カリウム2376mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2376mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2376mgはこのぐらい

オートミール	914g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2160g相当	270杯（大さじ）
米	2670g相当	17合
中力粉	2376g相当	297杯（大さじ）
強力粉	2670g相当	333杯（大さじ）
フランスパン	2160g相当
食パン	2763g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7665g相当	63個
ごはん	8194g相当	54膳
そば	6989g相当	34人前
うどん	26400g	132玉

種実類でカリウム2376mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	792g相当	396粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	390g相当	195粒
ピスタチオ	245g相当	245粒
アーモンド	313g相当	313粒
らっかせい	322g相当	322粒
栗	517g相当	51個

野菜でカリウム2376mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	466g相当	66片
えだまめ	403g相当	134さや
かぼちゃ	553g相当	0.36個
れんこん	540g相当
ごぼう	743g相当	4.9本
ブロッコリー	517g相当	2株
にんじん	792g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1188g相当	5.9本
玉ねぎ	1584g相当	7.9個
しそ	476g相当	476枚
ミニトマト	820g相当	41個
オクラ	849g相当	84本
キャベツ	1251g相当	1玉
アスパラガス	881g相当	29本
トマト	1132g相当	5.6個
ピーマン	1251g相当	41個
なす	1080g相当	10本
ほうれんそう	345g相当	1.7束
パクチー	403g相当
ズッキーニ	743g相当	3.7本
大根	1034g相当	1本
きゅうり	1188g相当	11本
はくさい	1080g相当	0.72玉
セロリ	580g相当	3.8本
もやし	5526g相当	27袋
レタス	1188g相当	2.3玉

果物でカリウム2376mgはこのぐらい

アボカド	403g相当	4個
バナナ	660g相当	5.5本
マンゴー	1398g相当	6.9個
ぶどう	1828g相当	3.6房
りんご	1980g相当	6.6個
パイナップル	1584g相当	1個
キウイ（緑）	792g相当	7.9個
みかん	1584g相当	10個
グレープフルーツ	1698g相当	5.6個
メロン	699g相当	0.46玉
梨	1698g相当	5.6個
もも	1320g相当	5.2個
いちご	1398g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2376mgはこのぐらい

ふかしいも	610g相当	3個
さつまいも（生）	626g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	699g相当	4.6個
さといも（生）	372g相当	7.4個
さといも（調理済）	425g相当	8.5個
じゃがいも（生）	566g相当	3.7個

乳製品でカリウム2376mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3960g相当
モッツァレラチーズ	11880g
牛乳	1584g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1251g相当	6.2杯

豆類でカリウム2376mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	126g相当
納豆	345g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1698g相当	18本
木綿豆腐	2160g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1584g相当	5.2丁

肉類でカリウム2376mgはこのぐらい

牛バラ肉	1251g相当
豚バラ肉	990g相当
牛サーロイン	881g相当
牛肩ロース肉	914g相当
牛ひき肉	914g相当
生ハム	506g相当
ソーセージ	2160g相当
鶏むね肉	1251g相当
牛フィレ肉	626g相当
チャーシュー	820g相当
豚フィレ肉	553g相当
鶏ささみ	849g相当	16本
砂肝	1034g相当

卵類でカリウム2376mgはこのぐらい

卵黄	2376g相当	118個
生たまご	1828g相当	30個
ゆでたまご	1828g相当	30個

魚介類でカリウム2376mgはこのぐらい

かつお節	253g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1188g相当
うなぎのかば焼き	792g相当
塩さば	792g相当
イクラ	1132g相当
うなぎ	1034g相当
ぶり	626g相当
はまち	699g相当
ぎんざけ	679g相当
魚肉ソーセージ	3395g相当
いわし	881g相当
魚肉ハム	2160g相当
ししゃも	626g相当
たい	540g相当
べにざけ	626g相当
辛子明太子	1320g相当
まぐろの赤身	626g相当
あじ	660g相当
ほっけ	660g相当
かまぼこ	2160g相当
はんぺん	1485g相当
かにかま	3127g相当
あまえび	767g相当
なると	1485g相当
ブラックタイガー	1034g相当
するめいか	792g相当
かき	1251g相当
あさり	1698g相当

一般的食品でカリウム2376mgはこのぐらい

チャーハン	3444g相当
とりから揚げ	951g相当
ハンバーグ	849g相当
豆腐ハンバーグ	1188g相当
お好み焼き	1251g相当

きのこ類でカリウム2376mgはこのぐらい

えのきたけ	699g相当
まつたけ	580g相当
エリンギ	699g相当
ぶなしめじ	643g相当
しいたけ	820g相当
まいたけ	1034g相当
なめこ	990g相当
マッシュルーム	679g相当

藻類でカリウム2376mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	96g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	309g相当
くきわかめ	2700g相当
ひじき	1485g相当
わかめ	3960g相当
うみぶどう	6093g相当
もずく	118800g

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