カリウム2606mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2606mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2606mgはこのぐらい

オートミール	1003g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2370g相当	296杯（大さじ）
米	2929g相当	19合
中力粉	2606g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2929g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	2370g相当
食パン	3031g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8407g相当	70個
ごはん	8987g相当	59膳
そば	7665g相当	38人前
うどん	28956g	144玉

種実類でカリウム2606mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	869g相当	434粒
ブラジルナッツ	421g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	428g相当	214粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	343g相当	343粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	567g相当	56個

野菜でカリウム2606mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	511g相当	73片
えだまめ	442g相当	147さや
かぼちゃ	607g相当	0.4個
れんこん	593g相当
ごぼう	815g相当	5.4本
ブロッコリー	567g相当	2.2株
にんじん	869g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1303g相当	6.5本
玉ねぎ	1738g相当	8.6個
しそ	522g相当	522枚
ミニトマト	899g相当	44個
オクラ	931g相当	93本
キャベツ	1372g相当	1.1玉
アスパラガス	966g相当	32本
トマト	1241g相当	6.2個
ピーマン	1372g相当	45個
なす	1185g相当	11本
ほうれんそう	378g相当	1.8束
パクチー	442g相当
ズッキーニ	815g相当	4本
大根	1134g相当	1.1本
きゅうり	1303g相当	13本
はくさい	1185g相当	0.79玉
セロリ	636g相当	4.2本
もやし	6061g相当	30袋
レタス	1303g相当	2.6玉

果物でカリウム2606mgはこのぐらい

アボカド	442g相当	4.4個
バナナ	724g相当	6本
マンゴー	1533g相当	7.6個
ぶどう	2005g相当	4房
りんご	2172g相当	7.2個
パイナップル	1738g相当	1.1個
キウイ（緑）	869g相当	8.6個
みかん	1738g相当	11個
グレープフルーツ	1862g相当	6.2個
メロン	767g相当	0.51玉
梨	1862g相当	6.2個
もも	1448g相当	5.7個
いちご	1533g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2606mgはこのぐらい

ふかしいも	669g相当	3.3個
さつまいも（生）	686g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	767g相当	5.1個
さといも（生）	408g相当	8.1個
さといも（調理済）	466g相当	9.3個
じゃがいも（生）	621g相当	4.1個

乳製品でカリウム2606mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4344g相当
モッツァレラチーズ	13031g
牛乳	1738g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1372g相当	6.8杯

豆類でカリウム2606mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	378g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1862g相当	20本
木綿豆腐	2370g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1738g相当	5.7丁

肉類でカリウム2606mgはこのぐらい

牛バラ肉	1372g相当
豚バラ肉	1086g相当
牛サーロイン	966g相当
牛肩ロース肉	1003g相当
牛ひき肉	1003g相当
生ハム	555g相当
ソーセージ	2370g相当
鶏むね肉	1372g相当
牛フィレ肉	686g相当
チャーシュー	899g相当
豚フィレ肉	607g相当
鶏ささみ	931g相当	18本
砂肝	1134g相当

卵類でカリウム2606mgはこのぐらい

卵黄	2606g相当	130個
生たまご	2005g相当	33個
ゆでたまご	2005g相当	33個

魚介類でカリウム2606mgはこのぐらい

かつお節	278g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1303g相当
うなぎのかば焼き	869g相当
塩さば	869g相当
イクラ	1241g相当
うなぎ	1134g相当
ぶり	686g相当
はまち	767g相当
ぎんざけ	745g相当
魚肉ソーセージ	3723g相当
いわし	966g相当
魚肉ハム	2370g相当
ししゃも	686g相当
たい	593g相当
べにざけ	686g相当
辛子明太子	1448g相当
まぐろの赤身	686g相当
あじ	724g相当
ほっけ	724g相当
かまぼこ	2370g相当
はんぺん	1629g相当
かにかま	3429g相当
あまえび	841g相当
なると	1629g相当
ブラックタイガー	1134g相当
するめいか	869g相当
かき	1372g相当
あさり	1862g相当

一般的食品でカリウム2606mgはこのぐらい

チャーハン	3777g相当
とりから揚げ	1043g相当
ハンバーグ	931g相当
豆腐ハンバーグ	1303g相当
お好み焼き	1372g相当

きのこ類でカリウム2606mgはこのぐらい

えのきたけ	767g相当
まつたけ	636g相当
エリンギ	767g相当
ぶなしめじ	705g相当
しいたけ	899g相当
まいたけ	1134g相当
なめこ	1086g相当
マッシュルーム	745g相当

藻類でカリウム2606mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	339g相当
くきわかめ	2962g相当
ひじき	1629g相当
わかめ	4344g相当
うみぶどう	6683g相当
もずく	130300g

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