カリウム2644mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2644mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2644mgはこのぐらい

オートミール	1017g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2404g相当	300杯（大さじ）
米	2971g相当	19合
中力粉	2644g相当	330杯（大さじ）
強力粉	2971g相当	371杯（大さじ）
フランスパン	2404g相当
食パン	3075g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8530g相当	71個
ごはん	9118g相当	60膳
そば	7777g相当	38人前
うどん	29378g	146玉

種実類でカリウム2644mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	882g相当	441粒
ブラジルナッツ	427g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	434g相当	217粒
ピスタチオ	273g相当	273粒
アーモンド	348g相当	348粒
らっかせい	358g相当	358粒
栗	575g相当	57個

野菜でカリウム2644mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	519g相当	74片
えだまめ	449g相当	149さや
かぼちゃ	615g相当	0.41個
れんこん	601g相当
ごぼう	827g相当	5.5本
ブロッコリー	575g相当	2.3株
にんじん	882g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1322g相当	6.6本
玉ねぎ	1763g相当	8.8個
しそ	529g相当	529枚
ミニトマト	912g相当	45個
オクラ	945g相当	94本
キャベツ	1392g相当	1.1玉
アスパラガス	980g相当	32本
トマト	1260g相当	6.3個
ピーマン	1392g相当	46個
なす	1202g相当	12本
ほうれんそう	384g相当	1.9束
パクチー	449g相当
ズッキーニ	827g相当	4.1本
大根	1150g相当	1.1本
きゅうり	1322g相当	13本
はくさい	1202g相当	0.8玉
セロリ	645g相当	4.3本
もやし	6149g相当	30袋
レタス	1322g相当	2.6玉

果物でカリウム2644mgはこのぐらい

アボカド	449g相当	4.4個
バナナ	735g相当	6.1本
マンゴー	1556g相当	7.7個
ぶどう	2034g相当	4房
りんご	2204g相当	7.3個
パイナップル	1763g相当	1.1個
キウイ（緑）	882g相当	8.8個
みかん	1763g相当	11個
グレープフルーツ	1889g相当	6.2個
メロン	778g相当	0.51玉
梨	1889g相当	6.2個
もも	1469g相当	5.8個
いちご	1556g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2644mgはこのぐらい

ふかしいも	678g相当	3.3個
さつまいも（生）	696g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	778g相当	5.1個
さといも（生）	414g相当	8.2個
さといも（調理済）	473g相当	9.4個
じゃがいも（生）	630g相当	4.2個

乳製品でカリウム2644mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4407g相当
モッツァレラチーズ	13220g
牛乳	1763g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1392g相当	6.9杯

豆類でカリウム2644mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	384g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1889g相当	20本
木綿豆腐	2404g相当	8丁
絹ごし豆腐	1763g相当	5.8丁

肉類でカリウム2644mgはこのぐらい

牛バラ肉	1392g相当
豚バラ肉	1102g相当
牛サーロイン	980g相当
牛肩ロース肉	1017g相当
牛ひき肉	1017g相当
生ハム	563g相当
ソーセージ	2404g相当
鶏むね肉	1392g相当
牛フィレ肉	696g相当
チャーシュー	912g相当
豚フィレ肉	615g相当
鶏ささみ	945g相当	18本
砂肝	1150g相当

卵類でカリウム2644mgはこのぐらい

卵黄	2644g相当	132個
生たまご	2034g相当	33個
ゆでたまご	2034g相当	33個

魚介類でカリウム2644mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1322g相当
うなぎのかば焼き	882g相当
塩さば	882g相当
イクラ	1260g相当
うなぎ	1150g相当
ぶり	696g相当
はまち	778g相当
ぎんざけ	756g相当
魚肉ソーセージ	3778g相当
いわし	980g相当
魚肉ハム	2404g相当
ししゃも	696g相当
たい	601g相当
べにざけ	696g相当
辛子明太子	1469g相当
まぐろの赤身	696g相当
あじ	735g相当
ほっけ	735g相当
かまぼこ	2404g相当
はんぺん	1653g相当
かにかま	3479g相当
あまえび	853g相当
なると	1653g相当
ブラックタイガー	1150g相当
するめいか	882g相当
かき	1392g相当
あさり	1889g相当

一般的食品でカリウム2644mgはこのぐらい

チャーハン	3832g相当
とりから揚げ	1058g相当
ハンバーグ	945g相当
豆腐ハンバーグ	1322g相当
お好み焼き	1392g相当

きのこ類でカリウム2644mgはこのぐらい

えのきたけ	778g相当
まつたけ	645g相当
エリンギ	778g相当
ぶなしめじ	715g相当
しいたけ	912g相当
まいたけ	1150g相当
なめこ	1102g相当
マッシュルーム	756g相当

藻類でカリウム2644mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	344g相当
くきわかめ	3005g相当
ひじき	1653g相当
わかめ	4407g相当
うみぶどう	6780g相当
もずく	132200g

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