カリウム2320mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2320mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2320mgはこのぐらい

オートミール	893g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2110g相当	263杯（大さじ）
米	2607g相当	17合
中力粉	2320g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2607g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	2110g相当
食パン	2698g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7484g相当	62個
ごはん	8000g相当	53膳
そば	6824g相当	34人前
うどん	25778g	128玉

種実類でカリウム2320mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	774g相当	387粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	306g相当	306粒
らっかせい	314g相当	314粒
栗	505g相当	50個

野菜でカリウム2320mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	455g相当	65片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	528g相当
ごぼう	725g相当	4.8本
ブロッコリー	505g相当	2株
にんじん	774g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1160g相当	5.8本
玉ねぎ	1547g相当	7.7個
しそ	464g相当	464枚
ミニトマト	800g相当	40個
オクラ	829g相当	82本
キャベツ	1222g相当	1玉
アスパラガス	860g相当	28本
トマト	1105g相当	5.5個
ピーマン	1222g相当	40個
なす	1055g相当	10本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	394g相当
ズッキーニ	725g相当	3.6本
大根	1009g相当	1本
きゅうり	1160g相当	11本
はくさい	1055g相当	0.7玉
セロリ	566g相当	3.7本
もやし	5396g相当	26袋
レタス	1160g相当	2.3玉

果物でカリウム2320mgはこのぐらい

アボカド	394g相当	3.9個
バナナ	645g相当	5.3本
マンゴー	1365g相当	6.8個
ぶどう	1785g相当	3.5房
りんご	1934g相当	6.4個
パイナップル	1547g相当	1個
キウイ（緑）	774g相当	7.7個
みかん	1547g相当	10個
グレープフルーツ	1658g相当	5.5個
メロン	683g相当	0.45玉
梨	1658g相当	5.5個
もも	1289g相当	5.1個
いちご	1365g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2320mgはこのぐらい

ふかしいも	595g相当	2.9個
さつまいも（生）	611g相当	3個
じゃがいも（調理済）	683g相当	4.5個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	415g相当	8.3個
じゃがいも（生）	553g相当	3.6個

乳製品でカリウム2320mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3867g相当
モッツァレラチーズ	11600g
牛乳	1547g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1222g相当	6.1杯

豆類でカリウム2320mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	337g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1658g相当	18本
木綿豆腐	2110g相当	7丁
絹ごし豆腐	1547g相当	5.1丁

肉類でカリウム2320mgはこのぐらい

牛バラ肉	1222g相当
豚バラ肉	967g相当
牛サーロイン	860g相当
牛肩ロース肉	893g相当
牛ひき肉	893g相当
生ハム	494g相当
ソーセージ	2110g相当
鶏むね肉	1222g相当
牛フィレ肉	611g相当
チャーシュー	800g相当
豚フィレ肉	540g相当
鶏ささみ	829g相当	16本
砂肝	1009g相当

卵類でカリウム2320mgはこのぐらい

卵黄	2320g相当	116個
生たまご	1785g相当	29個
ゆでたまご	1785g相当	29個

魚介類でカリウム2320mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1160g相当
うなぎのかば焼き	774g相当
塩さば	774g相当
イクラ	1105g相当
うなぎ	1009g相当
ぶり	611g相当
はまち	683g相当
ぎんざけ	663g相当
魚肉ソーセージ	3315g相当
いわし	860g相当
魚肉ハム	2110g相当
ししゃも	611g相当
たい	528g相当
べにざけ	611g相当
辛子明太子	1289g相当
まぐろの赤身	611g相当
あじ	645g相当
ほっけ	645g相当
かまぼこ	2110g相当
はんぺん	1450g相当
かにかま	3053g相当
あまえび	749g相当
なると	1450g相当
ブラックタイガー	1009g相当
するめいか	774g相当
かき	1222g相当
あさり	1658g相当

一般的食品でカリウム2320mgはこのぐらい

チャーハン	3363g相当
とりから揚げ	928g相当
ハンバーグ	829g相当
豆腐ハンバーグ	1160g相当
お好み焼き	1222g相当

きのこ類でカリウム2320mgはこのぐらい

えのきたけ	683g相当
まつたけ	566g相当
エリンギ	683g相当
ぶなしめじ	628g相当
しいたけ	800g相当
まいたけ	1009g相当
なめこ	967g相当
マッシュルーム	663g相当

藻類でカリウム2320mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2637g相当
ひじき	1450g相当
わかめ	3867g相当
うみぶどう	5949g相当
もずく	116000g

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