カリウム2310mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2310mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2310mgはこのぐらい

オートミール	889g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2100g相当	262杯（大さじ）
米	2596g相当	17合
中力粉	2310g相当	288杯（大さじ）
強力粉	2596g相当	324杯（大さじ）
フランスパン	2100g相当
食パン	2687g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7452g相当	62個
ごはん	7966g相当	53膳
そば	6795g相当	33人前
うどん	25667g	128玉

種実類でカリウム2310mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	770g相当	385粒
ブラジルナッツ	373g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	379g相当	189粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	304g相当	304粒
らっかせい	313g相当	313粒
栗	503g相当	50個

野菜でカリウム2310mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	453g相当	64片
えだまめ	392g相当	130さや
かぼちゃ	538g相当	0.35個
れんこん	525g相当
ごぼう	722g相当	4.8本
ブロッコリー	503g相当	2株
にんじん	770g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1155g相当	5.7本
玉ねぎ	1540g相当	7.7個
しそ	462g相当	462枚
ミニトマト	797g相当	39個
オクラ	825g相当	82本
キャベツ	1216g相当	1玉
アスパラガス	856g相当	28本
トマト	1100g相当	5.5個
ピーマン	1216g相当	40個
なす	1050g相当	10本
ほうれんそう	335g相当	1.6束
パクチー	392g相当
ズッキーニ	722g相当	3.6本
大根	1005g相当	1本
きゅうり	1155g相当	11本
はくさい	1050g相当	0.7玉
セロリ	564g相当	3.7本
もやし	5373g相当	26袋
レタス	1155g相当	2.3玉

果物でカリウム2310mgはこのぐらい

アボカド	392g相当	3.9個
バナナ	642g相当	5.3本
マンゴー	1359g相当	6.7個
ぶどう	1777g相当	3.5房
りんご	1925g相当	6.4個
パイナップル	1540g相当	1個
キウイ（緑）	770g相当	7.7個
みかん	1540g相当	10個
グレープフルーツ	1650g相当	5.5個
メロン	680g相当	0.45玉
梨	1650g相当	5.5個
もも	1284g相当	5.1個
いちご	1359g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2310mgはこのぐらい

ふかしいも	593g相当	2.9個
さつまいも（生）	608g相当	3個
じゃがいも（調理済）	680g相当	4.5個
さといも（生）	361g相当	7.2個
さといも（調理済）	413g相当	8.2個
じゃがいも（生）	550g相当	3.6個

乳製品でカリウム2310mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3850g相当
モッツァレラチーズ	11550g
牛乳	1540g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1216g相当	6杯

豆類でカリウム2310mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	335g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1650g相当	18本
木綿豆腐	2100g相当	7丁
絹ごし豆腐	1540g相当	5.1丁

肉類でカリウム2310mgはこのぐらい

牛バラ肉	1216g相当
豚バラ肉	963g相当
牛サーロイン	856g相当
牛肩ロース肉	889g相当
牛ひき肉	889g相当
生ハム	492g相当
ソーセージ	2100g相当
鶏むね肉	1216g相当
牛フィレ肉	608g相当
チャーシュー	797g相当
豚フィレ肉	538g相当
鶏ささみ	825g相当	16本
砂肝	1005g相当

卵類でカリウム2310mgはこのぐらい

卵黄	2310g相当	115個
生たまご	1777g相当	29個
ゆでたまご	1777g相当	29個

魚介類でカリウム2310mgはこのぐらい

かつお節	246g相当
するめ（あたりめ）	210g相当
さんま	1155g相当
うなぎのかば焼き	770g相当
塩さば	770g相当
イクラ	1100g相当
うなぎ	1005g相当
ぶり	608g相当
はまち	680g相当
ぎんざけ	660g相当
魚肉ソーセージ	3300g相当
いわし	856g相当
魚肉ハム	2100g相当
ししゃも	608g相当
たい	525g相当
べにざけ	608g相当
辛子明太子	1284g相当
まぐろの赤身	608g相当
あじ	642g相当
ほっけ	642g相当
かまぼこ	2100g相当
はんぺん	1444g相当
かにかま	3040g相当
あまえび	746g相当
なると	1444g相当
ブラックタイガー	1005g相当
するめいか	770g相当
かき	1216g相当
あさり	1650g相当

一般的食品でカリウム2310mgはこのぐらい

チャーハン	3348g相当
とりから揚げ	924g相当
ハンバーグ	825g相当
豆腐ハンバーグ	1155g相当
お好み焼き	1216g相当

きのこ類でカリウム2310mgはこのぐらい

えのきたけ	680g相当
まつたけ	564g相当
エリンギ	680g相当
ぶなしめじ	625g相当
しいたけ	797g相当
まいたけ	1005g相当
なめこ	963g相当
マッシュルーム	660g相当

藻類でカリウム2310mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	300g相当
くきわかめ	2625g相当
ひじき	1444g相当
わかめ	3850g相当
うみぶどう	5924g相当
もずく	115500g

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