カリウム2534mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2534mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2534mgはこのぐらい

オートミール	975g相当	162杯（大さじ）
薄力粉	2304g相当	288杯（大さじ）
米	2848g相当	18合
中力粉	2534g相当	316杯（大さじ）
強力粉	2848g相当	356杯（大さじ）
フランスパン	2304g相当
食パン	2947g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8175g相当	68個
ごはん	8738g相当	58膳
そば	7453g相当	37人前
うどん	28156g	140玉

種実類でカリウム2534mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	845g相当	422粒
ブラジルナッツ	409g相当	136粒
ヘーゼルナッツ	416g相当	208粒
ピスタチオ	262g相当	262粒
アーモンド	334g相当	334粒
らっかせい	343g相当	343粒
栗	551g相当	55個

野菜でカリウム2534mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	497g相当	71片
えだまめ	430g相当	143さや
かぼちゃ	590g相当	0.39個
れんこん	576g相当
ごぼう	792g相当	5.2本
ブロッコリー	551g相当	2.2株
にんじん	845g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1267g相当	6.3本
玉ねぎ	1690g相当	8.4個
しそ	507g相当	507枚
ミニトマト	874g相当	43個
オクラ	906g相当	90本
キャベツ	1334g相当	1.1玉
アスパラガス	939g相当	31本
トマト	1207g相当	6個
ピーマン	1334g相当	44個
なす	1152g相当	11本
ほうれんそう	368g相当	1.8束
パクチー	430g相当
ズッキーニ	792g相当	3.9本
大根	1102g相当	1.1本
きゅうり	1267g相当	12本
はくさい	1152g相当	0.76玉
セロリ	619g相当	4.1本
もやし	5894g相当	29袋
レタス	1267g相当	2.5玉

果物でカリウム2534mgはこのぐらい

アボカド	430g相当	4.3個
バナナ	704g相当	5.8本
マンゴー	1491g相当	7.4個
ぶどう	1950g相当	3.9房
りんご	2112g相当	7個
パイナップル	1690g相当	1.1個
キウイ（緑）	845g相当	8.4個
みかん	1690g相当	11個
グレープフルーツ	1811g相当	6個
メロン	746g相当	0.49玉
梨	1811g相当	6個
もも	1408g相当	5.6個
いちご	1491g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2534mgはこのぐらい

ふかしいも	650g相当	3.2個
さつまいも（生）	667g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	746g相当	4.9個
さといも（生）	396g相当	7.9個
さといも（調理済）	453g相当	9個
じゃがいも（生）	604g相当	4個

乳製品でカリウム2534mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4224g相当
モッツァレラチーズ	12670g
牛乳	1690g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1334g相当	6.6杯

豆類でカリウム2534mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	368g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1811g相当	20本
木綿豆腐	2304g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1690g相当	5.6丁

肉類でカリウム2534mgはこのぐらい

牛バラ肉	1334g相当
豚バラ肉	1056g相当
牛サーロイン	939g相当
牛肩ロース肉	975g相当
牛ひき肉	975g相当
生ハム	540g相当
ソーセージ	2304g相当
鶏むね肉	1334g相当
牛フィレ肉	667g相当
チャーシュー	874g相当
豚フィレ肉	590g相当
鶏ささみ	906g相当	18本
砂肝	1102g相当

卵類でカリウム2534mgはこのぐらい

卵黄	2534g相当	126個
生たまご	1950g相当	32個
ゆでたまご	1950g相当	32個

魚介類でカリウム2534mgはこのぐらい

かつお節	270g相当
するめ（あたりめ）	231g相当
さんま	1267g相当
うなぎのかば焼き	845g相当
塩さば	845g相当
イクラ	1207g相当
うなぎ	1102g相当
ぶり	667g相当
はまち	746g相当
ぎんざけ	724g相当
魚肉ソーセージ	3621g相当
いわし	939g相当
魚肉ハム	2304g相当
ししゃも	667g相当
たい	576g相当
べにざけ	667g相当
辛子明太子	1408g相当
まぐろの赤身	667g相当
あじ	704g相当
ほっけ	704g相当
かまぼこ	2304g相当
はんぺん	1584g相当
かにかま	3335g相当
あまえび	818g相当
なると	1584g相当
ブラックタイガー	1102g相当
するめいか	845g相当
かき	1334g相当
あさり	1811g相当

一般的食品でカリウム2534mgはこのぐらい

チャーハン	3673g相当
とりから揚げ	1014g相当
ハンバーグ	906g相当
豆腐ハンバーグ	1267g相当
お好み焼き	1334g相当

きのこ類でカリウム2534mgはこのぐらい

えのきたけ	746g相当
まつたけ	619g相当
エリンギ	746g相当
ぶなしめじ	685g相当
しいたけ	874g相当
まいたけ	1102g相当
なめこ	1056g相当
マッシュルーム	724g相当

藻類でカリウム2534mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	141g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	330g相当
くきわかめ	2880g相当
ひじき	1584g相当
わかめ	4224g相当
うみぶどう	6498g相当
もずく	126700g

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