カリウム2496mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2496mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2496mgはこのぐらい

オートミール	960g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2270g相当	283杯（大さじ）
米	2805g相当	18合
中力粉	2496g相当	312杯（大さじ）
強力粉	2805g相当	350杯（大さじ）
フランスパン	2270g相当
食パン	2903g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8052g相当	67個
ごはん	8607g相当	57膳
そば	7342g相当	36人前
うどん	27734g	138玉

種実類でカリウム2496mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	832g相当	416粒
ブラジルナッツ	403g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	410g相当	205粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	329g相当	329粒
らっかせい	338g相当	338粒
栗	543g相当	54個

野菜でカリウム2496mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	490g相当	70片
えだまめ	424g相当	141さや
かぼちゃ	581g相当	0.38個
れんこん	568g相当
ごぼう	780g相当	5.2本
ブロッコリー	543g相当	2.1株
にんじん	832g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1248g相当	6.2本
玉ねぎ	1664g相当	8.3個
しそ	500g相当	500枚
ミニトマト	861g相当	43個
オクラ	892g相当	89本
キャベツ	1314g相当	1玉
アスパラガス	925g相当	30本
トマト	1189g相当	5.9個
ピーマン	1314g相当	43個
なす	1135g相当	11本
ほうれんそう	362g相当	1.8束
パクチー	424g相当
ズッキーニ	780g相当	3.9本
大根	1086g相当	1本
きゅうり	1248g相当	12本
はくさい	1135g相当	0.75玉
セロリ	609g相当	4本
もやし	5805g相当	29袋
レタス	1248g相当	2.4玉

果物でカリウム2496mgはこのぐらい

アボカド	424g相当	4.2個
バナナ	694g相当	5.7本
マンゴー	1469g相当	7.3個
ぶどう	1920g相当	3.8房
りんご	2080g相当	6.9個
パイナップル	1664g相当	1.1個
キウイ（緑）	832g相当	8.3個
みかん	1664g相当	11個
グレープフルーツ	1783g相当	5.9個
メロン	735g相当	0.49玉
梨	1783g相当	5.9個
もも	1387g相当	5.5個
いちご	1469g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2496mgはこのぐらい

ふかしいも	640g相当	3.2個
さつまいも（生）	657g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	735g相当	4.9個
さといも（生）	390g相当	7.8個
さといも（調理済）	446g相当	8.9個
じゃがいも（生）	595g相当	3.9個

乳製品でカリウム2496mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4160g相当
モッツァレラチーズ	12480g
牛乳	1664g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1314g相当	6.5杯

豆類でカリウム2496mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	362g相当	9パック
豆腐竹輪	1783g相当	19本
木綿豆腐	2270g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1664g相当	5.5丁

肉類でカリウム2496mgはこのぐらい

牛バラ肉	1314g相当
豚バラ肉	1040g相当
牛サーロイン	925g相当
牛肩ロース肉	960g相当
牛ひき肉	960g相当
生ハム	532g相当
ソーセージ	2270g相当
鶏むね肉	1314g相当
牛フィレ肉	657g相当
チャーシュー	861g相当
豚フィレ肉	581g相当
鶏ささみ	892g相当	17本
砂肝	1086g相当

卵類でカリウム2496mgはこのぐらい

卵黄	2496g相当	124個
生たまご	1920g相当	32個
ゆでたまご	1920g相当	32個

魚介類でカリウム2496mgはこのぐらい

かつお節	266g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1248g相当
うなぎのかば焼き	832g相当
塩さば	832g相当
イクラ	1189g相当
うなぎ	1086g相当
ぶり	657g相当
はまち	735g相当
ぎんざけ	714g相当
魚肉ソーセージ	3566g相当
いわし	925g相当
魚肉ハム	2270g相当
ししゃも	657g相当
たい	568g相当
べにざけ	657g相当
辛子明太子	1387g相当
まぐろの赤身	657g相当
あじ	694g相当
ほっけ	694g相当
かまぼこ	2270g相当
はんぺん	1560g相当
かにかま	3285g相当
あまえび	806g相当
なると	1560g相当
ブラックタイガー	1086g相当
するめいか	832g相当
かき	1314g相当
あさり	1783g相当

一般的食品でカリウム2496mgはこのぐらい

チャーハン	3618g相当
とりから揚げ	999g相当
ハンバーグ	892g相当
豆腐ハンバーグ	1248g相当
お好み焼き	1314g相当

きのこ類でカリウム2496mgはこのぐらい

えのきたけ	735g相当
まつたけ	609g相当
エリンギ	735g相当
ぶなしめじ	675g相当
しいたけ	861g相当
まいたけ	1086g相当
なめこ	1040g相当
マッシュルーム	714g相当

藻類でカリウム2496mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	325g相当
くきわかめ	2837g相当
ひじき	1560g相当
わかめ	4160g相当
うみぶどう	6400g相当
もずく	124800g

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