カリウム2406mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2406mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2406mgはこのぐらい

オートミール	926g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2188g相当	273杯（大さじ）
米	2704g相当	18合
中力粉	2406g相当	300杯（大さじ）
強力粉	2704g相当	338杯（大さじ）
フランスパン	2188g相当
食パン	2798g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7762g相当	64個
ごはん	8297g相当	55膳
そば	7077g相当	35人前
うどん	26734g	133玉

種実類でカリウム2406mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	802g相当	401粒
ブラジルナッツ	389g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	395g相当	197粒
ピスタチオ	249g相当	249粒
アーモンド	317g相当	317粒
らっかせい	326g相当	326粒
栗	524g相当	52個

野菜でカリウム2406mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	472g相当	67片
えだまめ	408g相当	136さや
かぼちゃ	560g相当	0.37個
れんこん	547g相当
ごぼう	752g相当	5本
ブロッコリー	524g相当	2株
にんじん	802g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1203g相当	6本
玉ねぎ	1604g相当	8個
しそ	482g相当	482枚
ミニトマト	830g相当	41個
オクラ	860g相当	86本
キャベツ	1267g相当	1玉
アスパラガス	892g相当	29本
トマト	1146g相当	5.7個
ピーマン	1267g相当	42個
なす	1094g相当	10本
ほうれんそう	349g相当	1.7束
パクチー	408g相当
ズッキーニ	752g相当	3.7本
大根	1047g相当	1本
きゅうり	1203g相当	12本
はくさい	1094g相当	0.72玉
セロリ	587g相当	3.9本
もやし	5596g相当	27袋
レタス	1203g相当	2.4玉

果物でカリウム2406mgはこのぐらい

アボカド	408g相当	4個
バナナ	669g相当	5.5本
マンゴー	1416g相当	7個
ぶどう	1851g相当	3.7房
りんご	2005g相当	6.6個
パイナップル	1604g相当	1個
キウイ（緑）	802g相当	8個
みかん	1604g相当	10個
グレープフルーツ	1719g相当	5.7個
メロン	708g相当	0.47玉
梨	1719g相当	5.7個
もも	1337g相当	5.3個
いちご	1416g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2406mgはこのぐらい

ふかしいも	617g相当	3個
さつまいも（生）	634g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	708g相当	4.7個
さといも（生）	376g相当	7.5個
さといも（調理済）	430g相当	8.6個
じゃがいも（生）	573g相当	3.8個

乳製品でカリウム2406mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4010g相当
モッツァレラチーズ	12030g
牛乳	1604g相当	8杯
低脂肪牛乳	1267g相当	6.3杯

豆類でカリウム2406mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	349g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1719g相当	19本
木綿豆腐	2188g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1604g相当	5.3丁

肉類でカリウム2406mgはこのぐらい

牛バラ肉	1267g相当
豚バラ肉	1003g相当
牛サーロイン	892g相当
牛肩ロース肉	926g相当
牛ひき肉	926g相当
生ハム	512g相当
ソーセージ	2188g相当
鶏むね肉	1267g相当
牛フィレ肉	634g相当
チャーシュー	830g相当
豚フィレ肉	560g相当
鶏ささみ	860g相当	17本
砂肝	1047g相当

卵類でカリウム2406mgはこのぐらい

卵黄	2406g相当	120個
生たまご	1851g相当	30個
ゆでたまご	1851g相当	30個

魚介類でカリウム2406mgはこのぐらい

かつお節	256g相当
するめ（あたりめ）	219g相当
さんま	1203g相当
うなぎのかば焼き	802g相当
塩さば	802g相当
イクラ	1146g相当
うなぎ	1047g相当
ぶり	634g相当
はまち	708g相当
ぎんざけ	688g相当
魚肉ソーセージ	3438g相当
いわし	892g相当
魚肉ハム	2188g相当
ししゃも	634g相当
たい	547g相当
べにざけ	634g相当
辛子明太子	1337g相当
まぐろの赤身	634g相当
あじ	669g相当
ほっけ	669g相当
かまぼこ	2188g相当
はんぺん	1504g相当
かにかま	3166g相当
あまえび	777g相当
なると	1504g相当
ブラックタイガー	1047g相当
するめいか	802g相当
かき	1267g相当
あさり	1719g相当

一般的食品でカリウム2406mgはこのぐらい

チャーハン	3487g相当
とりから揚げ	963g相当
ハンバーグ	860g相当
豆腐ハンバーグ	1203g相当
お好み焼き	1267g相当

きのこ類でカリウム2406mgはこのぐらい

えのきたけ	708g相当
まつたけ	587g相当
エリンギ	708g相当
ぶなしめじ	651g相当
しいたけ	830g相当
まいたけ	1047g相当
なめこ	1003g相当
マッシュルーム	688g相当

藻類でカリウム2406mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	313g相当
くきわかめ	2735g相当
ひじき	1504g相当
わかめ	4010g相当
うみぶどう	6170g相当
もずく	120300g

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