カリウム2476mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2476mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2476mgはこのぐらい

オートミール	953g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2251g相当	281杯（大さじ）
米	2783g相当	18合
中力粉	2476g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2783g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	2251g相当
食パン	2880g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	7988g相当	66個
ごはん	8538g相当	56膳
そば	7283g相当	36人前
うどん	27512g	137玉

種実類でカリウム2476mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	826g相当	413粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	406g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	326g相当	326粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	539g相当	53個

野菜でカリウム2476mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	486g相当	69片
えだまめ	420g相当	140さや
かぼちゃ	576g相当	0.38個
れんこん	563g相当
ごぼう	774g相当	5.1本
ブロッコリー	539g相当	2.1株
にんじん	826g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1238g相当	6.1本
玉ねぎ	1651g相当	8.2個
しそ	496g相当	496枚
ミニトマト	854g相当	42個
オクラ	885g相当	88本
キャベツ	1304g相当	1玉
アスパラガス	918g相当	30本
トマト	1180g相当	5.9個
ピーマン	1304g相当	43個
なす	1126g相当	11本
ほうれんそう	359g相当	1.7束
パクチー	420g相当
ズッキーニ	774g相当	3.8本
大根	1077g相当	1本
きゅうり	1238g相当	12本
はくさい	1126g相当	0.75玉
セロリ	604g相当	4本
もやし	5759g相当	28袋
レタス	1238g相当	2.4玉

果物でカリウム2476mgはこのぐらい

アボカド	420g相当	4.2個
バナナ	688g相当	5.7本
マンゴー	1457g相当	7.2個
ぶどう	1905g相当	3.8房
りんご	2064g相当	6.8個
パイナップル	1651g相当	1.1個
キウイ（緑）	826g相当	8.2個
みかん	1651g相当	11個
グレープフルーツ	1769g相当	5.8個
メロン	729g相当	0.48玉
梨	1769g相当	5.8個
もも	1376g相当	5.5個
いちご	1457g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2476mgはこのぐらい

ふかしいも	635g相当	3.1個
さつまいも（生）	652g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	729g相当	4.8個
さといも（生）	387g相当	7.7個
さといも（調理済）	443g相当	8.8個
じゃがいも（生）	590g相当	3.9個

乳製品でカリウム2476mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4127g相当
モッツァレラチーズ	12380g
牛乳	1651g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1304g相当	6.5杯

豆類でカリウム2476mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	359g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1769g相当	19本
木綿豆腐	2251g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1651g相当	5.5丁

肉類でカリウム2476mgはこのぐらい

牛バラ肉	1304g相当
豚バラ肉	1032g相当
牛サーロイン	918g相当
牛肩ロース肉	953g相当
牛ひき肉	953g相当
生ハム	527g相当
ソーセージ	2251g相当
鶏むね肉	1304g相当
牛フィレ肉	652g相当
チャーシュー	854g相当
豚フィレ肉	576g相当
鶏ささみ	885g相当	17本
砂肝	1077g相当

卵類でカリウム2476mgはこのぐらい

卵黄	2476g相当	123個
生たまご	1905g相当	31個
ゆでたまご	1905g相当	31個

魚介類でカリウム2476mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1238g相当
うなぎのかば焼き	826g相当
塩さば	826g相当
イクラ	1180g相当
うなぎ	1077g相当
ぶり	652g相当
はまち	729g相当
ぎんざけ	708g相当
魚肉ソーセージ	3538g相当
いわし	918g相当
魚肉ハム	2251g相当
ししゃも	652g相当
たい	563g相当
べにざけ	652g相当
辛子明太子	1376g相当
まぐろの赤身	652g相当
あじ	688g相当
ほっけ	688g相当
かまぼこ	2251g相当
はんぺん	1548g相当
かにかま	3258g相当
あまえび	799g相当
なると	1548g相当
ブラックタイガー	1077g相当
するめいか	826g相当
かき	1304g相当
あさり	1769g相当

一般的食品でカリウム2476mgはこのぐらい

チャーハン	3589g相当
とりから揚げ	991g相当
ハンバーグ	885g相当
豆腐ハンバーグ	1238g相当
お好み焼き	1304g相当

きのこ類でカリウム2476mgはこのぐらい

えのきたけ	729g相当
まつたけ	604g相当
エリンギ	729g相当
ぶなしめじ	670g相当
しいたけ	854g相当
まいたけ	1077g相当
なめこ	1032g相当
マッシュルーム	708g相当

藻類でカリウム2476mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2814g相当
ひじき	1548g相当
わかめ	4127g相当
うみぶどう	6349g相当
もずく	123800g

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