カリウム2330mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2330mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2330mgはこのぐらい

オートミール	897g相当	149杯（大さじ）
薄力粉	2119g相当	264杯（大さじ）
米	2618g相当	17合
中力粉	2330g相当	291杯（大さじ）
強力粉	2618g相当	327杯（大さじ）
フランスパン	2119g相当
食パン	2710g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7517g相当	62個
ごはん	8035g相当	53膳
そば	6853g相当	34人前
うどん	25889g	129玉

種実類でカリウム2330mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	777g相当	388粒
ブラジルナッツ	376g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	382g相当	191粒
ピスタチオ	241g相当	241粒
アーモンド	307g相当	307粒
らっかせい	315g相当	315粒
栗	507g相当	50個

野菜でカリウム2330mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	457g相当	65片
えだまめ	395g相当	131さや
かぼちゃ	542g相当	0.36個
れんこん	530g相当
ごぼう	729g相当	4.8本
ブロッコリー	507g相当	2株
にんじん	777g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1165g相当	5.8本
玉ねぎ	1554g相当	7.7個
しそ	466g相当	466枚
ミニトマト	804g相当	40個
オクラ	833g相当	83本
キャベツ	1227g相当	1玉
アスパラガス	863g相当	28本
トマト	1110g相当	5.5個
ピーマン	1227g相当	40個
なす	1060g相当	10本
ほうれんそう	338g相当	1.6束
パクチー	395g相当
ズッキーニ	729g相当	3.6本
大根	1014g相当	1本
きゅうり	1165g相当	11本
はくさい	1060g相当	0.7玉
セロリ	569g相当	3.7本
もやし	5419g相当	27袋
レタス	1165g相当	2.3玉

果物でカリウム2330mgはこのぐらい

アボカド	395g相当	3.9個
バナナ	648g相当	5.4本
マンゴー	1371g相当	6.8個
ぶどう	1793g相当	3.5房
りんご	1942g相当	6.4個
パイナップル	1554g相当	1個
キウイ（緑）	777g相当	7.7個
みかん	1554g相当	10個
グレープフルーツ	1665g相当	5.5個
メロン	686g相当	0.45玉
梨	1665g相当	5.5個
もも	1295g相当	5.1個
いちご	1371g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2330mgはこのぐらい

ふかしいも	598g相当	2.9個
さつまいも（生）	614g相当	3個
じゃがいも（調理済）	686g相当	4.5個
さといも（生）	365g相当	7.3個
さといも（調理済）	417g相当	8.3個
じゃがいも（生）	555g相当	3.7個

乳製品でカリウム2330mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3884g相当
モッツァレラチーズ	11650g
牛乳	1554g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1227g相当	6.1杯

豆類でカリウム2330mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	338g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1665g相当	18本
木綿豆腐	2119g相当	7丁
絹ごし豆腐	1554g相当	5.1丁

肉類でカリウム2330mgはこのぐらい

牛バラ肉	1227g相当
豚バラ肉	971g相当
牛サーロイン	863g相当
牛肩ロース肉	897g相当
牛ひき肉	897g相当
生ハム	496g相当
ソーセージ	2119g相当
鶏むね肉	1227g相当
牛フィレ肉	614g相当
チャーシュー	804g相当
豚フィレ肉	542g相当
鶏ささみ	833g相当	16本
砂肝	1014g相当

卵類でカリウム2330mgはこのぐらい

卵黄	2330g相当	116個
生たまご	1793g相当	29個
ゆでたまご	1793g相当	29個

魚介類でカリウム2330mgはこのぐらい

かつお節	248g相当
するめ（あたりめ）	212g相当
さんま	1165g相当
うなぎのかば焼き	777g相当
塩さば	777g相当
イクラ	1110g相当
うなぎ	1014g相当
ぶり	614g相当
はまち	686g相当
ぎんざけ	666g相当
魚肉ソーセージ	3329g相当
いわし	863g相当
魚肉ハム	2119g相当
ししゃも	614g相当
たい	530g相当
べにざけ	614g相当
辛子明太子	1295g相当
まぐろの赤身	614g相当
あじ	648g相当
ほっけ	648g相当
かまぼこ	2119g相当
はんぺん	1457g相当
かにかま	3066g相当
あまえび	752g相当
なると	1457g相当
ブラックタイガー	1014g相当
するめいか	777g相当
かき	1227g相当
あさり	1665g相当

一般的食品でカリウム2330mgはこのぐらい

チャーハン	3377g相当
とりから揚げ	932g相当
ハンバーグ	833g相当
豆腐ハンバーグ	1165g相当
お好み焼き	1227g相当

きのこ類でカリウム2330mgはこのぐらい

えのきたけ	686g相当
まつたけ	569g相当
エリンギ	686g相当
ぶなしめじ	630g相当
しいたけ	804g相当
まいたけ	1014g相当
なめこ	971g相当
マッシュルーム	666g相当

藻類でカリウム2330mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	94g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	130g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	303g相当
くきわかめ	2648g相当
ひじき	1457g相当
わかめ	3884g相当
うみぶどう	5975g相当
もずく	116500g

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