カリウム1790mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1790mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1790mgはこのぐらい

オートミール	689g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1628g相当	203杯（大さじ）
米	2012g相当	13合
中力粉	1790g相当	223杯（大さじ）
強力粉	2012g相当	251杯（大さじ）
フランスパン	1628g相当
食パン	2082g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5775g相当	48個
ごはん	6173g相当	41膳
そば	5265g相当	26人前
うどん	19889g	99玉

種実類でカリウム1790mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	597g相当	298粒
ブラジルナッツ	289g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	294g相当	147粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	236g相当	236粒
らっかせい	242g相当	242粒
栗	390g相当	39個

野菜でカリウム1790mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	351g相当	50片
えだまめ	304g相当	101さや
かぼちゃ	417g相当	0.27個
れんこん	407g相当
ごぼう	560g相当	3.7本
ブロッコリー	390g相当	1.5株
にんじん	597g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	895g相当	4.4本
玉ねぎ	1194g相当	5.9個
しそ	358g相当	358枚
ミニトマト	618g相当	30個
オクラ	640g相当	64本
キャベツ	943g相当	0.78玉
アスパラガス	663g相当	22本
トマト	853g相当	4.2個
ピーマン	943g相当	31個
なす	814g相当	8.1本
ほうれんそう	260g相当	1.3束
パクチー	304g相当
ズッキーニ	560g相当	2.8本
大根	779g相当	0.77本
きゅうり	895g相当	8.9本
はくさい	814g相当	0.54玉
セロリ	437g相当	2.9本
もやし	4163g相当	20袋
レタス	895g相当	1.7玉

果物でカリウム1790mgはこのぐらい

アボカド	304g相当	3個
バナナ	498g相当	4.1本
マンゴー	1053g相当	5.2個
ぶどう	1377g相当	2.7房
りんご	1492g相当	4.9個
パイナップル	1194g相当	0.79個
キウイ（緑）	597g相当	5.9個
みかん	1194g相当	7.9個
グレープフルーツ	1279g相当	4.2個
メロン	527g相当	0.35玉
梨	1279g相当	4.2個
もも	995g相当	3.9個
いちご	1053g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1790mgはこのぐらい

ふかしいも	459g相当	2.2個
さつまいも（生）	472g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	527g相当	3.5個
さといも（生）	280g相当	5.6個
さといも（調理済）	320g相当	6.4個
じゃがいも（生）	427g相当	2.8個

乳製品でカリウム1790mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2984g相当
モッツァレラチーズ	8950g相当
牛乳	1194g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	943g相当	4.7杯

豆類でカリウム1790mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	260g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1279g相当	14本
木綿豆腐	1628g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1194g相当	3.9丁

肉類でカリウム1790mgはこのぐらい

牛バラ肉	943g相当
豚バラ肉	746g相当
牛サーロイン	663g相当
牛肩ロース肉	689g相当
牛ひき肉	689g相当
生ハム	381g相当
ソーセージ	1628g相当
鶏むね肉	943g相当
牛フィレ肉	472g相当
チャーシュー	618g相当
豚フィレ肉	417g相当
鶏ささみ	640g相当	12本
砂肝	779g相当

卵類でカリウム1790mgはこのぐらい

卵黄	1790g相当	89個
生たまご	1377g相当	22個
ゆでたまご	1377g相当	22個

魚介類でカリウム1790mgはこのぐらい

かつお節	191g相当
するめ（あたりめ）	163g相当
さんま	895g相当
うなぎのかば焼き	597g相当
塩さば	597g相当
イクラ	853g相当
うなぎ	779g相当
ぶり	472g相当
はまち	527g相当
ぎんざけ	512g相当
魚肉ソーセージ	2558g相当
いわし	663g相当
魚肉ハム	1628g相当
ししゃも	472g相当
たい	407g相当
べにざけ	472g相当
辛子明太子	995g相当
まぐろの赤身	472g相当
あじ	498g相当
ほっけ	498g相当
かまぼこ	1628g相当
はんぺん	1119g相当
かにかま	2356g相当
あまえび	578g相当
なると	1119g相当
ブラックタイガー	779g相当
するめいか	597g相当
かき	943g相当
あさり	1279g相当

一般的食品でカリウム1790mgはこのぐらい

チャーハン	2595g相当
とりから揚げ	716g相当
ハンバーグ	640g相当
豆腐ハンバーグ	895g相当
お好み焼き	943g相当

きのこ類でカリウム1790mgはこのぐらい

えのきたけ	527g相当
まつたけ	437g相当
エリンギ	527g相当
ぶなしめじ	484g相当
しいたけ	618g相当
まいたけ	779g相当
なめこ	746g相当
マッシュルーム	512g相当

藻類でカリウム1790mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	233g相当
くきわかめ	2035g相当
ひじき	1119g相当
わかめ	2984g相当
うみぶどう	4590g相当
もずく	89500g

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