カリウム2386mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2386mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2386mgはこのぐらい

オートミール	918g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2170g相当	271杯（大さじ）
米	2681g相当	17合
中力粉	2386g相当	298杯（大さじ）
強力粉	2681g相当	335杯（大さじ）
フランスパン	2170g相当
食パン	2775g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7697g相当	64個
ごはん	8228g相当	54膳
そば	7018g相当	35人前
うどん	26512g	132玉

種実類でカリウム2386mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	796g相当	398粒
ブラジルナッツ	385g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	392g相当	196粒
ピスタチオ	246g相当	246粒
アーモンド	314g相当	314粒
らっかせい	323g相当	323粒
栗	519g相当	51個

野菜でカリウム2386mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	468g相当	66片
えだまめ	405g相当	135さや
かぼちゃ	555g相当	0.37個
れんこん	543g相当
ごぼう	746g相当	4.9本
ブロッコリー	519g相当	2株
にんじん	796g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1193g相当	5.9本
玉ねぎ	1591g相当	7.9個
しそ	478g相当	478枚
ミニトマト	823g相当	41個
オクラ	853g相当	85本
キャベツ	1256g相当	1玉
アスパラガス	884g相当	29本
トマト	1137g相当	5.6個
ピーマン	1256g相当	41個
なす	1085g相当	10本
ほうれんそう	346g相当	1.7束
パクチー	405g相当
ズッキーニ	746g相当	3.7本
大根	1038g相当	1本
きゅうり	1193g相当	11本
はくさい	1085g相当	0.72玉
セロリ	582g相当	3.8本
もやし	5549g相当	27袋
レタス	1193g相当	2.3玉

果物でカリウム2386mgはこのぐらい

アボカド	405g相当	4個
バナナ	663g相当	5.5本
マンゴー	1404g相当	7個
ぶどう	1836g相当	3.6房
りんご	1989g相当	6.6個
パイナップル	1591g相当	1個
キウイ（緑）	796g相当	7.9個
みかん	1591g相当	10個
グレープフルーツ	1705g相当	5.6個
メロン	702g相当	0.46玉
梨	1705g相当	5.6個
もも	1326g相当	5.3個
いちご	1404g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2386mgはこのぐらい

ふかしいも	612g相当	3個
さつまいも（生）	628g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	702g相当	4.6個
さといも（生）	373g相当	7.4個
さといも（調理済）	427g相当	8.5個
じゃがいも（生）	569g相当	3.7個

乳製品でカリウム2386mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3977g相当
モッツァレラチーズ	11930g
牛乳	1591g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1256g相当	6.2杯

豆類でカリウム2386mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	346g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1705g相当	18本
木綿豆腐	2170g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1591g相当	5.3丁

肉類でカリウム2386mgはこのぐらい

牛バラ肉	1256g相当
豚バラ肉	995g相当
牛サーロイン	884g相当
牛肩ロース肉	918g相当
牛ひき肉	918g相当
生ハム	508g相当
ソーセージ	2170g相当
鶏むね肉	1256g相当
牛フィレ肉	628g相当
チャーシュー	823g相当
豚フィレ肉	555g相当
鶏ささみ	853g相当	17本
砂肝	1038g相当

卵類でカリウム2386mgはこのぐらい

卵黄	2386g相当	119個
生たまご	1836g相当	30個
ゆでたまご	1836g相当	30個

魚介類でカリウム2386mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1193g相当
うなぎのかば焼き	796g相当
塩さば	796g相当
イクラ	1137g相当
うなぎ	1038g相当
ぶり	628g相当
はまち	702g相当
ぎんざけ	682g相当
魚肉ソーセージ	3409g相当
いわし	884g相当
魚肉ハム	2170g相当
ししゃも	628g相当
たい	543g相当
べにざけ	628g相当
辛子明太子	1326g相当
まぐろの赤身	628g相当
あじ	663g相当
ほっけ	663g相当
かまぼこ	2170g相当
はんぺん	1492g相当
かにかま	3140g相当
あまえび	770g相当
なると	1492g相当
ブラックタイガー	1038g相当
するめいか	796g相当
かき	1256g相当
あさり	1705g相当

一般的食品でカリウム2386mgはこのぐらい

チャーハン	3458g相当
とりから揚げ	955g相当
ハンバーグ	853g相当
豆腐ハンバーグ	1193g相当
お好み焼き	1256g相当

きのこ類でカリウム2386mgはこのぐらい

えのきたけ	702g相当
まつたけ	582g相当
エリンギ	702g相当
ぶなしめじ	645g相当
しいたけ	823g相当
まいたけ	1038g相当
なめこ	995g相当
マッシュルーム	682g相当

藻類でカリウム2386mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	133g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	310g相当
くきわかめ	2712g相当
ひじき	1492g相当
わかめ	3977g相当
うみぶどう	6118g相当
もずく	119300g

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