カリウム2506mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2506mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2506mgはこのぐらい

オートミール	964g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2279g相当	284杯（大さじ）
米	2816g相当	18合
中力粉	2506g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2816g相当	352杯（大さじ）
フランスパン	2279g相当
食パン	2914g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8084g相当	67個
ごはん	8642g相当	57膳
そば	7371g相当	36人前
うどん	27845g	139玉

種実類でカリウム2506mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	836g相当	418粒
ブラジルナッツ	405g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	411g相当	205粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	330g相当	330粒
らっかせい	339g相当	339粒
栗	545g相当	54個

野菜でカリウム2506mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	492g相当	70片
えだまめ	425g相当	141さや
かぼちゃ	583g相当	0.38個
れんこん	570g相当
ごぼう	784g相当	5.2本
ブロッコリー	545g相当	2.1株
にんじん	836g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1253g相当	6.2本
玉ねぎ	1671g相当	8.3個
しそ	502g相当	502枚
ミニトマト	865g相当	43個
オクラ	895g相当	89本
キャベツ	1319g相当	1玉
アスパラガス	929g相当	30本
トマト	1194g相当	5.9個
ピーマン	1319g相当	43個
なす	1140g相当	11本
ほうれんそう	364g相当	1.8束
パクチー	425g相当
ズッキーニ	784g相当	3.9本
大根	1090g相当	1本
きゅうり	1253g相当	12本
はくさい	1140g相当	0.76玉
セロリ	612g相当	4本
もやし	5828g相当	29袋
レタス	1253g相当	2.5玉

果物でカリウム2506mgはこのぐらい

アボカド	425g相当	4.2個
バナナ	697g相当	5.8本
マンゴー	1475g相当	7.3個
ぶどう	1928g相当	3.8房
りんご	2089g相当	6.9個
パイナップル	1671g相当	1.1個
キウイ（緑）	836g相当	8.3個
みかん	1671g相当	11個
グレープフルーツ	1790g相当	5.9個
メロン	738g相当	0.49玉
梨	1790g相当	5.9個
もも	1393g相当	5.5個
いちご	1475g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2506mgはこのぐらい

ふかしいも	643g相当	3.2個
さつまいも（生）	660g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	738g相当	4.9個
さといも（生）	392g相当	7.8個
さといも（調理済）	448g相当	8.9個
じゃがいも（生）	597g相当	3.9個

乳製品でカリウム2506mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4177g相当
モッツァレラチーズ	12530g
牛乳	1671g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1319g相当	6.5杯

豆類でカリウム2506mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	364g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1790g相当	19本
木綿豆腐	2279g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1671g相当	5.5丁

肉類でカリウム2506mgはこのぐらい

牛バラ肉	1319g相当
豚バラ肉	1045g相当
牛サーロイン	929g相当
牛肩ロース肉	964g相当
牛ひき肉	964g相当
生ハム	534g相当
ソーセージ	2279g相当
鶏むね肉	1319g相当
牛フィレ肉	660g相当
チャーシュー	865g相当
豚フィレ肉	583g相当
鶏ささみ	895g相当	17本
砂肝	1090g相当

卵類でカリウム2506mgはこのぐらい

卵黄	2506g相当	125個
生たまご	1928g相当	32個
ゆでたまご	1928g相当	32個

魚介類でカリウム2506mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1253g相当
うなぎのかば焼き	836g相当
塩さば	836g相当
イクラ	1194g相当
うなぎ	1090g相当
ぶり	660g相当
はまち	738g相当
ぎんざけ	716g相当
魚肉ソーセージ	3580g相当
いわし	929g相当
魚肉ハム	2279g相当
ししゃも	660g相当
たい	570g相当
べにざけ	660g相当
辛子明太子	1393g相当
まぐろの赤身	660g相当
あじ	697g相当
ほっけ	697g相当
かまぼこ	2279g相当
はんぺん	1567g相当
かにかま	3298g相当
あまえび	809g相当
なると	1567g相当
ブラックタイガー	1090g相当
するめいか	836g相当
かき	1319g相当
あさり	1790g相当

一般的食品でカリウム2506mgはこのぐらい

チャーハン	3632g相当
とりから揚げ	1003g相当
ハンバーグ	895g相当
豆腐ハンバーグ	1253g相当
お好み焼き	1319g相当

きのこ類でカリウム2506mgはこのぐらい

えのきたけ	738g相当
まつたけ	612g相当
エリンギ	738g相当
ぶなしめじ	678g相当
しいたけ	865g相当
まいたけ	1090g相当
なめこ	1045g相当
マッシュルーム	716g相当

藻類でカリウム2506mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	326g相当
くきわかめ	2848g相当
ひじき	1567g相当
わかめ	4177g相当
うみぶどう	6426g相当
もずく	125300g

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