カリウム2326mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2326mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2326mgはこのぐらい

オートミール	895g相当	149杯（大さじ）
薄力粉	2115g相当	264杯（大さじ）
米	2614g相当	17合
中力粉	2326g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2614g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	2115g相当
食パン	2705g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7504g相当	62個
ごはん	8021g相当	53膳
そば	6842g相当	34人前
うどん	25845g	129玉

種実類でカリウム2326mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	776g相当	388粒
ブラジルナッツ	376g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	382g相当	191粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	307g相当	307粒
らっかせい	315g相当	315粒
栗	506g相当	50個

野菜でカリウム2326mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	457g相当	65片
えだまめ	395g相当	131さや
かぼちゃ	541g相当	0.36個
れんこん	529g相当
ごぼう	727g相当	4.8本
ブロッコリー	506g相当	2株
にんじん	776g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1163g相当	5.8本
玉ねぎ	1551g相当	7.7個
しそ	466g相当	466枚
ミニトマト	803g相当	40個
オクラ	831g相当	83本
キャベツ	1225g相当	1玉
アスパラガス	862g相当	28本
トマト	1108g相当	5.5個
ピーマン	1225g相当	40個
なす	1058g相当	10本
ほうれんそう	338g相当	1.6束
パクチー	395g相当
ズッキーニ	727g相当	3.6本
大根	1012g相当	1本
きゅうり	1163g相当	11本
はくさい	1058g相当	0.7玉
セロリ	568g相当	3.7本
もやし	5410g相当	27袋
レタス	1163g相当	2.3玉

果物でカリウム2326mgはこのぐらい

アボカド	395g相当	3.9個
バナナ	647g相当	5.3本
マンゴー	1369g相当	6.8個
ぶどう	1790g相当	3.5房
りんご	1939g相当	6.4個
パイナップル	1551g相当	1個
キウイ（緑）	776g相当	7.7個
みかん	1551g相当	10個
グレープフルーツ	1662g相当	5.5個
メロン	685g相当	0.45玉
梨	1662g相当	5.5個
もも	1293g相当	5.1個
いちご	1369g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2326mgはこのぐらい

ふかしいも	597g相当	2.9個
さつまいも（生）	613g相当	3個
じゃがいも（調理済）	685g相当	4.5個
さといも（生）	364g相当	7.2個
さといも（調理済）	416g相当	8.3個
じゃがいも（生）	554g相当	3.6個

乳製品でカリウム2326mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3877g相当
モッツァレラチーズ	11630g
牛乳	1551g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1225g相当	6.1杯

豆類でカリウム2326mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	338g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1662g相当	18本
木綿豆腐	2115g相当	7丁
絹ごし豆腐	1551g相当	5.1丁

肉類でカリウム2326mgはこのぐらい

牛バラ肉	1225g相当
豚バラ肉	970g相当
牛サーロイン	862g相当
牛肩ロース肉	895g相当
牛ひき肉	895g相当
生ハム	495g相当
ソーセージ	2115g相当
鶏むね肉	1225g相当
牛フィレ肉	613g相当
チャーシュー	803g相当
豚フィレ肉	541g相当
鶏ささみ	831g相当	16本
砂肝	1012g相当

卵類でカリウム2326mgはこのぐらい

卵黄	2326g相当	116個
生たまご	1790g相当	29個
ゆでたまご	1790g相当	29個

魚介類でカリウム2326mgはこのぐらい

かつお節	248g相当
するめ（あたりめ）	212g相当
さんま	1163g相当
うなぎのかば焼き	776g相当
塩さば	776g相当
イクラ	1108g相当
うなぎ	1012g相当
ぶり	613g相当
はまち	685g相当
ぎんざけ	665g相当
魚肉ソーセージ	3323g相当
いわし	862g相当
魚肉ハム	2115g相当
ししゃも	613g相当
たい	529g相当
べにざけ	613g相当
辛子明太子	1293g相当
まぐろの赤身	613g相当
あじ	647g相当
ほっけ	647g相当
かまぼこ	2115g相当
はんぺん	1454g相当
かにかま	3061g相当
あまえび	751g相当
なると	1454g相当
ブラックタイガー	1012g相当
するめいか	776g相当
かき	1225g相当
あさり	1662g相当

一般的食品でカリウム2326mgはこのぐらい

チャーハン	3372g相当
とりから揚げ	931g相当
ハンバーグ	831g相当
豆腐ハンバーグ	1163g相当
お好み焼き	1225g相当

きのこ類でカリウム2326mgはこのぐらい

えのきたけ	685g相当
まつたけ	568g相当
エリンギ	685g相当
ぶなしめじ	629g相当
しいたけ	803g相当
まいたけ	1012g相当
なめこ	970g相当
マッシュルーム	665g相当

藻類でカリウム2326mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	94g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	303g相当
くきわかめ	2644g相当
ひじき	1454g相当
わかめ	3877g相当
うみぶどう	5965g相当
もずく	116300g

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