カリウム2321mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2321mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2321mgはこのぐらい

オートミール	893g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2110g相当	263杯（大さじ）
米	2608g相当	17合
中力粉	2321g相当	290杯（大さじ）
強力粉	2608g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	2110g相当
食パン	2699g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7488g相当	62個
ごはん	8004g相当	53膳
そば	6827g相当	34人前
うどん	25789g	128玉

種実類でカリウム2321mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	774g相当	387粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	306g相当	306粒
らっかせい	314g相当	314粒
栗	505g相当	50個

野菜でカリウム2321mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	456g相当	65片
えだまめ	394g相当	131さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	528g相当
ごぼう	726g相当	4.8本
ブロッコリー	505g相当	2株
にんじん	774g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1161g相当	5.8本
玉ねぎ	1548g相当	7.7個
しそ	465g相当	465枚
ミニトマト	801g相当	40個
オクラ	829g相当	82本
キャベツ	1222g相当	1玉
アスパラガス	860g相当	28本
トマト	1106g相当	5.5個
ピーマン	1222g相当	40個
なす	1055g相当	10本
ほうれんそう	337g相当	1.6束
パクチー	394g相当
ズッキーニ	726g相当	3.6本
大根	1010g相当	1本
きゅうり	1161g相当	11本
はくさい	1055g相当	0.7玉
セロリ	567g相当	3.7本
もやし	5398g相当	26袋
レタス	1161g相当	2.3玉

果物でカリウム2321mgはこのぐらい

アボカド	394g相当	3.9個
バナナ	645g相当	5.3本
マンゴー	1366g相当	6.8個
ぶどう	1786g相当	3.5房
りんご	1935g相当	6.4個
パイナップル	1548g相当	1個
キウイ（緑）	774g相当	7.7個
みかん	1548g相当	10個
グレープフルーツ	1658g相当	5.5個
メロン	683g相当	0.45玉
梨	1658g相当	5.5個
もも	1290g相当	5.1個
いちご	1366g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2321mgはこのぐらい

ふかしいも	596g相当	2.9個
さつまいも（生）	611g相当	3個
じゃがいも（調理済）	683g相当	4.5個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	415g相当	8.3個
じゃがいも（生）	553g相当	3.6個

乳製品でカリウム2321mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3869g相当
モッツァレラチーズ	11605g
牛乳	1548g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1222g相当	6.1杯

豆類でカリウム2321mgはこのぐらい

きな粉	117g相当	14杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	337g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1658g相当	18本
木綿豆腐	2110g相当	7丁
絹ごし豆腐	1548g相当	5.1丁

肉類でカリウム2321mgはこのぐらい

牛バラ肉	1222g相当
豚バラ肉	968g相当
牛サーロイン	860g相当
牛肩ロース肉	893g相当
牛ひき肉	893g相当
生ハム	494g相当
ソーセージ	2110g相当
鶏むね肉	1222g相当
牛フィレ肉	611g相当
チャーシュー	801g相当
豚フィレ肉	540g相当
鶏ささみ	829g相当	16本
砂肝	1010g相当

卵類でカリウム2321mgはこのぐらい

卵黄	2321g相当	116個
生たまご	1786g相当	29個
ゆでたまご	1786g相当	29個

魚介類でカリウム2321mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1161g相当
うなぎのかば焼き	774g相当
塩さば	774g相当
イクラ	1106g相当
うなぎ	1010g相当
ぶり	611g相当
はまち	683g相当
ぎんざけ	664g相当
魚肉ソーセージ	3316g相当
いわし	860g相当
魚肉ハム	2110g相当
ししゃも	611g相当
たい	528g相当
べにざけ	611g相当
辛子明太子	1290g相当
まぐろの赤身	611g相当
あじ	645g相当
ほっけ	645g相当
かまぼこ	2110g相当
はんぺん	1451g相当
かにかま	3054g相当
あまえび	749g相当
なると	1451g相当
ブラックタイガー	1010g相当
するめいか	774g相当
かき	1222g相当
あさり	1658g相当

一般的食品でカリウム2321mgはこのぐらい

チャーハン	3364g相当
とりから揚げ	929g相当
ハンバーグ	829g相当
豆腐ハンバーグ	1161g相当
お好み焼き	1222g相当

きのこ類でカリウム2321mgはこのぐらい

えのきたけ	683g相当
まつたけ	567g相当
エリンギ	683g相当
ぶなしめじ	628g相当
しいたけ	801g相当
まいたけ	1010g相当
なめこ	968g相当
マッシュルーム	664g相当

藻類でカリウム2321mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2638g相当
ひじき	1451g相当
わかめ	3869g相当
うみぶどう	5952g相当
もずく	116050g

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