カリウム2286mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2286mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2286mgはこのぐらい

オートミール	880g相当	146杯（大さじ）
薄力粉	2079g相当	259杯（大さじ）
米	2569g相当	17合
中力粉	2286g相当	285杯（大さじ）
強力粉	2569g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	2079g相当
食パン	2659g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7375g相当	61個
ごはん	7883g相当	52膳
そば	6724g相当	33人前
うどん	25400g	127玉

種実類でカリウム2286mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	762g相当	381粒
ブラジルナッツ	369g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	375g相当	187粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	301g相当	301粒
らっかせい	309g相当	309粒
栗	497g相当	49個

野菜でカリウム2286mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	449g相当	64片
えだまめ	388g相当	129さや
かぼちゃ	532g相当	0.35個
れんこん	520g相当
ごぼう	715g相当	4.7本
ブロッコリー	497g相当	1.9株
にんじん	762g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1143g相当	5.7本
玉ねぎ	1524g相当	7.6個
しそ	458g相当	458枚
ミニトマト	789g相当	39個
オクラ	817g相当	81本
キャベツ	1204g相当	1玉
アスパラガス	847g相当	28本
トマト	1089g相当	5.4個
ピーマン	1204g相当	40個
なす	1040g相当	10本
ほうれんそう	332g相当	1.6束
パクチー	388g相当
ズッキーニ	715g相当	3.5本
大根	994g相当	0.99本
きゅうり	1143g相当	11本
はくさい	1040g相当	0.69玉
セロリ	558g相当	3.7本
もやし	5317g相当	26袋
レタス	1143g相当	2.2玉

果物でカリウム2286mgはこのぐらい

アボカド	388g相当	3.8個
バナナ	635g相当	5.2本
マンゴー	1345g相当	6.7個
ぶどう	1759g相当	3.5房
りんご	1905g相当	6.3個
パイナップル	1524g相当	1個
キウイ（緑）	762g相当	7.6個
みかん	1524g相当	10個
グレープフルーツ	1633g相当	5.4個
メロン	673g相当	0.44玉
梨	1633g相当	5.4個
もも	1270g相当	5個
いちご	1345g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2286mgはこのぐらい

ふかしいも	587g相当	2.9個
さつまいも（生）	602g相当	3個
じゃがいも（調理済）	673g相当	4.4個
さといも（生）	358g相当	7.1個
さといも（調理済）	409g相当	8.1個
じゃがいも（生）	545g相当	3.6個

乳製品でカリウム2286mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3810g相当
モッツァレラチーズ	11430g
牛乳	1524g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1204g相当	6杯

豆類でカリウム2286mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	332g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1633g相当	18本
木綿豆腐	2079g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1524g相当	5丁

肉類でカリウム2286mgはこのぐらい

牛バラ肉	1204g相当
豚バラ肉	953g相当
牛サーロイン	847g相当
牛肩ロース肉	880g相当
牛ひき肉	880g相当
生ハム	487g相当
ソーセージ	2079g相当
鶏むね肉	1204g相当
牛フィレ肉	602g相当
チャーシュー	789g相当
豚フィレ肉	532g相当
鶏ささみ	817g相当	16本
砂肝	994g相当

卵類でカリウム2286mgはこのぐらい

卵黄	2286g相当	114個
生たまご	1759g相当	29個
ゆでたまご	1759g相当	29個

魚介類でカリウム2286mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	208g相当
さんま	1143g相当
うなぎのかば焼き	762g相当
塩さば	762g相当
イクラ	1089g相当
うなぎ	994g相当
ぶり	602g相当
はまち	673g相当
ぎんざけ	654g相当
魚肉ソーセージ	3266g相当
いわし	847g相当
魚肉ハム	2079g相当
ししゃも	602g相当
たい	520g相当
べにざけ	602g相当
辛子明太子	1270g相当
まぐろの赤身	602g相当
あじ	635g相当
ほっけ	635g相当
かまぼこ	2079g相当
はんぺん	1429g相当
かにかま	3008g相当
あまえび	738g相当
なると	1429g相当
ブラックタイガー	994g相当
するめいか	762g相当
かき	1204g相当
あさり	1633g相当

一般的食品でカリウム2286mgはこのぐらい

チャーハン	3314g相当
とりから揚げ	915g相当
ハンバーグ	817g相当
豆腐ハンバーグ	1143g相当
お好み焼き	1204g相当

きのこ類でカリウム2286mgはこのぐらい

えのきたけ	673g相当
まつたけ	558g相当
エリンギ	673g相当
ぶなしめじ	618g相当
しいたけ	789g相当
まいたけ	994g相当
なめこ	953g相当
マッシュルーム	654g相当

藻類でカリウム2286mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	297g相当
くきわかめ	2598g相当
ひじき	1429g相当
わかめ	3810g相当
うみぶどう	5862g相当
もずく	114300g

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