カリウム1890mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1890mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1890mgはこのぐらい

オートミール	727g相当	121杯（大さじ）
薄力粉	1719g相当	214杯（大さじ）
米	2124g相当	14合
中力粉	1890g相当	236杯（大さじ）
強力粉	2124g相当	265杯（大さじ）
フランスパン	1719g相当
食パン	2198g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6097g相当	50個
ごはん	6518g相当	43膳
そば	5559g相当	27人前
うどん	21000g	105玉

種実類でカリウム1890mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	630g相当	315粒
ブラジルナッツ	305g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	310g相当	155粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	249g相当	249粒
らっかせい	256g相当	256粒
栗	411g相当	41個

野菜でカリウム1890mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	371g相当	53片
えだまめ	321g相当	107さや
かぼちゃ	440g相当	0.29個
れんこん	430g相当
ごぼう	591g相当	3.9本
ブロッコリー	411g相当	1.6株
にんじん	630g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	945g相当	4.7本
玉ねぎ	1260g相当	6.3個
しそ	378g相当	378枚
ミニトマト	652g相当	32個
オクラ	675g相当	67本
キャベツ	995g相当	0.82玉
アスパラガス	700g相当	23本
トマト	900g相当	4.5個
ピーマン	995g相当	33個
なす	860g相当	8.6本
ほうれんそう	274g相当	1.3束
パクチー	321g相当
ズッキーニ	591g相当	2.9本
大根	822g相当	0.82本
きゅうり	945g相当	9.4本
はくさい	860g相当	0.57玉
セロリ	461g相当	3本
もやし	4396g相当	21袋
レタス	945g相当	1.8玉

果物でカリウム1890mgはこのぐらい

アボカド	321g相当	3.2個
バナナ	525g相当	4.3本
マンゴー	1112g相当	5.5個
ぶどう	1454g相当	2.9房
りんご	1575g相当	5.2個
パイナップル	1260g相当	0.84個
キウイ（緑）	630g相当	6.3個
みかん	1260g相当	8.4個
グレープフルーツ	1350g相当	4.5個
メロン	556g相当	0.37玉
梨	1350g相当	4.5個
もも	1050g相当	4.2個
いちご	1112g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1890mgはこのぐらい

ふかしいも	485g相当	2.4個
さつまいも（生）	498g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	556g相当	3.7個
さといも（生）	296g相当	5.9個
さといも（調理済）	338g相当	6.7個
じゃがいも（生）	450g相当	3個

乳製品でカリウム1890mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3150g相当
モッツァレラチーズ	9450g相当
牛乳	1260g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	995g相当	4.9杯

豆類でカリウム1890mgはこのぐらい

きな粉	95g相当	11杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	274g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1350g相当	15本
木綿豆腐	1719g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1260g相当	4.2丁

肉類でカリウム1890mgはこのぐらい

牛バラ肉	995g相当
豚バラ肉	788g相当
牛サーロイン	700g相当
牛肩ロース肉	727g相当
牛ひき肉	727g相当
生ハム	403g相当
ソーセージ	1719g相当
鶏むね肉	995g相当
牛フィレ肉	498g相当
チャーシュー	652g相当
豚フィレ肉	440g相当
鶏ささみ	675g相当	13本
砂肝	822g相当

卵類でカリウム1890mgはこのぐらい

卵黄	1890g相当	94個
生たまご	1454g相当	24個
ゆでたまご	1454g相当	24個

魚介類でカリウム1890mgはこのぐらい

かつお節	202g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	945g相当
うなぎのかば焼き	630g相当
塩さば	630g相当
イクラ	900g相当
うなぎ	822g相当
ぶり	498g相当
はまち	556g相当
ぎんざけ	540g相当
魚肉ソーセージ	2700g相当
いわし	700g相当
魚肉ハム	1719g相当
ししゃも	498g相当
たい	430g相当
べにざけ	498g相当
辛子明太子	1050g相当
まぐろの赤身	498g相当
あじ	525g相当
ほっけ	525g相当
かまぼこ	1719g相当
はんぺん	1182g相当
かにかま	2487g相当
あまえび	610g相当
なると	1182g相当
ブラックタイガー	822g相当
するめいか	630g相当
かき	995g相当
あさり	1350g相当

一般的食品でカリウム1890mgはこのぐらい

チャーハン	2740g相当
とりから揚げ	756g相当
ハンバーグ	675g相当
豆腐ハンバーグ	945g相当
お好み焼き	995g相当

きのこ類でカリウム1890mgはこのぐらい

えのきたけ	556g相当
まつたけ	461g相当
エリンギ	556g相当
ぶなしめじ	511g相当
しいたけ	652g相当
まいたけ	822g相当
なめこ	788g相当
マッシュルーム	540g相当

藻類でカリウム1890mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	246g相当
くきわかめ	2148g相当
ひじき	1182g相当
わかめ	3150g相当
うみぶどう	4847g相当
もずく	94500g

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