カリウム2375mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2375mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2375mgはこのぐらい

オートミール	914g相当	152杯（大さじ）
薄力粉	2160g相当	270杯（大さじ）
米	2669g相当	17合
中力粉	2375g相当	296杯（大さじ）
強力粉	2669g相当	333杯（大さじ）
フランスパン	2160g相当
食パン	2762g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7662g相当	63個
ごはん	8190g相当	54膳
そば	6986g相当	34人前
うどん	26389g	131玉

種実類でカリウム2375mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	792g相当	396粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	390g相当	195粒
ピスタチオ	245g相当	245粒
アーモンド	313g相当	313粒
らっかせい	321g相当	321粒
栗	517g相当	51個

野菜でカリウム2375mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	466g相当	66片
えだまめ	403g相当	134さや
かぼちゃ	553g相当	0.36個
れんこん	540g相当
ごぼう	743g相当	4.9本
ブロッコリー	517g相当	2株
にんじん	792g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1188g相当	5.9本
玉ねぎ	1584g相当	7.9個
しそ	475g相当	475枚
ミニトマト	819g相当	40個
オクラ	849g相当	84本
キャベツ	1250g相当	1玉
アスパラガス	880g相当	29本
トマト	1131g相当	5.6個
ピーマン	1250g相当	41個
なす	1080g相当	10本
ほうれんそう	345g相当	1.7束
パクチー	403g相当
ズッキーニ	743g相当	3.7本
大根	1033g相当	1本
きゅうり	1188g相当	11本
はくさい	1080g相当	0.72玉
セロリ	580g相当	3.8本
もやし	5524g相当	27袋
レタス	1188g相当	2.3玉

果物でカリウム2375mgはこのぐらい

アボカド	403g相当	4個
バナナ	660g相当	5.5本
マンゴー	1398g相当	6.9個
ぶどう	1827g相当	3.6房
りんご	1980g相当	6.6個
パイナップル	1584g相当	1個
キウイ（緑）	792g相当	7.9個
みかん	1584g相当	10個
グレープフルーツ	1697g相当	5.6個
メロン	699g相当	0.46玉
梨	1697g相当	5.6個
もも	1320g相当	5.2個
いちご	1398g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2375mgはこのぐらい

ふかしいも	609g相当	3個
さつまいも（生）	625g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	699g相当	4.6個
さといも（生）	372g相当	7.4個
さといも（調理済）	425g相当	8.5個
じゃがいも（生）	566g相当	3.7個

乳製品でカリウム2375mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3959g相当
モッツァレラチーズ	11875g
牛乳	1584g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1250g相当	6.2杯

豆類でカリウム2375mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	125g相当
納豆	345g相当	8.6パック
豆腐竹輪	1697g相当	18本
木綿豆腐	2160g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1584g相当	5.2丁

肉類でカリウム2375mgはこのぐらい

牛バラ肉	1250g相当
豚バラ肉	990g相当
牛サーロイン	880g相当
牛肩ロース肉	914g相当
牛ひき肉	914g相当
生ハム	506g相当
ソーセージ	2160g相当
鶏むね肉	1250g相当
牛フィレ肉	625g相当
チャーシュー	819g相当
豚フィレ肉	553g相当
鶏ささみ	849g相当	16本
砂肝	1033g相当

卵類でカリウム2375mgはこのぐらい

卵黄	2375g相当	118個
生たまご	1827g相当	30個
ゆでたまご	1827g相当	30個

魚介類でカリウム2375mgはこのぐらい

かつお節	253g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1188g相当
うなぎのかば焼き	792g相当
塩さば	792g相当
イクラ	1131g相当
うなぎ	1033g相当
ぶり	625g相当
はまち	699g相当
ぎんざけ	679g相当
魚肉ソーセージ	3393g相当
いわし	880g相当
魚肉ハム	2160g相当
ししゃも	625g相当
たい	540g相当
べにざけ	625g相当
辛子明太子	1320g相当
まぐろの赤身	625g相当
あじ	660g相当
ほっけ	660g相当
かまぼこ	2160g相当
はんぺん	1485g相当
かにかま	3125g相当
あまえび	767g相当
なると	1485g相当
ブラックタイガー	1033g相当
するめいか	792g相当
かき	1250g相当
あさり	1697g相当

一般的食品でカリウム2375mgはこのぐらい

チャーハン	3443g相当
とりから揚げ	950g相当
ハンバーグ	849g相当
豆腐ハンバーグ	1188g相当
お好み焼き	1250g相当

きのこ類でカリウム2375mgはこのぐらい

えのきたけ	699g相当
まつたけ	580g相当
エリンギ	699g相当
ぶなしめじ	642g相当
しいたけ	819g相当
まいたけ	1033g相当
なめこ	990g相当
マッシュルーム	679g相当

藻類でカリウム2375mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	309g相当
くきわかめ	2699g相当
ひじき	1485g相当
わかめ	3959g相当
うみぶどう	6090g相当
もずく	118750g

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