カリウム2466mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2466mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2466mgはこのぐらい

オートミール	949g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2242g相当	280杯（大さじ）
米	2771g相当	18合
中力粉	2466g相当	308杯（大さじ）
強力粉	2771g相当	346杯（大さじ）
フランスパン	2242g相当
食パン	2868g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7955g相当	66個
ごはん	8504g相当	56膳
そば	7253g相当	36人前
うどん	27400g	137玉

種実類でカリウム2466mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	823g相当	411粒
ブラジルナッツ	398g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	405g相当	202粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	325g相当	325粒
らっかせい	334g相当	334粒
栗	537g相当	53個

野菜でカリウム2466mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	484g相当	69片
えだまめ	418g相当	139さや
かぼちゃ	574g相当	0.38個
れんこん	561g相当
ごぼう	771g相当	5.1本
ブロッコリー	537g相当	2.1株
にんじん	823g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1233g相当	6.1本
玉ねぎ	1645g相当	8.2個
しそ	494g相当	494枚
ミニトマト	851g相当	42個
オクラ	881g相当	88本
キャベツ	1298g相当	1玉
アスパラガス	914g相当	30本
トマト	1175g相当	5.8個
ピーマン	1298g相当	43個
なす	1121g相当	11本
ほうれんそう	358g相当	1.7束
パクチー	418g相当
ズッキーニ	771g相当	3.8本
大根	1073g相当	1本
きゅうり	1233g相当	12本
はくさい	1121g相当	0.74玉
セロリ	602g相当	4本
もやし	5735g相当	28袋
レタス	1233g相当	2.4玉

果物でカリウム2466mgはこのぐらい

アボカド	418g相当	4.1個
バナナ	685g相当	5.7本
マンゴー	1451g相当	7.2個
ぶどう	1897g相当	3.7房
りんご	2055g相当	6.8個
パイナップル	1645g相当	1個
キウイ（緑）	823g相当	8.2個
みかん	1645g相当	10個
グレープフルーツ	1762g相当	5.8個
メロン	726g相当	0.48玉
梨	1762g相当	5.8個
もも	1370g相当	5.4個
いちご	1451g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2466mgはこのぐらい

ふかしいも	633g相当	3.1個
さつまいも（生）	649g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	726g相当	4.8個
さといも（生）	386g相当	7.7個
さといも（調理済）	441g相当	8.8個
じゃがいも（生）	588g相当	3.9個

乳製品でカリウム2466mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4110g相当
モッツァレラチーズ	12330g
牛乳	1645g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1298g相当	6.4杯

豆類でカリウム2466mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	358g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1762g相当	19本
木綿豆腐	2242g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1645g相当	5.4丁

肉類でカリウム2466mgはこのぐらい

牛バラ肉	1298g相当
豚バラ肉	1028g相当
牛サーロイン	914g相当
牛肩ロース肉	949g相当
牛ひき肉	949g相当
生ハム	525g相当
ソーセージ	2242g相当
鶏むね肉	1298g相当
牛フィレ肉	649g相当
チャーシュー	851g相当
豚フィレ肉	574g相当
鶏ささみ	881g相当	17本
砂肝	1073g相当

卵類でカリウム2466mgはこのぐらい

卵黄	2466g相当	123個
生たまご	1897g相当	31個
ゆでたまご	1897g相当	31個

魚介類でカリウム2466mgはこのぐらい

かつお節	263g相当
するめ（あたりめ）	225g相当
さんま	1233g相当
うなぎのかば焼き	823g相当
塩さば	823g相当
イクラ	1175g相当
うなぎ	1073g相当
ぶり	649g相当
はまち	726g相当
ぎんざけ	705g相当
魚肉ソーセージ	3523g相当
いわし	914g相当
魚肉ハム	2242g相当
ししゃも	649g相当
たい	561g相当
べにざけ	649g相当
辛子明太子	1370g相当
まぐろの赤身	649g相当
あじ	685g相当
ほっけ	685g相当
かまぼこ	2242g相当
はんぺん	1542g相当
かにかま	3245g相当
あまえび	796g相当
なると	1542g相当
ブラックタイガー	1073g相当
するめいか	823g相当
かき	1298g相当
あさり	1762g相当

一般的食品でカリウム2466mgはこのぐらい

チャーハン	3574g相当
とりから揚げ	987g相当
ハンバーグ	881g相当
豆腐ハンバーグ	1233g相当
お好み焼き	1298g相当

きのこ類でカリウム2466mgはこのぐらい

えのきたけ	726g相当
まつたけ	602g相当
エリンギ	726g相当
ぶなしめじ	667g相当
しいたけ	851g相当
まいたけ	1073g相当
なめこ	1028g相当
マッシュルーム	705g相当

藻類でカリウム2466mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	321g相当
くきわかめ	2803g相当
ひじき	1542g相当
わかめ	4110g相当
うみぶどう	6324g相当
もずく	123300g

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