相当
牛サーロイン	989g相当
牛肩ロース肉	1027g相当
牛ひき肉	1027g相当
生ハム	569g相当
ソーセージ	2428g相当
鶏むね肉	1406g相当
牛フィレ肉	703g相当
チャーシュー	921g相当
豚フィレ肉	621g相当
鶏ささみ	954g相当	19本
砂肝	1161g相当

卵類でカリウム2670mgはこのぐらい

卵黄	2670g相当	133個
生たまご	2054g相当	34個
ゆでたまご	2054g相当	34個

魚介類でカリウム2670mgはこのぐらい

かつお節	285g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1335g相当
うなぎのかば焼き	890g相当
塩さば	890g相当
イクラ	1272g相当
うなぎ	1161g相当
ぶり	703g相当
はまち	786g相当
ぎんざけ	763g相当
魚肉ソーセージ	3815g相当
いわし	989g相当
魚肉ハム	2428g相当
ししゃも	703g相当
たい	607g相当
べにざけ	703g相当
辛子明太子	1484g相当
まぐろの赤身	703g相当
あじ	742g相当
ほっけ	742g相当
かまぼこ	2428g相当
はんぺん	1669g相当
かにかま	3514g相当
あまえび	862g相当
なると	1669g相当
ブラックタイガー	1161g相当
するめいか	890g相当
かき	1406g相当
あさり	1908g相当

一般的食品でカリウム2670mgはこのぐらい

チャーハン	3870g相当
とりから揚げ	1068g相当
ハンバーグ	954g相当
豆腐ハンバーグ	1335g相当
お好み焼き	1406g相当

きのこ類でカリウム2670mgはこのぐらい

えのきたけ	786g相当
まつたけ	652g相当
エリンギ	786g相当
ぶなしめじ	722g相当
しいたけ	921g相当
まいたけ	1161g相当
なめこ	1113g相当
マッシュルーム	763g相当

藻類でカリウム2670mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	347g相当
くきわかめ	3035g相当
ひじき	1669g相当
わかめ	4450g相当
うみぶどう	6847g相当
もずく	133500g

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