カリウム2410mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2410mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2410mgはこのぐらい

オートミール	927g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2191g相当	273杯（大さじ）
米	2708g相当	18合
中力粉	2410g相当	301杯（大さじ）
強力粉	2708g相当	338杯（大さじ）
フランスパン	2191g相当
食パン	2803g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7775g相当	64個
ごはん	8311g相当	55膳
そば	7089g相当	35人前
うどん	26778g	133玉

種実類でカリウム2410mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	804g相当	402粒
ブラジルナッツ	389g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	396g相当	198粒
ピスタチオ	249g相当	249粒
アーモンド	318g相当	318粒
らっかせい	326g相当	326粒
栗	524g相当	52個

野菜でカリウム2410mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	473g相当	67片
えだまめ	409g相当	136さや
かぼちゃ	561g相当	0.37個
れんこん	548g相当
ごぼう	754g相当	5本
ブロッコリー	524g相当	2株
にんじん	804g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1205g相当	6本
玉ねぎ	1607g相当	8個
しそ	482g相当	482枚
ミニトマト	832g相当	41個
オクラ	861g相当	86本
キャベツ	1269g相当	1玉
アスパラガス	893g相当	29本
トマト	1148g相当	5.7個
ピーマン	1269g相当	42個
なす	1096g相当	10本
ほうれんそう	350g相当	1.7束
パクチー	409g相当
ズッキーニ	754g相当	3.7本
大根	1048g相当	1本
きゅうり	1205g相当	12本
はくさい	1096g相当	0.73玉
セロリ	588g相当	3.9本
もやし	5605g相当	28袋
レタス	1205g相当	2.4玉

果物でカリウム2410mgはこのぐらい

アボカド	409g相当	4個
バナナ	670g相当	5.5本
マンゴー	1418g相当	7個
ぶどう	1854g相当	3.7房
りんご	2009g相当	6.6個
パイナップル	1607g相当	1個
キウイ（緑）	804g相当	8個
みかん	1607g相当	10個
グレープフルーツ	1722g相当	5.7個
メロン	709g相当	0.47玉
梨	1722g相当	5.7個
もも	1339g相当	5.3個
いちご	1418g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2410mgはこのぐらい

ふかしいも	618g相当	3個
さつまいも（生）	635g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	709g相当	4.7個
さといも（生）	377g相当	7.5個
さといも（調理済）	431g相当	8.6個
じゃがいも（生）	574g相当	3.8個

乳製品でカリウム2410mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4017g相当
モッツァレラチーズ	12050g
牛乳	1607g相当	8杯
低脂肪牛乳	1269g相当	6.3杯

豆類でカリウム2410mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	350g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1722g相当	19本
木綿豆腐	2191g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1607g相当	5.3丁

肉類でカリウム2410mgはこのぐらい

牛バラ肉	1269g相当
豚バラ肉	1005g相当
牛サーロイン	893g相当
牛肩ロース肉	927g相当
牛ひき肉	927g相当
生ハム	513g相当
ソーセージ	2191g相当
鶏むね肉	1269g相当
牛フィレ肉	635g相当
チャーシュー	832g相当
豚フィレ肉	561g相当
鶏ささみ	861g相当	17本
砂肝	1048g相当

卵類でカリウム2410mgはこのぐらい

卵黄	2410g相当	120個
生たまご	1854g相当	30個
ゆでたまご	1854g相当	30個

魚介類でカリウム2410mgはこのぐらい

かつお節	257g相当
するめ（あたりめ）	220g相当
さんま	1205g相当
うなぎのかば焼き	804g相当
塩さば	804g相当
イクラ	1148g相当
うなぎ	1048g相当
ぶり	635g相当
はまち	709g相当
ぎんざけ	689g相当
魚肉ソーセージ	3443g相当
いわし	893g相当
魚肉ハム	2191g相当
ししゃも	635g相当
たい	548g相当
べにざけ	635g相当
辛子明太子	1339g相当
まぐろの赤身	635g相当
あじ	670g相当
ほっけ	670g相当
かまぼこ	2191g相当
はんぺん	1507g相当
かにかま	3172g相当
あまえび	778g相当
なると	1507g相当
ブラックタイガー	1048g相当
するめいか	804g相当
かき	1269g相当
あさり	1722g相当

一般的食品でカリウム2410mgはこのぐらい

チャーハン	3493g相当
とりから揚げ	964g相当
ハンバーグ	861g相当
豆腐ハンバーグ	1205g相当
お好み焼き	1269g相当

きのこ類でカリウム2410mgはこのぐらい

えのきたけ	709g相当
まつたけ	588g相当
エリンギ	709g相当
ぶなしめじ	652g相当
しいたけ	832g相当
まいたけ	1048g相当
なめこ	1005g相当
マッシュルーム	689g相当

藻類でカリウム2410mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	313g相当
くきわかめ	2739g相当
ひじき	1507g相当
わかめ	4017g相当
うみぶどう	6180g相当
もずく	120500g

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