カリウム2396mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2396mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2396mgはこのぐらい

オートミール	922g相当	153杯（大さじ）
薄力粉	2179g相当	272杯（大さじ）
米	2693g相当	17合
中力粉	2396g相当	299杯（大さじ）
強力粉	2693g相当	336杯（大さじ）
フランスパン	2179g相当
食パン	2787g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7730g相当	64個
ごはん	8263g相当	55膳
そば	7048g相当	35人前
うどん	26623g	133玉

種実類でカリウム2396mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	799g相当	399粒
ブラジルナッツ	387g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	393g相当	196粒
ピスタチオ	248g相当	248粒
アーモンド	316g相当	316粒
らっかせい	324g相当	324粒
栗	521g相当	52個

野菜でカリウム2396mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	470g相当	67片
えだまめ	407g相当	135さや
かぼちゃ	558g相当	0.37個
れんこん	545g相当
ごぼう	749g相当	4.9本
ブロッコリー	521g相当	2株
にんじん	799g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1198g相当	5.9本
玉ねぎ	1598g相当	7.9個
しそ	480g相当	480枚
ミニトマト	827g相当	41個
オクラ	856g相当	85本
キャベツ	1262g相当	1玉
アスパラガス	888g相当	29本
トマト	1141g相当	5.7個
ピーマン	1262g相当	42個
なす	1090g相当	10本
ほうれんそう	348g相当	1.7束
パクチー	407g相当
ズッキーニ	749g相当	3.7本
大根	1042g相当	1本
きゅうり	1198g相当	11本
はくさい	1090g相当	0.72玉
セロリ	585g相当	3.9本
もやし	5573g相当	27袋
レタス	1198g相当	2.3玉

果物でカリウム2396mgはこのぐらい

アボカド	407g相当	4個
バナナ	666g相当	5.5本
マンゴー	1410g相当	7個
ぶどう	1844g相当	3.6房
りんご	1997g相当	6.6個
パイナップル	1598g相当	1個
キウイ（緑）	799g相当	7.9個
みかん	1598g相当	10個
グレープフルーツ	1712g相当	5.7個
メロン	705g相当	0.47玉
梨	1712g相当	5.7個
もも	1332g相当	5.3個
いちご	1410g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2396mgはこのぐらい

ふかしいも	615g相当	3個
さつまいも（生）	631g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	705g相当	4.7個
さといも（生）	375g相当	7.5個
さといも（調理済）	428g相当	8.5個
じゃがいも（生）	571g相当	3.8個

乳製品でカリウム2396mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3994g相当
モッツァレラチーズ	11980g
牛乳	1598g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1262g相当	6.3杯

豆類でカリウム2396mgはこのぐらい

きな粉	120g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	348g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1712g相当	19本
木綿豆腐	2179g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1598g相当	5.3丁

肉類でカリウム2396mgはこのぐらい

牛バラ肉	1262g相当
豚バラ肉	999g相当
牛サーロイン	888g相当
牛肩ロース肉	922g相当
牛ひき肉	922g相当
生ハム	510g相当
ソーセージ	2179g相当
鶏むね肉	1262g相当
牛フィレ肉	631g相当
チャーシュー	827g相当
豚フィレ肉	558g相当
鶏ささみ	856g相当	17本
砂肝	1042g相当

卵類でカリウム2396mgはこのぐらい

卵黄	2396g相当	119個
生たまご	1844g相当	30個
ゆでたまご	1844g相当	30個

魚介類でカリウム2396mgはこのぐらい

かつお節	255g相当
するめ（あたりめ）	218g相当
さんま	1198g相当
うなぎのかば焼き	799g相当
塩さば	799g相当
イクラ	1141g相当
うなぎ	1042g相当
ぶり	631g相当
はまち	705g相当
ぎんざけ	685g相当
魚肉ソーセージ	3423g相当
いわし	888g相当
魚肉ハム	2179g相当
ししゃも	631g相当
たい	545g相当
べにざけ	631g相当
辛子明太子	1332g相当
まぐろの赤身	631g相当
あじ	666g相当
ほっけ	666g相当
かまぼこ	2179g相当
はんぺん	1498g相当
かにかま	3153g相当
あまえび	773g相当
なると	1498g相当
ブラックタイガー	1042g相当
するめいか	799g相当
かき	1262g相当
あさり	1712g相当

一般的食品でカリウム2396mgはこのぐらい

チャーハン	3473g相当
とりから揚げ	959g相当
ハンバーグ	856g相当
豆腐ハンバーグ	1198g相当
お好み焼き	1262g相当

きのこ類でカリウム2396mgはこのぐらい

えのきたけ	705g相当
まつたけ	585g相当
エリンギ	705g相当
ぶなしめじ	648g相当
しいたけ	827g相当
まいたけ	1042g相当
なめこ	999g相当
マッシュルーム	685g相当

藻類でカリウム2396mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	96g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	312g相当
くきわかめ	2723g相当
ひじき	1498g相当
わかめ	3994g相当
うみぶどう	6144g相当
もずく	119800g

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