カリウム2734mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2734mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2734mgはこのぐらい

オートミール	1052g相当	175杯（大さじ）
薄力粉	2486g相当	310杯（大さじ）
米	3072g相当	20合
中力粉	2734g相当	341杯（大さじ）
強力粉	3072g相当	384杯（大さじ）
フランスパン	2486g相当
食パン	3180g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8820g相当	73個
ごはん	9428g相当	62膳
そば	8042g相当	40人前
うどん	30378g	151玉

種実類でカリウム2734mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	912g相当	456粒
ブラジルナッツ	441g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	449g相当	224粒
ピスタチオ	282g相当	282粒
アーモンド	360g相当	360粒
らっかせい	370g相当	370粒
栗	595g相当	59個

野菜でカリウム2734mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	537g相当	76片
えだまめ	464g相当	154さや
かぼちゃ	636g相当	0.42個
れんこん	622g相当
ごぼう	855g相当	5.7本
ブロッコリー	595g相当	2.3株
にんじん	912g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1367g相当	6.8本
玉ねぎ	1823g相当	9.1個
しそ	547g相当	547枚
ミニトマト	943g相当	47個
オクラ	977g相当	97本
キャベツ	1439g相当	1.1玉
アスパラガス	1013g相当	33本
トマト	1302g相当	6.5個
ピーマン	1439g相当	47個
なす	1243g相当	12本
ほうれんそう	397g相当	1.9束
パクチー	464g相当
ズッキーニ	855g相当	4.2本
大根	1189g相当	1.1本
きゅうり	1367g相当	13本
はくさい	1243g相当	0.82玉
セロリ	667g相当	4.4本
もやし	6359g相当	31袋
レタス	1367g相当	2.7玉

果物でカリウム2734mgはこのぐらい

アボカド	464g相当	4.6個
バナナ	760g相当	6.3本
マンゴー	1609g相当	8個
ぶどう	2104g相当	4.2房
りんご	2279g相当	7.5個
パイナップル	1823g相当	1.2個
キウイ（緑）	912g相当	9.1個
みかん	1823g相当	12個
グレープフルーツ	1953g相当	6.5個
メロン	805g相当	0.53玉
梨	1953g相当	6.5個
もも	1519g相当	6個
いちご	1609g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2734mgはこのぐらい

ふかしいも	702g相当	3.5個
さつまいも（生）	720g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	805g相当	5.3個
さといも（生）	428g相当	8.5個
さといも（調理済）	489g相当	9.7個
じゃがいも（生）	651g相当	4.3個

乳製品でカリウム2734mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4557g相当
モッツァレラチーズ	13670g
牛乳	1823g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1439g相当	7.1杯

豆類でカリウム2734mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	397g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1953g相当	21本
木綿豆腐	2486g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1823g相当	6丁

肉類でカリウム2734mgはこのぐらい

牛バラ肉	1439g相当
豚バラ肉	1140g相当
牛サーロイン	1013g相当
牛肩ロース肉	1052g相当
牛ひき肉	1052g相当
生ハム	582g相当
ソーセージ	2486g相当
鶏むね肉	1439g相当
牛フィレ肉	720g相当
チャーシュー	943g相当
豚フィレ肉	636g相当
鶏ささみ	977g相当	19本
砂肝	1189g相当

卵類でカリウム2734mgはこのぐらい

卵黄	2734g相当	136個
生たまご	2104g相当	35個
ゆでたまご	2104g相当	35個

魚介類でカリウム2734mgはこのぐらい

かつお節	291g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1367g相当
うなぎのかば焼き	912g相当
塩さば	912g相当
イクラ	1302g相当
うなぎ	1189g相当
ぶり	720g相当
はまち	805g相当
ぎんざけ	782g相当
魚肉ソーセージ	3906g相当
いわし	1013g相当
魚肉ハム	2486g相当
ししゃも	720g相当
たい	622g相当
べにざけ	720g相当
辛子明太子	1519g相当
まぐろの赤身	720g相当
あじ	760g相当
ほっけ	760g相当
かまぼこ	2486g相当
はんぺん	1709g相当
かにかま	3598g相当
あまえび	882g相当
なると	1709g相当
ブラックタイガー	1189g相当
するめいか	912g相当
かき	1439g相当
あさり	1953g相当

一般的食品でカリウム2734mgはこのぐらい

チャーハン	3963g相当
とりから揚げ	1094g相当
ハンバーグ	977g相当
豆腐ハンバーグ	1367g相当
お好み焼き	1439g相当

きのこ類でカリウム2734mgはこのぐらい

えのきたけ	805g相当
まつたけ	667g相当
エリンギ	805g相当
ぶなしめじ	739g相当
しいたけ	943g相当
まいたけ	1189g相当
なめこ	1140g相当
マッシュルーム	782g相当

藻類でカリウム2734mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	356g相当
くきわかめ	3107g相当
ひじき	1709g相当
わかめ	4557g相当
うみぶどう	7011g相当
もずく	136700g

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