カリウム2760mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2760mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2760mgはこのぐらい

オートミール	1062g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2510g相当	313杯（大さじ）
米	3102g相当	20合
中力粉	2760g相当	345杯（大さじ）
強力粉	3102g相当	387杯（大さじ）
フランスパン	2510g相当
食パン	3210g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8904g相当	74個
ごはん	9518g相当	63膳
そば	8118g相当	40人前
うどん	30667g	153玉

種実類でカリウム2760mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	920g相当	460粒
ブラジルナッツ	446g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	453g相当	226粒
ピスタチオ	285g相当	285粒
アーモンド	364g相当	364粒
らっかせい	373g相当	373粒
栗	600g相当	60個

野菜でカリウム2760mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	542g相当	77片
えだまめ	468g相当	156さや
かぼちゃ	642g相当	0.42個
れんこん	628g相当
ごぼう	863g相当	5.7本
ブロッコリー	600g相当	2.4株
にんじん	920g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1380g相当	6.9本
玉ねぎ	1840g相当	9.2個
しそ	552g相当	552枚
ミニトマト	952g相当	47個
オクラ	986g相当	98本
キャベツ	1453g相当	1.2玉
アスパラガス	1023g相当	34本
トマト	1315g相当	6.5個
ピーマン	1453g相当	48個
なす	1255g相当	12本
ほうれんそう	400g相当	2束
パクチー	468g相当
ズッキーニ	863g相当	4.3本
大根	1200g相当	1.2本
きゅうり	1380g相当	13本
はくさい	1255g相当	0.83玉
セロリ	674g相当	4.4本
もやし	6419g相当	32袋
レタス	1380g相当	2.7玉

果物でカリウム2760mgはこのぐらい

アボカド	468g相当	4.6個
バナナ	767g相当	6.3本
マンゴー	1624g相当	8.1個
ぶどう	2124g相当	4.2房
りんご	2300g相当	7.6個
パイナップル	1840g相当	1.2個
キウイ（緑）	920g相当	9.2個
みかん	1840g相当	12個
グレープフルーツ	1972g相当	6.5個
メロン	812g相当	0.54玉
梨	1972g相当	6.5個
もも	1534g相当	6.1個
いちご	1624g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2760mgはこのぐらい

ふかしいも	708g相当	3.5個
さつまいも（生）	727g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	812g相当	5.4個
さといも（生）	432g相当	8.6個
さといも（調理済）	493g相当	9.8個
じゃがいも（生）	658g相当	4.3個

乳製品でカリウム2760mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4600g相当
モッツァレラチーズ	13800g
牛乳	1840g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1453g相当	7.2杯

豆類でカリウム2760mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	400g相当	10パック
豆腐竹輪	1972g相当	21本
木綿豆腐	2510g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1840g相当	6.1丁

肉類でカリウム2760mgはこのぐらい

牛バラ肉	1453g相当
豚バラ肉	1150g相当
牛サーロイン	1023g相当
牛肩ロース肉	1062g相当
牛ひき肉	1062g相当
生ハム	588g相当
ソーセージ	2510g相当
鶏むね肉	1453g相当
牛フィレ肉	727g相当
チャーシュー	952g相当
豚フィレ肉	642g相当
鶏ささみ	986g相当	19本
砂肝	1200g相当

卵類でカリウム2760mgはこのぐらい

卵黄	2760g相当	138個
生たまご	2124g相当	35個
ゆでたまご	2124g相当	35個

魚介類でカリウム2760mgはこのぐらい

かつお節	294g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1380g相当
うなぎのかば焼き	920g相当
塩さば	920g相当
イクラ	1315g相当
うなぎ	1200g相当
ぶり	727g相当
はまち	812g相当
ぎんざけ	789g相当
魚肉ソーセージ	3943g相当
いわし	1023g相当
魚肉ハム	2510g相当
ししゃも	727g相当
たい	628g相当
べにざけ	727g相当
辛子明太子	1534g相当
まぐろの赤身	727g相当
あじ	767g相当
ほっけ	767g相当
かまぼこ	2510g相当
はんぺん	1725g相当
かにかま	3632g相当
あまえび	891g相当
なると	1725g相当
ブラックタイガー	1200g相当
するめいか	920g相当
かき	1453g相当
あさり	1972g相当

一般的食品でカリウム2760mgはこのぐらい

チャーハン	4000g相当
とりから揚げ	1104g相当
ハンバーグ	986g相当
豆腐ハンバーグ	1380g相当
お好み焼き	1453g相当

きのこ類でカリウム2760mgはこのぐらい

えのきたけ	812g相当
まつたけ	674g相当
エリンギ	812g相当
ぶなしめじ	746g相当
しいたけ	952g相当
まいたけ	1200g相当
なめこ	1150g相当
マッシュルーム	789g相当

藻類でカリウム2760mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	359g相当
くきわかめ	3137g相当
ひじき	1725g相当
わかめ	4600g相当
うみぶどう	7077g相当
もずく	138000g

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