カリウム2560mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2560mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2560mgはこのぐらい

オートミール	985g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2328g相当	291杯（大さじ）
米	2877g相当	19合
中力粉	2560g相当	320杯（大さじ）
強力粉	2877g相当	359杯（大さじ）
フランスパン	2328g相当
食パン	2977g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8259g相当	68個
ごはん	8828g相当	58膳
そば	7530g相当	37人前
うどん	28445g	142玉

種実類でカリウム2560mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	854g相当	427粒
ブラジルナッツ	413g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	420g相当	210粒
ピスタチオ	264g相当	264粒
アーモンド	337g相当	337粒
らっかせい	346g相当	346粒
栗	557g相当	55個

野菜でカリウム2560mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	502g相当	71片
えだまめ	434g相当	144さや
かぼちゃ	596g相当	0.39個
れんこん	582g相当
ごぼう	800g相当	5.3本
ブロッコリー	557g相当	2.2株
にんじん	854g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1280g相当	6.4本
玉ねぎ	1707g相当	8.5個
しそ	512g相当	512枚
ミニトマト	883g相当	44個
オクラ	915g相当	91本
キャベツ	1348g相当	1.1玉
アスパラガス	949g相当	31本
トマト	1220g相当	6.1個
ピーマン	1348g相当	44個
なす	1164g相当	11本
ほうれんそう	372g相当	1.8束
パクチー	434g相当
ズッキーニ	800g相当	4本
大根	1114g相当	1.1本
きゅうり	1280g相当	12本
はくさい	1164g相当	0.77玉
セロリ	625g相当	4.1本
もやし	5954g相当	29袋
レタス	1280g相当	2.5玉

果物でカリウム2560mgはこのぐらい

アボカド	434g相当	4.3個
バナナ	712g相当	5.9本
マンゴー	1506g相当	7.5個
ぶどう	1970g相当	3.9房
りんご	2134g相当	7.1個
パイナップル	1707g相当	1.1個
キウイ（緑）	854g相当	8.5個
みかん	1707g相当	11個
グレープフルーツ	1829g相当	6個
メロン	753g相当	0.5玉
梨	1829g相当	6個
もも	1423g相当	5.6個
いちご	1506g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2560mgはこのぐらい

ふかしいも	657g相当	3.2個
さつまいも（生）	674g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	753g相当	5個
さといも（生）	400g相当	8個
さといも（調理済）	458g相当	9.1個
じゃがいも（生）	610g相当	4個

乳製品でカリウム2560mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4267g相当
モッツァレラチーズ	12800g
牛乳	1707g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1348g相当	6.7杯

豆類でカリウム2560mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	372g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1829g相当	20本
木綿豆腐	2328g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1707g相当	5.6丁

肉類でカリウム2560mgはこのぐらい

牛バラ肉	1348g相当
豚バラ肉	1067g相当
牛サーロイン	949g相当
牛肩ロース肉	985g相当
牛ひき肉	985g相当
生ハム	545g相当
ソーセージ	2328g相当
鶏むね肉	1348g相当
牛フィレ肉	674g相当
チャーシュー	883g相当
豚フィレ肉	596g相当
鶏ささみ	915g相当	18本
砂肝	1114g相当

卵類でカリウム2560mgはこのぐらい

卵黄	2560g相当	128個
生たまご	1970g相当	32個
ゆでたまご	1970g相当	32個

魚介類でカリウム2560mgはこのぐらい

かつお節	273g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1280g相当
うなぎのかば焼き	854g相当
塩さば	854g相当
イクラ	1220g相当
うなぎ	1114g相当
ぶり	674g相当
はまち	753g相当
ぎんざけ	732g相当
魚肉ソーセージ	3658g相当
いわし	949g相当
魚肉ハム	2328g相当
ししゃも	674g相当
たい	582g相当
べにざけ	674g相当
辛子明太子	1423g相当
まぐろの赤身	674g相当
あじ	712g相当
ほっけ	712g相当
かまぼこ	2328g相当
はんぺん	1600g相当
かにかま	3369g相当
あまえび	826g相当
なると	1600g相当
ブラックタイガー	1114g相当
するめいか	854g相当
かき	1348g相当
あさり	1829g相当

一般的食品でカリウム2560mgはこのぐらい

チャーハン	3711g相当
とりから揚げ	1024g相当
ハンバーグ	915g相当
豆腐ハンバーグ	1280g相当
お好み焼き	1348g相当

きのこ類でカリウム2560mgはこのぐらい

えのきたけ	753g相当
まつたけ	625g相当
エリンギ	753g相当
ぶなしめじ	692g相当
しいたけ	883g相当
まいたけ	1114g相当
なめこ	1067g相当
マッシュルーム	732g相当

藻類でカリウム2560mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	333g相当
くきわかめ	2910g相当
ひじき	1600g相当
わかめ	4267g相当
うみぶどう	6565g相当
もずく	128000g

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