カリウム2220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2220mgはこのぐらい

オートミール	854g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2019g相当	252杯（大さじ）
米	2495g相当	16合
中力粉	2220g相当	277杯（大さじ）
強力粉	2495g相当	311杯（大さじ）
フランスパン	2019g相当
食パン	2582g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7162g相当	59個
ごはん	7656g相当	51膳
そば	6530g相当	32人前
うどん	24667g	123玉

種実類でカリウム2220mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	740g相当	370粒
ブラジルナッツ	359g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	364g相当	182粒
ピスタチオ	229g相当	229粒
アーモンド	293g相当	293粒
らっかせい	300g相当	300粒
栗	483g相当	48個

野菜でカリウム2220mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	436g相当	62片
えだまめ	377g相当	125さや
かぼちゃ	517g相当	0.34個
れんこん	505g相当
ごぼう	694g相当	4.6本
ブロッコリー	483g相当	1.9株
にんじん	740g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1110g相当	5.5本
玉ねぎ	1480g相当	7.4個
しそ	445g相当	445枚
ミニトマト	766g相当	38個
オクラ	793g相当	79本
キャベツ	1169g相当	0.97玉
アスパラガス	823g相当	27本
トマト	1058g相当	5.2個
ピーマン	1169g相当	38個
なす	1010g相当	10本
ほうれんそう	322g相当	1.6束
パクチー	377g相当
ズッキーニ	694g相当	3.4本
大根	966g相当	0.96本
きゅうり	1110g相当	11本
はくさい	1010g相当	0.67玉
セロリ	542g相当	3.6本
もやし	5163g相当	25袋
レタス	1110g相当	2.2玉

果物でカリウム2220mgはこのぐらい

アボカド	377g相当	3.7個
バナナ	617g相当	5.1本
マンゴー	1306g相当	6.5個
ぶどう	1708g相当	3.4房
りんご	1850g相当	6.1個
パイナップル	1480g相当	0.98個
キウイ（緑）	740g相当	7.4個
みかん	1480g相当	9.8個
グレープフルーツ	1586g相当	5.2個
メロン	653g相当	0.43玉
梨	1586g相当	5.2個
もも	1234g相当	4.9個
いちご	1306g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2220mgはこのぐらい

ふかしいも	570g相当	2.8個
さつまいも（生）	585g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	653g相当	4.3個
さといも（生）	347g相当	6.9個
さといも（調理済）	397g相当	7.9個
じゃがいも（生）	529g相当	3.5個

乳製品でカリウム2220mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3700g相当
モッツァレラチーズ	11100g
牛乳	1480g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1169g相当	5.8杯

豆類でカリウム2220mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	322g相当	8パック
豆腐竹輪	1586g相当	17本
木綿豆腐	2019g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1480g相当	4.9丁

肉類でカリウム2220mgはこのぐらい

牛バラ肉	1169g相当
豚バラ肉	925g相当
牛サーロイン	823g相当
牛肩ロース肉	854g相当
牛ひき肉	854g相当
生ハム	473g相当
ソーセージ	2019g相当
鶏むね肉	1169g相当
牛フィレ肉	585g相当
チャーシュー	766g相当
豚フィレ肉	517g相当
鶏ささみ	793g相当	15本
砂肝	966g相当

卵類でカリウム2220mgはこのぐらい

卵黄	2220g相当	111個
生たまご	1708g相当	28個
ゆでたまご	1708g相当	28個

魚介類でカリウム2220mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	202g相当
さんま	1110g相当
うなぎのかば焼き	740g相当
塩さば	740g相当
イクラ	1058g相当
うなぎ	966g相当
ぶり	585g相当
はまち	653g相当
ぎんざけ	635g相当
魚肉ソーセージ	3172g相当
いわし	823g相当
魚肉ハム	2019g相当
ししゃも	585g相当
たい	505g相当
べにざけ	585g相当
辛子明太子	1234g相当
まぐろの赤身	585g相当
あじ	617g相当
ほっけ	617g相当
かまぼこ	2019g相当
はんぺん	1388g相当
かにかま	2922g相当
あまえび	717g相当
なると	1388g相当
ブラックタイガー	966g相当
するめいか	740g相当
かき	1169g相当
あさり	1586g相当

一般的食品でカリウム2220mgはこのぐらい

チャーハン	3218g相当
とりから揚げ	889g相当
ハンバーグ	793g相当
豆腐ハンバーグ	1110g相当
お好み焼き	1169g相当

きのこ類でカリウム2220mgはこのぐらい

えのきたけ	653g相当
まつたけ	542g相当
エリンギ	653g相当
ぶなしめじ	600g相当
しいたけ	766g相当
まいたけ	966g相当
なめこ	925g相当
マッシュルーム	635g相当

藻類でカリウム2220mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	289g相当
くきわかめ	2523g相当
ひじき	1388g相当
わかめ	3700g相当
うみぶどう	5693g相当
もずく	111000g

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