カリウム2316mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2316mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2316mgはこのぐらい

オートミール	891g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2106g相当	263杯（大さじ）
米	2603g相当	17合
中力粉	2316g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2603g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	2106g相当
食パン	2694g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7471g相当	62個
ごはん	7987g相当	53膳
そば	6812g相当	34人前
うどん	25734g	128玉

種実類でカリウム2316mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	772g相当	386粒
ブラジルナッツ	374g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	380g相当	190粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	305g相当	305粒
らっかせい	313g相当	313粒
栗	504g相当	50個

野菜でカリウム2316mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	455g相当	65片
えだまめ	393g相当	131さや
かぼちゃ	539g相当	0.35個
れんこん	527g相当
ごぼう	724g相当	4.8本
ブロッコリー	504g相当	2株
にんじん	772g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1158g相当	5.7本
玉ねぎ	1544g相当	7.7個
しそ	464g相当	464枚
ミニトマト	799g相当	39個
オクラ	828g相当	82本
キャベツ	1219g相当	1玉
アスパラガス	858g相当	28本
トマト	1103g相当	5.5個
ピーマン	1219g相当	40個
なす	1053g相当	10本
ほうれんそう	336g相当	1.6束
パクチー	393g相当
ズッキーニ	724g相当	3.6本
大根	1007g相当	1本
きゅうり	1158g相当	11本
はくさい	1053g相当	0.7玉
セロリ	565g相当	3.7本
もやし	5387g相当	26袋
レタス	1158g相当	2.3玉

果物でカリウム2316mgはこのぐらい

アボカド	393g相当	3.9個
バナナ	644g相当	5.3本
マンゴー	1363g相当	6.8個
ぶどう	1782g相当	3.5房
りんご	1930g相当	6.4個
パイナップル	1544g相当	1個
キウイ（緑）	772g相当	7.7個
みかん	1544g相当	10個
グレープフルーツ	1655g相当	5.5個
メロン	682g相当	0.45玉
梨	1655g相当	5.5個
もも	1287g相当	5.1個
いちご	1363g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2316mgはこのぐらい

ふかしいも	594g相当	2.9個
さつまいも（生）	610g相当	3個
じゃがいも（調理済）	682g相当	4.5個
さといも（生）	362g相当	7.2個
さといも（調理済）	414g相当	8.2個
じゃがいも（生）	552g相当	3.6個

乳製品でカリウム2316mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3860g相当
モッツァレラチーズ	11580g
牛乳	1544g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1219g相当	6杯

豆類でカリウム2316mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	336g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1655g相当	18本
木綿豆腐	2106g相当	7丁
絹ごし豆腐	1544g相当	5.1丁

肉類でカリウム2316mgはこのぐらい

牛バラ肉	1219g相当
豚バラ肉	965g相当
牛サーロイン	858g相当
牛肩ロース肉	891g相当
牛ひき肉	891g相当
生ハム	493g相当
ソーセージ	2106g相当
鶏むね肉	1219g相当
牛フィレ肉	610g相当
チャーシュー	799g相当
豚フィレ肉	539g相当
鶏ささみ	828g相当	16本
砂肝	1007g相当

卵類でカリウム2316mgはこのぐらい

卵黄	2316g相当	115個
生たまご	1782g相当	29個
ゆでたまご	1782g相当	29個

魚介類でカリウム2316mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1158g相当
うなぎのかば焼き	772g相当
塩さば	772g相当
イクラ	1103g相当
うなぎ	1007g相当
ぶり	610g相当
はまち	682g相当
ぎんざけ	662g相当
魚肉ソーセージ	3309g相当
いわし	858g相当
魚肉ハム	2106g相当
ししゃも	610g相当
たい	527g相当
べにざけ	610g相当
辛子明太子	1287g相当
まぐろの赤身	610g相当
あじ	644g相当
ほっけ	644g相当
かまぼこ	2106g相当
はんぺん	1448g相当
かにかま	3048g相当
あまえび	748g相当
なると	1448g相当
ブラックタイガー	1007g相当
するめいか	772g相当
かき	1219g相当
あさり	1655g相当

一般的食品でカリウム2316mgはこのぐらい

チャーハン	3357g相当
とりから揚げ	927g相当
ハンバーグ	828g相当
豆腐ハンバーグ	1158g相当
お好み焼き	1219g相当

きのこ類でカリウム2316mgはこのぐらい

えのきたけ	682g相当
まつたけ	565g相当
エリンギ	682g相当
ぶなしめじ	626g相当
しいたけ	799g相当
まいたけ	1007g相当
なめこ	965g相当
マッシュルーム	662g相当

藻類でカリウム2316mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	301g相当
くきわかめ	2632g相当
ひじき	1448g相当
わかめ	3860g相当
うみぶどう	5939g相当
もずく	115800g

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