カリウム2615mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2615mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2615mgはこのぐらい

オートミール	1006g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2378g相当	297杯（大さじ）
米	2939g相当	19合
中力粉	2615g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2939g相当	367杯（大さじ）
フランスパン	2378g相当
食パン	3041g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8436g相当	70個
ごはん	9018g相当	60膳
そば	7692g相当	38人前
うどん	29056g	145玉

種実類でカリウム2615mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	872g相当	436粒
ブラジルナッツ	422g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	429g相当	214粒
ピスタチオ	270g相当	270粒
アーモンド	345g相当	345粒
らっかせい	354g相当	354粒
栗	569g相当	56個

野菜でカリウム2615mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	513g相当	73片
えだまめ	444g相当	148さや
かぼちゃ	609g相当	0.4個
れんこん	595g相当
ごぼう	818g相当	5.4本
ブロッコリー	569g相当	2.2株
にんじん	872g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1308g相当	6.5本
玉ねぎ	1744g相当	8.7個
しそ	523g相当	523枚
ミニトマト	902g相当	45個
オクラ	934g相当	93本
キャベツ	1377g相当	1.1玉
アスパラガス	969g相当	32本
トマト	1246g相当	6.2個
ピーマン	1377g相当	45個
なす	1189g相当	11本
ほうれんそう	379g相当	1.8束
パクチー	444g相当
ズッキーニ	818g相当	4本
大根	1137g相当	1.1本
きゅうり	1308g相当	13本
はくさい	1189g相当	0.79玉
セロリ	638g相当	4.2本
もやし	6082g相当	30袋
レタス	1308g相当	2.6玉

果物でカリウム2615mgはこのぐらい

アボカド	444g相当	4.4個
バナナ	727g相当	6本
マンゴー	1539g相当	7.6個
ぶどう	2012g相当	4房
りんご	2180g相当	7.2個
パイナップル	1744g相当	1.1個
キウイ（緑）	872g相当	8.7個
みかん	1744g相当	11個
グレープフルーツ	1868g相当	6.2個
メロン	770g相当	0.51玉
梨	1868g相当	6.2個
もも	1453g相当	5.8個
いちご	1539g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2615mgはこのぐらい

ふかしいも	671g相当	3.3個
さつまいも（生）	689g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	770g相当	5.1個
さといも（生）	409g相当	8.1個
さといも（調理済）	467g相当	9.3個
じゃがいも（生）	623g相当	4.1個

乳製品でカリウム2615mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4359g相当
モッツァレラチーズ	13075g
牛乳	1744g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1377g相当	6.8杯

豆類でカリウム2615mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	379g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1868g相当	20本
木綿豆腐	2378g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1744g相当	5.8丁

肉類でカリウム2615mgはこのぐらい

牛バラ肉	1377g相当
豚バラ肉	1090g相当
牛サーロイン	969g相当
牛肩ロース肉	1006g相当
牛ひき肉	1006g相当
生ハム	557g相当
ソーセージ	2378g相当
鶏むね肉	1377g相当
牛フィレ肉	689g相当
チャーシュー	902g相当
豚フィレ肉	609g相当
鶏ささみ	934g相当	18本
砂肝	1137g相当

卵類でカリウム2615mgはこのぐらい

卵黄	2615g相当	130個
生たまご	2012g相当	33個
ゆでたまご	2012g相当	33個

魚介類でカリウム2615mgはこのぐらい

かつお節	279g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1308g相当
うなぎのかば焼き	872g相当
塩さば	872g相当
イクラ	1246g相当
うなぎ	1137g相当
ぶり	689g相当
はまち	770g相当
ぎんざけ	748g相当
魚肉ソーセージ	3736g相当
いわし	969g相当
魚肉ハム	2378g相当
ししゃも	689g相当
たい	595g相当
べにざけ	689g相当
辛子明太子	1453g相当
まぐろの赤身	689g相当
あじ	727g相当
ほっけ	727g相当
かまぼこ	2378g相当
はんぺん	1635g相当
かにかま	3441g相当
あまえび	844g相当
なると	1635g相当
ブラックタイガー	1137g相当
するめいか	872g相当
かき	1377g相当
あさり	1868g相当

一般的食品でカリウム2615mgはこのぐらい

チャーハン	3790g相当
とりから揚げ	1046g相当
ハンバーグ	934g相当
豆腐ハンバーグ	1308g相当
お好み焼き	1377g相当

きのこ類でカリウム2615mgはこのぐらい

えのきたけ	770g相当
まつたけ	638g相当
エリンギ	770g相当
ぶなしめじ	707g相当
しいたけ	902g相当
まいたけ	1137g相当
なめこ	1090g相当
マッシュルーム	748g相当

藻類でカリウム2615mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	340g相当
くきわかめ	2972g相当
ひじき	1635g相当
わかめ	4359g相当
うみぶどう	6706g相当
もずく	130750g

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