カリウム2319mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2319mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2319mgはこのぐらい

オートミール	892g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2109g相当	263杯（大さじ）
米	2606g相当	17合
中力粉	2319g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2606g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	2109g相当
食パン	2697g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7481g相当	62個
ごはん	7997g相当	53膳
そば	6821g相当	34人前
うどん	25767g	128玉

種実類でカリウム2319mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	773g相当	386粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	306g相当	306粒
らっかせい	314g相当	314粒
栗	505g相当	50個

野菜でカリウム2319mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	455g相当	65片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	528g相当
ごぼう	725g相当	4.8本
ブロッコリー	505g相当	2株
にんじん	773g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1160g相当	5.8本
玉ねぎ	1546g相当	7.7個
しそ	464g相当	464枚
ミニトマト	800g相当	40個
オクラ	829g相当	82本
キャベツ	1221g相当	1玉
アスパラガス	859g相当	28本
トマト	1105g相当	5.5個
ピーマン	1221g相当	40個
なす	1055g相当	10本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	394g相当
ズッキーニ	725g相当	3.6本
大根	1009g相当	1本
きゅうり	1160g相当	11本
はくさい	1055g相当	0.7玉
セロリ	566g相当	3.7本
もやし	5394g相当	26袋
レタス	1160g相当	2.3玉

果物でカリウム2319mgはこのぐらい

アボカド	394g相当	3.9個
バナナ	645g相当	5.3本
マンゴー	1365g相当	6.8個
ぶどう	1784g相当	3.5房
りんご	1933g相当	6.4個
パイナップル	1546g相当	1個
キウイ（緑）	773g相当	7.7個
みかん	1546g相当	10個
グレープフルーツ	1657g相当	5.5個
メロン	683g相当	0.45玉
梨	1657g相当	5.5個
もも	1289g相当	5.1個
いちご	1365g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2319mgはこのぐらい

ふかしいも	595g相当	2.9個
さつまいも（生）	611g相当	3個
じゃがいも（調理済）	683g相当	4.5個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	415g相当	8.3個
じゃがいも（生）	553g相当	3.6個

乳製品でカリウム2319mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3865g相当
モッツァレラチーズ	11595g
牛乳	1546g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1221g相当	6.1杯

豆類でカリウム2319mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	337g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1657g相当	18本
木綿豆腐	2109g相当	7丁
絹ごし豆腐	1546g相当	5.1丁

肉類でカリウム2319mgはこのぐらい

牛バラ肉	1221g相当
豚バラ肉	967g相当
牛サーロイン	859g相当
牛肩ロース肉	892g相当
牛ひき肉	892g相当
生ハム	494g相当
ソーセージ	2109g相当
鶏むね肉	1221g相当
牛フィレ肉	611g相当
チャーシュー	800g相当
豚フィレ肉	540g相当
鶏ささみ	829g相当	16本
砂肝	1009g相当

卵類でカリウム2319mgはこのぐらい

卵黄	2319g相当	115個
生たまご	1784g相当	29個
ゆでたまご	1784g相当	29個

魚介類でカリウム2319mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1160g相当
うなぎのかば焼き	773g相当
塩さば	773g相当
イクラ	1105g相当
うなぎ	1009g相当
ぶり	611g相当
はまち	683g相当
ぎんざけ	663g相当
魚肉ソーセージ	3313g相当
いわし	859g相当
魚肉ハム	2109g相当
ししゃも	611g相当
たい	528g相当
べにざけ	611g相当
辛子明太子	1289g相当
まぐろの赤身	611g相当
あじ	645g相当
ほっけ	645g相当
かまぼこ	2109g相当
はんぺん	1450g相当
かにかま	3052g相当
あまえび	749g相当
なると	1450g相当
ブラックタイガー	1009g相当
するめいか	773g相当
かき	1221g相当
あさり	1657g相当

一般的食品でカリウム2319mgはこのぐらい

チャーハン	3361g相当
とりから揚げ	928g相当
ハンバーグ	829g相当
豆腐ハンバーグ	1160g相当
お好み焼き	1221g相当

きのこ類でカリウム2319mgはこのぐらい

えのきたけ	683g相当
まつたけ	566g相当
エリンギ	683g相当
ぶなしめじ	627g相当
しいたけ	800g相当
まいたけ	1009g相当
なめこ	967g相当
マッシュルーム	663g相当

藻類でカリウム2319mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2636g相当
ひじき	1450g相当
わかめ	3865g相当
うみぶどう	5947g相当
もずく	115950g

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