カリウム2515mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2515mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2515mgはこのぐらい

オートミール	968g相当	161杯（大さじ）
薄力粉	2287g相当	285杯（大さじ）
米	2826g相当	18合
中力粉	2515g相当	314杯（大さじ）
強力粉	2826g相当	353杯（大さじ）
フランスパン	2287g相当
食パン	2925g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8113g相当	67個
ごはん	8673g相当	57膳
そば	7398g相当	36人前
うどん	27945g	139玉

種実類でカリウム2515mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	839g相当	419粒
ブラジルナッツ	406g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	413g相当	206粒
ピスタチオ	260g相当	260粒
アーモンド	331g相当	331粒
らっかせい	340g相当	340粒
栗	547g相当	54個

野菜でカリウム2515mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	494g相当	70片
えだまめ	427g相当	142さや
かぼちゃ	585g相当	0.39個
れんこん	572g相当
ごぼう	786g相当	5.2本
ブロッコリー	547g相当	2.1株
にんじん	839g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1258g相当	6.2本
玉ねぎ	1677g相当	8.3個
しそ	503g相当	503枚
ミニトマト	868g相当	43個
オクラ	899g相当	89本
キャベツ	1324g相当	1.1玉
アスパラガス	932g相当	31本
トマト	1198g相当	5.9個
ピーマン	1324g相当	44個
なす	1144g相当	11本
ほうれんそう	365g相当	1.8束
パクチー	427g相当
ズッキーニ	786g相当	3.9本
大根	1094g相当	1本
きゅうり	1258g相当	12本
はくさい	1144g相当	0.76玉
セロリ	614g相当	4本
もやし	5849g相当	29袋
レタス	1258g相当	2.5玉

果物でカリウム2515mgはこのぐらい

アボカド	427g相当	4.2個
バナナ	699g相当	5.8本
マンゴー	1480g相当	7.4個
ぶどう	1935g相当	3.8房
りんご	2096g相当	6.9個
パイナップル	1677g相当	1.1個
キウイ（緑）	839g相当	8.3個
みかん	1677g相当	11個
グレープフルーツ	1797g相当	5.9個
メロン	740g相当	0.49玉
梨	1797g相当	5.9個
もも	1398g相当	5.5個
いちご	1480g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2515mgはこのぐらい

ふかしいも	645g相当	3.2個
さつまいも（生）	662g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	740g相当	4.9個
さといも（生）	393g相当	7.8個
さといも（調理済）	450g相当	9個
じゃがいも（生）	599g相当	3.9個

乳製品でカリウム2515mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4192g相当
モッツァレラチーズ	12575g
牛乳	1677g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1324g相当	6.6杯

豆類でカリウム2515mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	133g相当
納豆	365g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1797g相当	19本
木綿豆腐	2287g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1677g相当	5.5丁

肉類でカリウム2515mgはこのぐらい

牛バラ肉	1324g相当
豚バラ肉	1048g相当
牛サーロイン	932g相当
牛肩ロース肉	968g相当
牛ひき肉	968g相当
生ハム	536g相当
ソーセージ	2287g相当
鶏むね肉	1324g相当
牛フィレ肉	662g相当
チャーシュー	868g相当
豚フィレ肉	585g相当
鶏ささみ	899g相当	17本
砂肝	1094g相当

卵類でカリウム2515mgはこのぐらい

卵黄	2515g相当	125個
生たまご	1935g相当	32個
ゆでたまご	1935g相当	32個

魚介類でカリウム2515mgはこのぐらい

かつお節	268g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1258g相当
うなぎのかば焼き	839g相当
塩さば	839g相当
イクラ	1198g相当
うなぎ	1094g相当
ぶり	662g相当
はまち	740g相当
ぎんざけ	719g相当
魚肉ソーセージ	3593g相当
いわし	932g相当
魚肉ハム	2287g相当
ししゃも	662g相当
たい	572g相当
べにざけ	662g相当
辛子明太子	1398g相当
まぐろの赤身	662g相当
あじ	699g相当
ほっけ	699g相当
かまぼこ	2287g相当
はんぺん	1572g相当
かにかま	3310g相当
あまえび	812g相当
なると	1572g相当
ブラックタイガー	1094g相当
するめいか	839g相当
かき	1324g相当
あさり	1797g相当

一般的食品でカリウム2515mgはこのぐらい

チャーハン	3645g相当
とりから揚げ	1006g相当
ハンバーグ	899g相当
豆腐ハンバーグ	1258g相当
お好み焼き	1324g相当

きのこ類でカリウム2515mgはこのぐらい

えのきたけ	740g相当
まつたけ	614g相当
エリンギ	740g相当
ぶなしめじ	680g相当
しいたけ	868g相当
まいたけ	1094g相当
なめこ	1048g相当
マッシュルーム	719g相当

藻類でカリウム2515mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	327g相当
くきわかめ	2858g相当
ひじき	1572g相当
わかめ	4192g相当
うみぶどう	6449g相当
もずく	125750g

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