カリウム2486mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2486mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2486mgはこのぐらい

オートミール	957g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2260g相当	282杯（大さじ）
米	2794g相当	18合
中力粉	2486g相当	310杯（大さじ）
強力粉	2794g相当	349杯（大さじ）
フランスパン	2260g相当
食パン	2891g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8020g相当	66個
ごはん	8573g相当	57膳
そば	7312g相当	36人前
うどん	27623g	138玉

種実類でカリウム2486mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	829g相当	414粒
ブラジルナッツ	401g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	408g相当	204粒
ピスタチオ	257g相当	257粒
アーモンド	328g相当	328粒
らっかせい	336g相当	336粒
栗	541g相当	54個

野菜でカリウム2486mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	488g相当	69片
えだまめ	422g相当	140さや
かぼちゃ	579g相当	0.38個
れんこん	565g相当
ごぼう	777g相当	5.1本
ブロッコリー	541g相当	2.1株
にんじん	829g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1243g相当	6.2本
玉ねぎ	1658g相当	8.2個
しそ	498g相当	498枚
ミニトマト	858g相当	42個
オクラ	888g相当	88本
キャベツ	1309g相当	1玉
アスパラガス	921g相当	30本
トマト	1184g相当	5.9個
ピーマン	1309g相当	43個
なす	1130g相当	11本
ほうれんそう	361g相当	1.8束
パクチー	422g相当
ズッキーニ	777g相当	3.8本
大根	1081g相当	1本
きゅうり	1243g相当	12本
はくさい	1130g相当	0.75玉
セロリ	607g相当	4本
もやし	5782g相当	28袋
レタス	1243g相当	2.4玉

果物でカリウム2486mgはこのぐらい

アボカド	422g相当	4.2個
バナナ	691g相当	5.7本
マンゴー	1463g相当	7.3個
ぶどう	1913g相当	3.8房
りんご	2072g相当	6.9個
パイナップル	1658g相当	1.1個
キウイ（緑）	829g相当	8.2個
みかん	1658g相当	11個
グレープフルーツ	1776g相当	5.9個
メロン	732g相当	0.48玉
梨	1776g相当	5.9個
もも	1382g相当	5.5個
いちご	1463g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2486mgはこのぐらい

ふかしいも	638g相当	3.1個
さつまいも（生）	655g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	732g相当	4.8個
さといも（生）	389g相当	7.7個
さといも（調理済）	444g相当	8.8個
じゃがいも（生）	592g相当	3.9個

乳製品でカリウム2486mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4144g相当
モッツァレラチーズ	12430g
牛乳	1658g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1309g相当	6.5杯

豆類でカリウム2486mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	361g相当	9パック
豆腐竹輪	1776g相当	19本
木綿豆腐	2260g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1658g相当	5.5丁

肉類でカリウム2486mgはこのぐらい

牛バラ肉	1309g相当
豚バラ肉	1036g相当
牛サーロイン	921g相当
牛肩ロース肉	957g相当
牛ひき肉	957g相当
生ハム	529g相当
ソーセージ	2260g相当
鶏むね肉	1309g相当
牛フィレ肉	655g相当
チャーシュー	858g相当
豚フィレ肉	579g相当
鶏ささみ	888g相当	17本
砂肝	1081g相当

卵類でカリウム2486mgはこのぐらい

卵黄	2486g相当	124個
生たまご	1913g相当	31個
ゆでたまご	1913g相当	31個

魚介類でカリウム2486mgはこのぐらい

かつお節	265g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1243g相当
うなぎのかば焼き	829g相当
塩さば	829g相当
イクラ	1184g相当
うなぎ	1081g相当
ぶり	655g相当
はまち	732g相当
ぎんざけ	711g相当
魚肉ソーセージ	3552g相当
いわし	921g相当
魚肉ハム	2260g相当
ししゃも	655g相当
たい	565g相当
べにざけ	655g相当
辛子明太子	1382g相当
まぐろの赤身	655g相当
あじ	691g相当
ほっけ	691g相当
かまぼこ	2260g相当
はんぺん	1554g相当
かにかま	3272g相当
あまえび	802g相当
なると	1554g相当
ブラックタイガー	1081g相当
するめいか	829g相当
かき	1309g相当
あさり	1776g相当

一般的食品でカリウム2486mgはこのぐらい

チャーハン	3603g相当
とりから揚げ	995g相当
ハンバーグ	888g相当
豆腐ハンバーグ	1243g相当
お好み焼き	1309g相当

きのこ類でカリウム2486mgはこのぐらい

えのきたけ	732g相当
まつたけ	607g相当
エリンギ	732g相当
ぶなしめじ	672g相当
しいたけ	858g相当
まいたけ	1081g相当
なめこ	1036g相当
マッシュルーム	711g相当

藻類でカリウム2486mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	323g相当
くきわかめ	2825g相当
ひじき	1554g相当
わかめ	4144g相当
うみぶどう	6375g相当
もずく	124300g

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