カリウム2634mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2634mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2634mgはこのぐらい

オートミール	1014g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2395g相当	299杯（大さじ）
米	2960g相当	19合
中力粉	2634g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2960g相当	370杯（大さじ）
フランスパン	2395g相当
食パン	3063g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8497g相当	70個
ごはん	9083g相当	60膳
そば	7748g相当	38人前
うどん	29267g	146玉

種実類でカリウム2634mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	878g相当	439粒
ブラジルナッツ	425g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	432g相当	216粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	347g相当	347粒
らっかせい	356g相当	356粒
栗	573g相当	57個

野菜でカリウム2634mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	517g相当	73片
えだまめ	447g相当	149さや
かぼちゃ	613g相当	0.4個
れんこん	599g相当
ごぼう	824g相当	5.4本
ブロッコリー	573g相当	2.2株
にんじん	878g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1317g相当	6.5本
玉ねぎ	1756g相当	8.7個
しそ	527g相当	527枚
ミニトマト	909g相当	45個
オクラ	941g相当	94本
キャベツ	1387g相当	1.1玉
アスパラガス	976g相当	32本
トマト	1255g相当	6.2個
ピーマン	1387g相当	46個
なす	1198g相当	11本
ほうれんそう	382g相当	1.9束
パクチー	447g相当
ズッキーニ	824g相当	4.1本
大根	1146g相当	1.1本
きゅうり	1317g相当	13本
はくさい	1198g相当	0.79玉
セロリ	643g相当	4.2本
もやし	6126g相当	30袋
レタス	1317g相当	2.6玉

果物でカリウム2634mgはこのぐらい

アボカド	447g相当	4.4個
バナナ	732g相当	6.1本
マンゴー	1550g相当	7.7個
ぶどう	2027g相当	4房
りんご	2195g相当	7.3個
パイナップル	1756g相当	1.1個
キウイ（緑）	878g相当	8.7個
みかん	1756g相当	11個
グレープフルーツ	1882g相当	6.2個
メロン	775g相当	0.51玉
梨	1882g相当	6.2個
もも	1464g相当	5.8個
いちご	1550g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2634mgはこのぐらい

ふかしいも	676g相当	3.3個
さつまいも（生）	694g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	775g相当	5.1個
さといも（生）	412g相当	8.2個
さといも（調理済）	471g相当	9.4個
じゃがいも（生）	628g相当	4.1個

乳製品でカリウム2634mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4390g相当
モッツァレラチーズ	13170g
牛乳	1756g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1387g相当	6.9杯

豆類でカリウム2634mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	382g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1882g相当	20本
木綿豆腐	2395g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1756g相当	5.8丁

肉類でカリウム2634mgはこのぐらい

牛バラ肉	1387g相当
豚バラ肉	1098g相当
牛サーロイン	976g相当
牛肩ロース肉	1014g相当
牛ひき肉	1014g相当
生ハム	561g相当
ソーセージ	2395g相当
鶏むね肉	1387g相当
牛フィレ肉	694g相当
チャーシュー	909g相当
豚フィレ肉	613g相当
鶏ささみ	941g相当	18本
砂肝	1146g相当

卵類でカリウム2634mgはこのぐらい

卵黄	2634g相当	131個
生たまご	2027g相当	33個
ゆでたまご	2027g相当	33個

魚介類でカリウム2634mgはこのぐらい

かつお節	281g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1317g相当
うなぎのかば焼き	878g相当
塩さば	878g相当
イクラ	1255g相当
うなぎ	1146g相当
ぶり	694g相当
はまち	775g相当
ぎんざけ	753g相当
魚肉ソーセージ	3763g相当
いわし	976g相当
魚肉ハム	2395g相当
ししゃも	694g相当
たい	599g相当
べにざけ	694g相当
辛子明太子	1464g相当
まぐろの赤身	694g相当
あじ	732g相当
ほっけ	732g相当
かまぼこ	2395g相当
はんぺん	1647g相当
かにかま	3466g相当
あまえび	850g相当
なると	1647g相当
ブラックタイガー	1146g相当
するめいか	878g相当
かき	1387g相当
あさり	1882g相当

一般的食品でカリウム2634mgはこのぐらい

チャーハン	3818g相当
とりから揚げ	1054g相当
ハンバーグ	941g相当
豆腐ハンバーグ	1317g相当
お好み焼き	1387g相当

きのこ類でカリウム2634mgはこのぐらい

えのきたけ	775g相当
まつたけ	643g相当
エリンギ	775g相当
ぶなしめじ	712g相当
しいたけ	909g相当
まいたけ	1146g相当
なめこ	1098g相当
マッシュルーム	753g相当

藻類でカリウム2634mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	343g相当
くきわかめ	2994g相当
ひじき	1647g相当
わかめ	4390g相当
うみぶどう	6754g相当
もずく	131700g

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