カリウム2296mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2296mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2296mgはこのぐらい

オートミール	884g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2088g相当	261杯（大さじ）
米	2580g相当	17合
中力粉	2296g相当	287杯（大さじ）
強力粉	2580g相当	322杯（大さじ）
フランスパン	2088g相当
食パン	2670g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7407g相当	61個
ごはん	7918g相当	52膳
そば	6753g相当	33人前
うどん	25512g	127玉

種実類でカリウム2296mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	766g相当	383粒
ブラジルナッツ	371g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	377g相当	188粒
ピスタチオ	237g相当	237粒
アーモンド	303g相当	303粒
らっかせい	311g相当	311粒
栗	500g相当	50個

野菜でカリウム2296mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	451g相当	64片
えだまめ	390g相当	130さや
かぼちゃ	534g相当	0.35個
れんこん	522g相当
ごぼう	718g相当	4.7本
ブロッコリー	500g相当	2株
にんじん	766g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1148g相当	5.7本
玉ねぎ	1531g相当	7.6個
しそ	460g相当	460枚
ミニトマト	792g相当	39個
オクラ	820g相当	82本
キャベツ	1209g相当	1玉
アスパラガス	851g相当	28本
トマト	1094g相当	5.4個
ピーマン	1209g相当	40個
なす	1044g相当	10本
ほうれんそう	333g相当	1.6束
パクチー	390g相当
ズッキーニ	718g相当	3.5本
大根	999g相当	0.99本
きゅうり	1148g相当	11本
はくさい	1044g相当	0.69玉
セロリ	560g相当	3.7本
もやし	5340g相当	26袋
レタス	1148g相当	2.2玉

果物でカリウム2296mgはこのぐらい

アボカド	390g相当	3.9個
バナナ	638g相当	5.3本
マンゴー	1351g相当	6.7個
ぶどう	1767g相当	3.5房
りんご	1914g相当	6.3個
パイナップル	1531g相当	1個
キウイ（緑）	766g相当	7.6個
みかん	1531g相当	10個
グレープフルーツ	1640g相当	5.4個
メロン	676g相当	0.45玉
梨	1640g相当	5.4個
もも	1276g相当	5.1個
いちご	1351g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2296mgはこのぐらい

ふかしいも	589g相当	2.9個
さつまいも（生）	605g相当	3個
じゃがいも（調理済）	676g相当	4.5個
さといも（生）	359g相当	7.1個
さといも（調理済）	410g相当	8.2個
じゃがいも（生）	547g相当	3.6個

乳製品でカリウム2296mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3827g相当
モッツァレラチーズ	11480g
牛乳	1531g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1209g相当	6杯

豆類でカリウム2296mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	333g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1640g相当	18本
木綿豆腐	2088g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1531g相当	5.1丁

肉類でカリウム2296mgはこのぐらい

牛バラ肉	1209g相当
豚バラ肉	957g相当
牛サーロイン	851g相当
牛肩ロース肉	884g相当
牛ひき肉	884g相当
生ハム	489g相当
ソーセージ	2088g相当
鶏むね肉	1209g相当
牛フィレ肉	605g相当
チャーシュー	792g相当
豚フィレ肉	534g相当
鶏ささみ	820g相当	16本
砂肝	999g相当

卵類でカリウム2296mgはこのぐらい

卵黄	2296g相当	114個
生たまご	1767g相当	29個
ゆでたまご	1767g相当	29個

魚介類でカリウム2296mgはこのぐらい

かつお節	245g相当
するめ（あたりめ）	209g相当
さんま	1148g相当
うなぎのかば焼き	766g相当
塩さば	766g相当
イクラ	1094g相当
うなぎ	999g相当
ぶり	605g相当
はまち	676g相当
ぎんざけ	656g相当
魚肉ソーセージ	3280g相当
いわし	851g相当
魚肉ハム	2088g相当
ししゃも	605g相当
たい	522g相当
べにざけ	605g相当
辛子明太子	1276g相当
まぐろの赤身	605g相当
あじ	638g相当
ほっけ	638g相当
かまぼこ	2088g相当
はんぺん	1435g相当
かにかま	3022g相当
あまえび	741g相当
なると	1435g相当
ブラックタイガー	999g相当
するめいか	766g相当
かき	1209g相当
あさり	1640g相当

一般的食品でカリウム2296mgはこのぐらい

チャーハン	3328g相当
とりから揚げ	919g相当
ハンバーグ	820g相当
豆腐ハンバーグ	1148g相当
お好み焼き	1209g相当

きのこ類でカリウム2296mgはこのぐらい

えのきたけ	676g相当
まつたけ	560g相当
エリンギ	676g相当
ぶなしめじ	621g相当
しいたけ	792g相当
まいたけ	999g相当
なめこ	957g相当
マッシュルーム	656g相当

藻類でカリウム2296mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	299g相当
くきわかめ	2610g相当
ひじき	1435g相当
わかめ	3827g相当
うみぶどう	5888g相当
もずく	114800g

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