カリウム2416mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2416mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2416mgはこのぐらい

オートミール	930g相当	155杯（大さじ）
薄力粉	2197g相当	274杯（大さじ）
米	2715g相当	18合
中力粉	2416g相当	302杯（大さじ）
強力粉	2715g相当	339杯（大さじ）
フランスパン	2197g相当
食パン	2810g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7794g相当	64個
ごはん	8332g相当	55膳
そば	7106g相当	35人前
うどん	26845g	134玉

種実類でカリウム2416mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	806g相当	403粒
ブラジルナッツ	390g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	397g相当	198粒
ピスタチオ	250g相当	250粒
アーモンド	318g相当	318粒
らっかせい	327g相当	327粒
栗	526g相当	52個

野菜でカリウム2416mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	474g相当	67片
えだまめ	410g相当	136さや
かぼちゃ	562g相当	0.37個
れんこん	550g相当
ごぼう	755g相当	5本
ブロッコリー	526g相当	2.1株
にんじん	806g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1208g相当	6本
玉ねぎ	1611g相当	8個
しそ	484g相当	484枚
ミニトマト	834g相当	41個
オクラ	863g相当	86本
キャベツ	1272g相当	1玉
アスパラガス	895g相当	29本
トマト	1151g相当	5.7個
ピーマン	1272g相当	42個
なす	1099g相当	10本
ほうれんそう	351g相当	1.7束
パクチー	410g相当
ズッキーニ	755g相当	3.7本
大根	1051g相当	1本
きゅうり	1208g相当	12本
はくさい	1099g相当	0.73玉
セロリ	590g相当	3.9本
もやし	5619g相当	28袋
レタス	1208g相当	2.4玉

果物でカリウム2416mgはこのぐらい

アボカド	410g相当	4.1個
バナナ	672g相当	5.6本
マンゴー	1422g相当	7.1個
ぶどう	1859g相当	3.7房
りんご	2014g相当	6.7個
パイナップル	1611g相当	1個
キウイ（緑）	806g相当	8個
みかん	1611g相当	10個
グレープフルーツ	1726g相当	5.7個
メロン	711g相当	0.47玉
梨	1726g相当	5.7個
もも	1343g相当	5.3個
いちご	1422g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2416mgはこのぐらい

ふかしいも	620g相当	3.1個
さつまいも（生）	636g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	711g相当	4.7個
さといも（生）	378g相当	7.5個
さといも（調理済）	432g相当	8.6個
じゃがいも（生）	576g相当	3.8個

乳製品でカリウム2416mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4027g相当
モッツァレラチーズ	12080g
牛乳	1611g相当	8杯
低脂肪牛乳	1272g相当	6.3杯

豆類でカリウム2416mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	351g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1726g相当	19本
木綿豆腐	2197g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1611g相当	5.3丁

肉類でカリウム2416mgはこのぐらい

牛バラ肉	1272g相当
豚バラ肉	1007g相当
牛サーロイン	895g相当
牛肩ロース肉	930g相当
牛ひき肉	930g相当
生ハム	515g相当
ソーセージ	2197g相当
鶏むね肉	1272g相当
牛フィレ肉	636g相当
チャーシュー	834g相当
豚フィレ肉	562g相当
鶏ささみ	863g相当	17本
砂肝	1051g相当

卵類でカリウム2416mgはこのぐらい

卵黄	2416g相当	120個
生たまご	1859g相当	30個
ゆでたまご	1859g相当	30個

魚介類でカリウム2416mgはこのぐらい

かつお節	258g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1208g相当
うなぎのかば焼き	806g相当
塩さば	806g相当
イクラ	1151g相当
うなぎ	1051g相当
ぶり	636g相当
はまち	711g相当
ぎんざけ	691g相当
魚肉ソーセージ	3452g相当
いわし	895g相当
魚肉ハム	2197g相当
ししゃも	636g相当
たい	550g相当
べにざけ	636g相当
辛子明太子	1343g相当
まぐろの赤身	636g相当
あじ	672g相当
ほっけ	672g相当
かまぼこ	2197g相当
はんぺん	1510g相当
かにかま	3179g相当
あまえび	780g相当
なると	1510g相当
ブラックタイガー	1051g相当
するめいか	806g相当
かき	1272g相当
あさり	1726g相当

一般的食品でカリウム2416mgはこのぐらい

チャーハン	3502g相当
とりから揚げ	967g相当
ハンバーグ	863g相当
豆腐ハンバーグ	1208g相当
お好み焼き	1272g相当

きのこ類でカリウム2416mgはこのぐらい

えのきたけ	711g相当
まつたけ	590g相当
エリンギ	711g相当
ぶなしめじ	653g相当
しいたけ	834g相当
まいたけ	1051g相当
なめこ	1007g相当
マッシュルーム	691g相当

藻類でカリウム2416mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	314g相当
くきわかめ	2746g相当
ひじき	1510g相当
わかめ	4027g相当
うみぶどう	6195g相当
もずく	120800g

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