カリウム2475mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2475mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2475mgはこのぐらい

オートミール	952g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2250g相当	281杯（大さじ）
米	2781g相当	18合
中力粉	2475g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2781g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	2250g相当
食パン	2878g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7984g相当	66個
ごはん	8535g相当	56膳
そば	7280g相当	36人前
うどん	27500g	137玉

種実類でカリウム2475mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	825g相当	412粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	406g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	326g相当	326粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	539g相当	53個

野菜でカリウム2475mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	486g相当	69片
えだまめ	420g相当	140さや
かぼちゃ	576g相当	0.38個
れんこん	563g相当
ごぼう	774g相当	5.1本
ブロッコリー	539g相当	2.1株
にんじん	825g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1238g相当	6.1本
玉ねぎ	1650g相当	8.2個
しそ	495g相当	495枚
ミニトマト	854g相当	42個
オクラ	884g相当	88本
キャベツ	1303g相当	1玉
アスパラガス	917g相当	30本
トマト	1179g相当	5.8個
ピーマン	1303g相当	43個
なす	1125g相当	11本
ほうれんそう	359g相当	1.7束
パクチー	420g相当
ズッキーニ	774g相当	3.8本
大根	1077g相当	1本
きゅうり	1238g相当	12本
はくさい	1125g相当	0.75玉
セロリ	604g相当	4本
もやし	5756g相当	28袋
レタス	1238g相当	2.4玉

果物でカリウム2475mgはこのぐらい

アボカド	420g相当	4.2個
バナナ	688g相当	5.7本
マンゴー	1456g相当	7.2個
ぶどう	1904g相当	3.8房
りんご	2063g相当	6.8個
パイナップル	1650g相当	1.1個
キウイ（緑）	825g相当	8.2個
みかん	1650g相当	11個
グレープフルーツ	1768g相当	5.8個
メロン	728g相当	0.48玉
梨	1768g相当	5.8個
もも	1375g相当	5.5個
いちご	1456g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2475mgはこのぐらい

ふかしいも	635g相当	3.1個
さつまいも（生）	652g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	728g相当	4.8個
さといも（生）	387g相当	7.7個
さといも（調理済）	442g相当	8.8個
じゃがいも（生）	590g相当	3.9個

乳製品でカリウム2475mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4125g相当
モッツァレラチーズ	12375g
牛乳	1650g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1303g相当	6.5杯

豆類でカリウム2475mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	359g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1768g相当	19本
木綿豆腐	2250g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1650g相当	5.5丁

肉類でカリウム2475mgはこのぐらい

牛バラ肉	1303g相当
豚バラ肉	1032g相当
牛サーロイン	917g相当
牛肩ロース肉	952g相当
牛ひき肉	952g相当
生ハム	527g相当
ソーセージ	2250g相当
鶏むね肉	1303g相当
牛フィレ肉	652g相当
チャーシュー	854g相当
豚フィレ肉	576g相当
鶏ささみ	884g相当	17本
砂肝	1077g相当

卵類でカリウム2475mgはこのぐらい

卵黄	2475g相当	123個
生たまご	1904g相当	31個
ゆでたまご	1904g相当	31個

魚介類でカリウム2475mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	225g相当
さんま	1238g相当
うなぎのかば焼き	825g相当
塩さば	825g相当
イクラ	1179g相当
うなぎ	1077g相当
ぶり	652g相当
はまち	728g相当
ぎんざけ	708g相当
魚肉ソーセージ	3536g相当
いわし	917g相当
魚肉ハム	2250g相当
ししゃも	652g相当
たい	563g相当
べにざけ	652g相当
辛子明太子	1375g相当
まぐろの赤身	652g相当
あじ	688g相当
ほっけ	688g相当
かまぼこ	2250g相当
はんぺん	1547g相当
かにかま	3257g相当
あまえび	799g相当
なると	1547g相当
ブラックタイガー	1077g相当
するめいか	825g相当
かき	1303g相当
あさり	1768g相当

一般的食品でカリウム2475mgはこのぐらい

チャーハン	3587g相当
とりから揚げ	990g相当
ハンバーグ	884g相当
豆腐ハンバーグ	1238g相当
お好み焼き	1303g相当

きのこ類でカリウム2475mgはこのぐらい

えのきたけ	728g相当
まつたけ	604g相当
エリンギ	728g相当
ぶなしめじ	669g相当
しいたけ	854g相当
まいたけ	1077g相当
なめこ	1032g相当
マッシュルーム	708g相当

藻類でカリウム2475mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	99g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2813g相当
ひじき	1547g相当
わかめ	4125g相当
うみぶどう	6347g相当
もずく	123750g

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