カリウム2415mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2415mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2415mgはこのぐらい

オートミール	929g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2196g相当	274杯（大さじ）
米	2714g相当	18合
中力粉	2415g相当	301杯（大さじ）
強力粉	2714g相当	339杯（大さじ）
フランスパン	2196g相当
食パン	2809g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7791g相当	64個
ごはん	8328g相当	55膳
そば	7103g相当	35人前
うどん	26834g	134玉

種実類でカリウム2415mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	806g相当	403粒
ブラジルナッツ	390g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	396g相当	198粒
ピスタチオ	249g相当	249粒
アーモンド	318g相当	318粒
らっかせい	327g相当	327粒
栗	525g相当	52個

野菜でカリウム2415mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	474g相当	67片
えだまめ	410g相当	136さや
かぼちゃ	562g相当	0.37個
れんこん	549g相当
ごぼう	755g相当	5本
ブロッコリー	525g相当	2.1株
にんじん	806g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1208g相当	6本
玉ねぎ	1611g相当	8個
しそ	483g相当	483枚
ミニトマト	833g相当	41個
オクラ	863g相当	86本
キャベツ	1272g相当	1玉
アスパラガス	895g相当	29本
トマト	1150g相当	5.7個
ピーマン	1272g相当	42個
なす	1098g相当	10本
ほうれんそう	350g相当	1.7束
パクチー	410g相当
ズッキーニ	755g相当	3.7本
大根	1050g相当	1本
きゅうり	1208g相当	12本
はくさい	1098g相当	0.73玉
セロリ	590g相当	3.9本
もやし	5617g相当	28袋
レタス	1208g相当	2.4玉

果物でカリウム2415mgはこのぐらい

アボカド	410g相当	4.1個
バナナ	671g相当	5.5本
マンゴー	1421g相当	7.1個
ぶどう	1858g相当	3.7房
りんご	2013g相当	6.7個
パイナップル	1611g相当	1個
キウイ（緑）	806g相当	8個
みかん	1611g相当	10個
グレープフルーツ	1725g相当	5.7個
メロン	711g相当	0.47玉
梨	1725g相当	5.7個
もも	1342g相当	5.3個
いちご	1421g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2415mgはこのぐらい

ふかしいも	620g相当	3.1個
さつまいも（生）	636g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	711g相当	4.7個
さといも（生）	378g相当	7.5個
さといも（調理済）	432g相当	8.6個
じゃがいも（生）	575g相当	3.8個

乳製品でカリウム2415mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4025g相当
モッツァレラチーズ	12075g
牛乳	1611g相当	8杯
低脂肪牛乳	1272g相当	6.3杯

豆類でカリウム2415mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	350g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1725g相当	19本
木綿豆腐	2196g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1611g相当	5.3丁

肉類でカリウム2415mgはこのぐらい

牛バラ肉	1272g相当
豚バラ肉	1007g相当
牛サーロイン	895g相当
牛肩ロース肉	929g相当
牛ひき肉	929g相当
生ハム	514g相当
ソーセージ	2196g相当
鶏むね肉	1272g相当
牛フィレ肉	636g相当
チャーシュー	833g相当
豚フィレ肉	562g相当
鶏ささみ	863g相当	17本
砂肝	1050g相当

卵類でカリウム2415mgはこのぐらい

卵黄	2415g相当	120個
生たまご	1858g相当	30個
ゆでたまご	1858g相当	30個

魚介類でカリウム2415mgはこのぐらい

かつお節	257g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1208g相当
うなぎのかば焼き	806g相当
塩さば	806g相当
イクラ	1150g相当
うなぎ	1050g相当
ぶり	636g相当
はまち	711g相当
ぎんざけ	690g相当
魚肉ソーセージ	3450g相当
いわし	895g相当
魚肉ハム	2196g相当
ししゃも	636g相当
たい	549g相当
べにざけ	636g相当
辛子明太子	1342g相当
まぐろの赤身	636g相当
あじ	671g相当
ほっけ	671g相当
かまぼこ	2196g相当
はんぺん	1510g相当
かにかま	3178g相当
あまえび	780g相当
なると	1510g相当
ブラックタイガー	1050g相当
するめいか	806g相当
かき	1272g相当
あさり	1725g相当

一般的食品でカリウム2415mgはこのぐらい

チャーハン	3500g相当
とりから揚げ	966g相当
ハンバーグ	863g相当
豆腐ハンバーグ	1208g相当
お好み焼き	1272g相当

きのこ類でカリウム2415mgはこのぐらい

えのきたけ	711g相当
まつたけ	590g相当
エリンギ	711g相当
ぶなしめじ	653g相当
しいたけ	833g相当
まいたけ	1050g相当
なめこ	1007g相当
マッシュルーム	690g相当

藻類でカリウム2415mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	314g相当
くきわかめ	2745g相当
ひじき	1510g相当
わかめ	4025g相当
うみぶどう	6193g相当
もずく	120750g

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